Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Lidl: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 208 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 208 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 208 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Lachsfilet
Edulis · 100 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
38 von 100 kcal kommen aus Protein: 19 g × 4 kcal = 76 von 198 kcal. Nicht verwechseln: 19 % nach Gewicht, 38 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein76 kcal
- Fett122 kcal
- Kohlenhydrate0 kcal
je 100 g
- Protein
- 19 g
- Energie
- 198 kcal
- Zucker
- 0 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 4,8 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 g
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie198 kcal 828 kJ52 kcal 218 kJ104 kcal 436 kJ156 kcal 654 kJ208 kcal 872 kJ261 kcal 1.090 kJ313 kcal 1.308 kJ365 kcal 1.526 kJ417 kcal 1.744 kJ469 kcal 1.962 kJ521 kcal 2.180 kJ573 kcal 2.398 kJ625 kcal 2.616 kJ198 kcal 828 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein19 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g19 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett14 g3,6 g7,1 g11 g14 g18 g21 g25 g28 g32 g36 g39 g43 g14 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,2 g0,6 g1,2 g1,7 g2,3 g2,9 g3,5 g4,1 g4,6 g5,2 g5,8 g6,4 g6,9 g2,2 g
- Kohlenhydrate0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g
- davon Zucker0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,4 g0,6 g1,3 g1,9 g2,5 g3,2 g3,8 g4,4 g5,1 g5,7 g6,3 g6,9 g7,6 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,04 g0,08 g0,12 g0,16 g0,20 g0,24 g0,28 g0,32 g0,36 g0,39 g0,43 g0,47 g0,15 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 g
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie198 kcal 828 kJ52 kcal 218 kJ104 kcal 436 kJ156 kcal 654 kJ208 kcal 872 kJ261 kcal 1.090 kJ313 kcal 1.308 kJ365 kcal 1.526 kJ417 kcal 1.744 kJ469 kcal 1.962 kJ521 kcal 2.180 kJ573 kcal 2.398 kJ625 kcal 2.616 kJ198 kcal 828 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein19 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g19 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett14 g3,6 g7,1 g11 g14 g18 g21 g25 g28 g32 g36 g39 g43 g14 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,2 g0,6 g1,2 g1,7 g2,3 g2,9 g3,5 g4,1 g4,6 g5,2 g5,8 g6,4 g6,9 g2,2 g
- Kohlenhydrate0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g
- davon Zucker0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,4 g0,6 g1,3 g1,9 g2,5 g3,2 g3,8 g4,4 g5,1 g5,7 g6,3 g6,9 g7,6 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,04 g0,08 g0,12 g0,16 g0,20 g0,24 g0,28 g0,32 g0,36 g0,39 g0,43 g0,47 g0,15 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Lidl laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Lidlkein Preis2 Produkte teilen sich Platz 15 von 339
Bessere Alternativen
Obst & Gemüse
Vergleichen bei:
Worauf kommt's dir an?
Mehr Obst & Gemüse
Zur Rangliste: Obst & Gemüse
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 4,8 von 10 · geschätzt.
- Protein2,7 Punkte9,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,5 von 21,2 g
- Menge1,6 von 451 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Lachsfilet?
19 g je 100 g, 19 g in der Packung (100 g) laut Open Food Facts. Das sind 38 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 19 g × 4 kcal = 76 von 198 kcal, also 38 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts