MilchprodukteJoghurt- Merkmale
- Soja · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Joghurt
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Total 0,2% FettFage · 500 gFür 20 g Protein: 107 statt 384 kcal
- Mein Q Fitness JoghurtMein Q · 450 gFür 20 g Protein: 126 statt 384 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Lemon Cheesecake Geschmack
alpro · 400 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 3,7 g
- Energie
- 71 kcal
- Zucker
- 8,4 g
Kalorien je 100 g
- Protein15 kcal
- Fett20 kcal
- Kohlenhydrate35 kcal
- davon Zucker34 kcal
- Rest1 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 70 von 71 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 20 %
3,7 g
Protein in 100 g
20 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie71 kcal 297 kJ284 kcal 1.188 kJ96 kcal 401 kJ192 kcal 803 kJ288 kcal 1.204 kJ384 kcal 1.606 kJ480 kcal 2.007 kJ576 kcal 2.409 kJ672 kcal 2.810 kJ768 kcal 3.212 kJ864 kcal 3.613 kJ959 kcal 4.014 kJ1.055 kcal 4.416 kJ1.151 kcal 4.817 kJ71 kcal 297 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,7 g15 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,7 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,2 g8,8 g3,0 g5,9 g8,9 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g2,2 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g1,6 g0,5 g1,1 g1,6 g2,2 g2,7 g3,2 g3,8 g4,3 g4,9 g5,4 g5,9 g6,5 g0,4 g
- Kohlenhydrate8,7 g35 g12 g24 g35 g47 g59 g71 g82 g94 g106 g118 g129 g141 g8,7 g
- davon Zucker8,4 g34 g11 g23 g34 g45 g57 g68 g79 g91 g102 g114 g125 g136 g8,4 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0,8 g3,2 g1,1 g2,2 g3,2 g4,3 g5,4 g6,5 g7,6 g8,6 g9,7 g11 g12 g13 g0,8 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,11 g0,44 g0,15 g0,30 g0,45 g0,59 g0,74 g0,89 g1,0 g1,2 g1,3 g1,5 g1,6 g1,8 g0,11 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (400 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie71 kcal 297 kJ284 kcal 1.188 kJ96 kcal 401 kJ192 kcal 803 kJ288 kcal 1.204 kJ384 kcal 1.606 kJ480 kcal 2.007 kJ576 kcal 2.409 kJ672 kcal 2.810 kJ768 kcal 3.212 kJ864 kcal 3.613 kJ959 kcal 4.014 kJ1.055 kcal 4.416 kJ1.151 kcal 4.817 kJ71 kcal 297 kJ, Joghurt in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,7 g15 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,7 g, Joghurt in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,2 g8,8 g3,0 g5,9 g8,9 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g2,2 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g1,6 g0,5 g1,1 g1,6 g2,2 g2,7 g3,2 g3,8 g4,3 g4,9 g5,4 g5,9 g6,5 g0,4 g
- Kohlenhydrate8,7 g35 g12 g24 g35 g47 g59 g71 g82 g94 g106 g118 g129 g141 g8,7 g
- davon Zucker8,4 g34 g11 g23 g34 g45 g57 g68 g79 g91 g102 g114 g125 g136 g8,4 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0,8 g3,2 g1,1 g2,2 g3,2 g4,3 g5,4 g6,5 g7,6 g8,6 g9,7 g11 g12 g13 g0,8 g, Joghurt in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,11 g0,44 g0,15 g0,30 g0,45 g0,59 g0,74 g0,89 g1,0 g1,2 g1,3 g1,5 g1,6 g1,8 g0,11 g, Joghurt in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergen: Soja
Allergene laut Open Food Facts: Soja
Zutaten: Sojabasis (86,5%) (Wasser, geschälte Sojabohnen (9,9%)), Zucker, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat (1,7%), Zitrone (1,1%), Glukose-Fruktose-Sirup, Calcium (Tricalciumcitrat), Stabilisator (Pektine), Säureregulatoren (Citronensäure, Natriumcitrate), modifizierte Stärke, Meersalz, Aroma, Antioxidationsmittel (stark tocopherolhaltige Extrakte, Fettsäureester der Ascorbinsäure), Vitamine B2, D2, B12, Joghurtkulturen (S. thermophilus, L. bulgaricus). Kann Spuren von Schalenfrüchten (keine Erdnüsse) enthalten. Von Natur aus laktose - und glutenfrei.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Mehr Protein pro Kalorie
Joghurt
Worauf kommt's dir an?
Mehr Joghurt
Zur Rangliste: Joghurt
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, globus.de, mytime.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?4,7 von 10
Sättigung: 4,7 von 10 · geschätzt.
- Protein1,8 Punkte5,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,4 von 21,1 g
- Menge3,4 von 4141 g Essen
- ZuckerAbzug 0,911,8 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,7 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
3,7 g je 100 g, 15 g in der Packung (400 g) laut Open Food Facts. Das sind 20 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Soja. Spuren laut Open Food Facts: Schalenfrüchte. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Joghurt, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,7 g × 4 kcal = 15 von 71 kcal, also 20 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts