MilchprodukteJoghurt- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Joghurt
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Total 0,2% FettFage · 500 gFür 20 g Protein: 107 statt 345 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Joghurt Mild 3,5% Fett
ja! · 500 g
je 100 g
- Protein
- 4,0 g
- Energie
- 69 kcal
- Zucker
- 4,8 g
Kalorien je 100 g
- Protein16 kcal
- Fett32 kcal
- Kohlenhydrate19 kcal
- davon Zucker19 kcal
- Rest2 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 67 von 69 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 23 %
4 g
Protein in 100 g
23 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 339
von 1.672 in Joghurt
52 Joghurts teilen sich Platz 339 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie69 kcal 289 kJ345 kcal 1.443 kJ86 kcal 361 kJ173 kcal 722 kJ259 kcal 1.083 kJ345 kcal 1.443 kJ431 kcal 1.804 kJ518 kcal 2.165 kJ604 kcal 2.526 kJ690 kcal 2.887 kJ776 kcal 3.248 kJ863 kcal 3.609 kJ949 kcal 3.970 kJ1.035 kcal 4.330 kJ69 kcal 289 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,0 g20 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,0 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,5 g18 g4,4 g8,8 g13 g18 g22 g26 g31 g35 g39 g44 g48 g53 g3,5 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,4 g12 g3,0 g6,0 g9,0 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g2,4 g
- Kohlenhydrate4,8 g24 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,8 g
- davon Zucker4,8 g24 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,8 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
- Salz0,14 g0,70 g0,18 g0,35 g0,53 g0,70 g0,88 g1,1 g1,2 g1,4 g1,6 g1,8 g1,9 g2,1 g0,14 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie69 kcal 289 kJ345 kcal 1.443 kJ86 kcal 361 kJ173 kcal 722 kJ259 kcal 1.083 kJ345 kcal 1.443 kJ431 kcal 1.804 kJ518 kcal 2.165 kJ604 kcal 2.526 kJ690 kcal 2.887 kJ776 kcal 3.248 kJ863 kcal 3.609 kJ949 kcal 3.970 kJ1.035 kcal 4.330 kJ69 kcal 289 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,0 g20 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,0 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett3,5 g18 g4,4 g8,8 g13 g18 g22 g26 g31 g35 g39 g44 g48 g53 g3,5 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,4 g12 g3,0 g6,0 g9,0 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g2,4 g
- Kohlenhydrate4,8 g24 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,8 g
- davon Zucker4,8 g24 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g4,8 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
- Salz0,14 g0,70 g0,18 g0,35 g0,53 g0,70 g0,88 g1,1 g1,2 g1,4 g1,6 g1,8 g1,9 g2,1 g0,14 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei REWE bekannt (REWE‑Artikel).
- REWEkein Preis8 Joghurts teilen sich Platz 58 von 245
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Joghurt mild 3,5% Fett
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Joghurt
Worauf kommt's dir an?
Mehr Joghurt
Zur Rangliste: Joghurt
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, globus.de, mytime.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?4,8 von 10
Sättigung: 4,8 von 10 · geschätzt.
Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,9 Punkte5,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 2keine Angabe in unseren Daten, als 0 gezählt
- Menge3,4 von 4145 g Essen
- ZuckerAbzug 0,57 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Joghurt Mild 3,5% Fett?
4,0 g je 100 g, 20 g in der Packung (500 g) laut Open Food Facts. Das sind 23 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Joghurt, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4 g × 4 kcal = 16 von 69 kcal, also 23 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts