Getreide & BackwarenReis & Getreide- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Reis & Getreide
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- High-Protein-ReisEuryza · 400 gFür 20 g Protein: 409 statt 542 kcal
- Dinkel GANZES KORNK-Bio · 1000 gFür 20 g Protein: 404 statt 542 kcal
- Quinoa (bio zentrale)Bio-Zentrale · 400 gFür 20 g Protein: 463 statt 542 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Quinoa
Go Öko · 400 g
je 100 g
- Protein
- 14 g
- Energie
- 382 kcal
- Zucker
- 0,7 g
Kalorien je 100 g
- Protein56 kcal
- Fett55 kcal
- Kohlenhydrate257 kcal
- davon Zucker3 kcal
- Rest14 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 368 von 382 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 14 %
14,1 g
Protein in 100 g
14 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 54
von 699 in Reis & Getreide
51 Produkte teilen sich Platz 54 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie382 kcal 1.598 kJ1.528 kcal 6.393 kJ135 kcal 567 kJ271 kcal 1.134 kJ406 kcal 1.700 kJ542 kcal 2.267 kJ677 kcal 2.834 kJ813 kcal 3.401 kJ948 kcal 3.967 kJ1.084 kcal 4.534 kJ1.219 kcal 5.101 kJ1.355 kcal 5.668 kJ1.490 kcal 6.234 kJ1.626 kcal 6.801 kJ382 kcal 1.598 kJ, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein14 g56 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g14 g, Reis & Getreide in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett6,1 g24 g2,2 g4,3 g6,5 g8,7 g11 g13 g15 g17 g19 g22 g24 g26 g6,1 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,7 g2,8 g0,2 g0,5 g0,7 g1,0 g1,2 g1,5 g1,7 g2,0 g2,2 g2,5 g2,7 g3,0 g0,7 g
- Kohlenhydrate64 g257 g23 g46 g68 g91 g114 g137 g159 g182 g205 g228 g250 g273 g64 g
- davon Zucker0,7 g2,8 g0,2 g0,5 g0,7 g1,0 g1,2 g1,5 g1,7 g2,0 g2,2 g2,5 g2,7 g3,0 g0,7 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe7,0 g28 g2,5 g5,0 g7,4 g9,9 g12 g15 g17 g20 g22 g25 g27 g30 g7,0 g, Reis & Getreide in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,04 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,03 g0,03 g0,04 g0,04 g0,04 g0,01 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie382 kcal 1.598 kJ1.528 kcal 6.393 kJ135 kcal 567 kJ271 kcal 1.134 kJ406 kcal 1.700 kJ542 kcal 2.267 kJ677 kcal 2.834 kJ813 kcal 3.401 kJ948 kcal 3.967 kJ1.084 kcal 4.534 kJ1.219 kcal 5.101 kJ1.355 kcal 5.668 kJ1.490 kcal 6.234 kJ1.626 kcal 6.801 kJ382 kcal 1.598 kJ, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein14 g56 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g14 g, Reis & Getreide in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett6,1 g24 g2,2 g4,3 g6,5 g8,7 g11 g13 g15 g17 g19 g22 g24 g26 g6,1 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,7 g2,8 g0,2 g0,5 g0,7 g1,0 g1,2 g1,5 g1,7 g2,0 g2,2 g2,5 g2,7 g3,0 g0,7 g
- Kohlenhydrate64 g257 g23 g46 g68 g91 g114 g137 g159 g182 g205 g228 g250 g273 g64 g
- davon Zucker0,7 g2,8 g0,2 g0,5 g0,7 g1,0 g1,2 g1,5 g1,7 g2,0 g2,2 g2,5 g2,7 g3,0 g0,7 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe7,0 g28 g2,5 g5,0 g7,4 g9,9 g12 g15 g17 g20 g22 g25 g27 g30 g7,0 g, Reis & Getreide in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,04 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,03 g0,03 g0,04 g0,04 g0,04 g0,01 g, Reis & Getreide in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Bio Quinoa weiß aus kontrolliert ökologischem Anbau.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
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Zur Rangliste: Reis & GetreideFotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,6 von 10
Sättigung: 2,6 von 10 · geschätzt.
- Protein1,4 Punkte3,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,7 von 21,8 g
- Menge0,5 von 426 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,6 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Quinoa?
14 g je 100 g, 56 g in der Packung (400 g) laut Open Food Facts. Das sind 14 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Reis & Getreide, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 14,1 g × 4 kcal = 56 von 382 kcal, also 14 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts