Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Lidl: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 350 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 350 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 350 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Tunesische Tomaten luftgetrocknet
1001 delights · 250 g
je 100 g
- Protein
- 12 g
- Energie
- 208 kcal
- Zucker
- 20 g
Kalorien je 100 g
- Protein48 kcal
- Fett6 kcal
- Kohlenhydrate119 kcal
- davon Zucker81 kcal
- Sonstiges35 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 208 kcal der Packung.
So entstehen 22 %
11,9 g
Protein in 100 g
22 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 429
von 2.306 in Obst & Gemüse
44 Produkte teilen sich Platz 429 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie208 kcal 870 kJ520 kcal 2.176 kJ87 kcal 366 kJ175 kcal 731 kJ262 kcal 1.097 kJ350 kcal 1.463 kJ437 kcal 1.828 kJ524 kcal 2.194 kJ612 kcal 2.560 kJ699 kcal 2.925 kJ787 kcal 3.291 kJ874 kcal 3.657 kJ961 kcal 4.022 kJ1.049 kcal 4.388 kJ208 kcal 870 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein12 g30 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g12 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,7 g1,8 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,4 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g0,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,5 g0,1 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,8 g0,9 g1,0 g0,2 g
- Kohlenhydrate30 g75 g13 g25 g38 g50 g63 g75 g88 g100 g113 g125 g138 g150 g30 g
- davon Zucker20 g51 g8,5 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g85 g94 g102 g20 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe17 g42 g7,1 g14 g21 g28 g36 g43 g50 g57 g64 g71 g78 g85 g17 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz8,6 g21,5 g3,6 g7,2 g10,8 g14,5 g18,1 g21,7 g25,3 g28,9 g32,5 g36,1 g39,7 g43,4 g8,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie208 kcal 870 kJ520 kcal 2.176 kJ87 kcal 366 kJ175 kcal 731 kJ262 kcal 1.097 kJ350 kcal 1.463 kJ437 kcal 1.828 kJ524 kcal 2.194 kJ612 kcal 2.560 kJ699 kcal 2.925 kJ787 kcal 3.291 kJ874 kcal 3.657 kJ961 kcal 4.022 kJ1.049 kcal 4.388 kJ208 kcal 870 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein12 g30 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g12 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,7 g1,8 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,4 g2,6 g2,9 g3,2 g3,5 g0,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,5 g0,1 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,8 g0,9 g1,0 g0,2 g
- Kohlenhydrate30 g75 g13 g25 g38 g50 g63 g75 g88 g100 g113 g125 g138 g150 g30 g
- davon Zucker20 g51 g8,5 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g85 g94 g102 g20 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe17 g42 g7,1 g14 g21 g28 g36 g43 g50 g57 g64 g71 g78 g85 g17 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz8,6 g21,5 g3,6 g7,2 g10,8 g14,5 g18,1 g21,7 g25,3 g28,9 g32,5 g36,1 g39,7 g43,4 g8,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Lidl laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Lidlkein Preis4 Produkte teilen sich Platz 76 von 337
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?5,4 von 10
Sättigung: 5,4 von 10 · geschätzt.
- Protein1,9 Punkte5,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 28,1 g
- Menge1,5 von 448 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Tunesische Tomaten luftgetrocknet?
12 g je 100 g, 30 g in der Packung (250 g) laut Open Food Facts. Das sind 22 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 11,9 g × 4 kcal = 48 von 208 kcal, also 22 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · nah / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts