Suppen & Brühen- Merkmale
- Fisch, Gluten, Soja · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Suppen & Brühen
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Hühnerbrühe mit FleischKiebitzhof · 380 mlFür 20 g Protein: 104 statt 267 kcal
- HühnersuppeBioladen (SBM) · 400 mlFür 20 g Protein: 113 statt 267 kcal
- Original Ammerländer MockturtleSchinken Diers · 800 gFür 20 g Protein: 252 statt 267 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Instant Miso Suppe
Marukome
Erklärung: Was der Ring bedeutet
29 von 100 kcal kommen aus Protein: 11 g × 4 kcal = 44 von 147 kcal. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein44 kcal
- Fett44 kcal
- Kohlenhydrate48 kcal
- Sonstiges11 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 147 kcal der Packung.
je 100 g bzw. ml
- Protein
- 11 g
- Energie
- 147 kcal
- Zucker
- 6,9 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 4,0 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 g bzw. ml
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie147 kcal 615 kJ147 kcal 615 kJ, Suppen & Brühen in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein11 g11 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,9 g4,9 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,8 g0,8 g
- Kohlenhydrate12 g12 g
- davon Zucker6,9 g6,9 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0 g0 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz9,4 g9,4 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 g bzw. ml
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie147 kcal 615 kJ147 kcal 615 kJ, Suppen & Brühen in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein11 g11 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,9 g4,9 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,8 g0,8 g
- Kohlenhydrate12 g12 g
- davon Zucker6,9 g6,9 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0 g0 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz9,4 g9,4 g, Suppen & Brühen in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergene: Fisch, Gluten, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Fisch, Gluten, Soja
Zutaten: Miso-Würzpaste 96,2% (Misopaste 69% (Wasser, Sojabohnen 33%, Rundkornreis, Salz), Wasser, Ethylalkohol, Zucker, Fischpulver, hydrolisiertes Sojaeiweiß, Hefeextrakt, Salz, Seetangextrakt), Wakame Seetang-Topping 1,3% (Wakame Seetang, gebackener Weizenknödel (Weizenmehl, Weizeneiweiß), Frühlingszwiebeln), frittierter Tofu-Topping 0,9% (frittierter Tofu (Sojabohnen, Wasser, Palmöl, Festigungsmittel: E575), Wakame Seetang, Frühlingszwiebeln), Frühlingszwiebel-Topping 0,8% (Frühlingszwiebeln, Wakame Seetang), Tofu-Topping 0,8% (getrockneter Tofu (Sojabohnen, Wasser), Wakame Seetang, Frühlingszwiebeln)
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Suppen & Brühen
Worauf kommt's dir an?
Mehr Suppen & Brühen
Zur Rangliste: Suppen & Brühen
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: alnatura.de, mytime.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 4,0 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 4,0 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein2,3 Punkte7,5 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 20 g
- Menge2,1 von 468 g/ml
- ZuckerAbzug 0,44,7 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 4,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Instant Miso Suppe?
11 g je 100 g bzw. ml laut Open Food Facts. Das sind 29 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Fisch, Gluten, Soja. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Suppen & Brühen, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 11 g × 4 kcal = 44 von 147 kcal, also 29 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · mvainola / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts