Snacks & SüßesBrotaufstriche- Merkmale
- Senf · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 518 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 518 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 518 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Bio Zentrale Aufstrich Linse Balsamico
Bio Zentrale
Erklärung: Was der Ring bedeutet
15 von 100 kcal kommen aus Protein: 6,6 g × 4 kcal = 26 von 171 kcal. Nicht verwechseln: 6,6 % nach Gewicht, 15 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein26 kcal
- Fett75 kcal
- Kohlenhydrate56 kcal
- Sonstiges14 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 171 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 6,6 g
- Energie
- 171 kcal
- Zucker
- 4,5 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 3,1 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie171 kcal 715 kJ130 kcal 542 kJ259 kcal 1.084 kJ389 kcal 1.626 kJ518 kcal 2.168 kJ648 kcal 2.710 kJ777 kcal 3.252 kJ907 kcal 3.794 kJ1.036 kcal 4.336 kJ1.166 kcal 4.878 kJ1.295 kcal 5.420 kJ1.425 kcal 5.962 kJ1.555 kcal 6.504 kJ171 kcal 715 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,3 g6,3 g13 g19 g25 g31 g38 g44 g50 g57 g63 g69 g75 g8,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,7 g0,5 g1,1 g1,6 g2,1 g2,7 g3,2 g3,7 g4,2 g4,8 g5,3 g5,8 g6,4 g0,7 g
- Kohlenhydrate14 g11 g21 g32 g42 g53 g64 g74 g85 g95 g106 g117 g127 g14 g
- davon Zucker4,5 g3,4 g6,8 g10 g14 g17 g20 g24 g27 g31 g34 g38 g41 g4,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
- Salz1,4 g1,1 g2,1 g3,2 g4,2 g5,3 g6,4 g7,4 g8,5 g9,5 g10,6 g11,7 g12,7 g1,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie171 kcal 715 kJ130 kcal 542 kJ259 kcal 1.084 kJ389 kcal 1.626 kJ518 kcal 2.168 kJ648 kcal 2.710 kJ777 kcal 3.252 kJ907 kcal 3.794 kJ1.036 kcal 4.336 kJ1.166 kcal 4.878 kJ1.295 kcal 5.420 kJ1.425 kcal 5.962 kJ1.555 kcal 6.504 kJ171 kcal 715 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,3 g6,3 g13 g19 g25 g31 g38 g44 g50 g57 g63 g69 g75 g8,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,7 g0,5 g1,1 g1,6 g2,1 g2,7 g3,2 g3,7 g4,2 g4,8 g5,3 g5,8 g6,4 g0,7 g
- Kohlenhydrate14 g11 g21 g32 g42 g53 g64 g74 g85 g95 g106 g117 g127 g14 g
- davon Zucker4,5 g3,4 g6,8 g10 g14 g17 g20 g24 g27 g31 g34 g38 g41 g4,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
- Salz1,4 g1,1 g2,1 g3,2 g4,2 g5,3 g6,4 g7,4 g8,5 g9,5 g10,6 g11,7 g12,7 g1,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergen: Senf
Allergene laut Open Food Facts: Senf
Zutaten: Gemüse* in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika Zwiebeln, Tomaten*), 14 % Linsen*, Sonnenblumenöl*, Zitronensaft* aus Zitronensaftkonzentrat*, Tomatenmark* einfach konzentriert, 2,5% Balsamicoessig*, Wasser, Agavensirup*, Steinsalz, Kartoffelstärke*, Senfmehl, Knoblauch*, Gewürze*
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de, globus.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 3,1 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 3,1 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Ballaststoffe fehlen in unseren Daten. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,4 Punkte3,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 2keine Angabe in unseren Daten, als 0 gezählt
- Menge1,9 von 458 g/ml
- ZuckerAbzug 0,22,6 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 3,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Bio Zentrale Aufstrich Linse Balsamico?
6,6 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 15 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Senf. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach dem Produktnamen.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 6,6 g × 4 kcal = 26 von 171 kcal, also 15 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · snake10010 / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts