Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 287 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 287 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 287 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
je 100 g
- Protein
- 3,0 g
- Energie
- 43 kcal
- Zucker
- 0,6 g
Kalorien je 100 g
- Protein12 kcal
- Fett14 kcal
- Kohlenhydrate11 kcal
- davon Zucker2 kcal
- Sonstiges6 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 43 kcal der Packung.
So entstehen 27 %
3 g
Protein in 100 g
27 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie43 kcal 180 kJ72 kcal 300 kJ143 kcal 600 kJ215 kcal 900 kJ287 kcal 1.199 kJ358 kcal 1.499 kJ430 kcal 1.799 kJ502 kcal 2.099 kJ573 kcal 2.399 kJ645 kcal 2.699 kJ717 kcal 2.999 kJ788 kcal 3.298 kJ860 kcal 3.598 kJ43 kcal 180 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g1,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g0,2 g0,3 g0,5 g0,7 g0,8 g1,0 g1,2 g1,3 g1,5 g1,7 g1,8 g2,0 g0,1 g
- Kohlenhydrate2,7 g4,5 g9,0 g14 g18 g23 g27 g32 g36 g41 g45 g50 g54 g2,7 g
- davon Zucker0,6 g1,0 g2,0 g3,0 g4,0 g5,0 g6,0 g7,0 g8,0 g9,0 g10 g11 g12 g0,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,1 g5,2 g10 g16 g21 g26 g31 g36 g41 g47 g52 g57 g62 g3,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g2,0 g4,0 g6,0 g7,9 g9,9 g11,9 g13,9 g15,9 g17,9 g19,8 g21,8 g23,8 g1,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie43 kcal 180 kJ72 kcal 300 kJ143 kcal 600 kJ215 kcal 900 kJ287 kcal 1.199 kJ358 kcal 1.499 kJ430 kcal 1.799 kJ502 kcal 2.099 kJ573 kcal 2.399 kJ645 kcal 2.699 kJ717 kcal 2.999 kJ788 kcal 3.298 kJ860 kcal 3.598 kJ43 kcal 180 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,5 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g1,5 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g0,2 g0,3 g0,5 g0,7 g0,8 g1,0 g1,2 g1,3 g1,5 g1,7 g1,8 g2,0 g0,1 g
- Kohlenhydrate2,7 g4,5 g9,0 g14 g18 g23 g27 g32 g36 g41 g45 g50 g54 g2,7 g
- davon Zucker0,6 g1,0 g2,0 g3,0 g4,0 g5,0 g6,0 g7,0 g8,0 g9,0 g10 g11 g12 g0,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,1 g5,2 g10 g16 g21 g26 g31 g36 g41 g47 g52 g57 g62 g3,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g2,0 g4,0 g6,0 g7,9 g9,9 g11,9 g13,9 g15,9 g17,9 g19,8 g21,8 g23,8 g1,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?8,2 von 10
Sättigung: 8,2 von 10 · geschätzt.
- Protein2,2 Punkte7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 27,2 g
- Menge4,0 von 4233 g/ml
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 8,2 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
3,0 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 27 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3 g × 4 kcal = 12 von 43 kcal, also 27 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 13.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts