Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Kaufland: dort haben wir einen Preis.
- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 642 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 642 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 642 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Mais
Marke laut Open Food Facts: Kaufland · 285 g
je 100 g
- Protein
- 2,4 g
- Energie
- 77 kcal
- Zucker
- 6,2 g
0,69 € · 2,42 €/kg
Erklärung: Zum Preis
Preis bei Kaufland in Berlin, gesehen am 05.10.2026 (Open Prices). Daten: Open Prices, ODbL.
Kalorien je 100 g
- Protein10 kcal
- Fett11 kcal
- Kohlenhydrate52 kcal
- davon Zucker25 kcal
- Rest4 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 73 von 77 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 12 %
2,4 g
Protein in 100 g
12 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.137
von 2.308 in Obst & Gemüse
86 Produkte teilen sich Platz 1.137 · sortiert nach Protein pro Kalorie
4,4 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 130 g.
Abzug−0,6Zucker · 8,1 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (285 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie77 kcal 322 kJ219 kcal 918 kJ160 kcal 671 kJ321 kcal 1.342 kJ481 kcal 2.014 kJ642 kcal 2.685 kJ802 kcal 3.356 kJ963 kcal 4.027 kJ1.123 kcal 4.698 kJ1.283 kcal 5.369 kJ1.444 kcal 6.041 kJ1.604 kcal 6.712 kJ1.765 kcal 7.383 kJ1.925 kcal 8.054 kJ77 kcal 322 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,4 g6,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,2 g3,4 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g1,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,6 g0,4 g0,8 g1,3 g1,7 g2,1 g2,5 g2,9 g3,3 g3,8 g4,2 g4,6 g5,0 g0,2 g
- Kohlenhydrate13 g37 g27 g54 g81 g108 g135 g163 g190 g217 g244 g271 g298 g325 g13 g
- davon Zucker6,2 g18 g13 g26 g39 g52 g65 g78 g90 g103 g116 g129 g142 g155 g6,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,0 g8,6 g6,3 g13 g19 g25 g31 g38 g44 g50 g56 g63 g69 g75 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,28 g0,80 g0,58 g1,2 g1,8 g2,3 g2,9 g3,5 g4,1 g4,7 g5,3 g5,8 g6,4 g7,0 g0,28 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (285 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie77 kcal 322 kJ219 kcal 918 kJ160 kcal 671 kJ321 kcal 1.342 kJ481 kcal 2.014 kJ642 kcal 2.685 kJ802 kcal 3.356 kJ963 kcal 4.027 kJ1.123 kcal 4.698 kJ1.283 kcal 5.369 kJ1.444 kcal 6.041 kJ1.604 kcal 6.712 kJ1.765 kcal 7.383 kJ1.925 kcal 8.054 kJ77 kcal 322 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,4 g6,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett1,2 g3,4 g2,5 g5,0 g7,5 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g30 g1,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,6 g0,4 g0,8 g1,3 g1,7 g2,1 g2,5 g2,9 g3,3 g3,8 g4,2 g4,6 g5,0 g0,2 g
- Kohlenhydrate13 g37 g27 g54 g81 g108 g135 g163 g190 g217 g244 g271 g298 g325 g13 g
- davon Zucker6,2 g18 g13 g26 g39 g52 g65 g78 g90 g103 g116 g129 g142 g155 g6,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,0 g8,6 g6,3 g13 g19 g25 g31 g38 g44 g50 g56 g63 g69 g75 g3,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,28 g0,80 g0,58 g1,2 g1,8 g2,3 g2,9 g3,5 g4,1 g4,7 g5,3 g5,8 g6,4 g7,0 g0,28 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
PreisePreis nur von Kaufland
Wo gibt’s das?
Preis bei Kaufland laut Open Prices. Nur bei Kaufland bekannt (Kaufland‑Artikel).
- Kaufland0,69 € · 285 g · 2,42 €/kgKaufland Berlin · gesehen 05.10.2026 19 Produkte teilen sich Platz 223 von 366
Erklärung: Zum Preis
Preis bei Kaufland in Berlin, gesehen am 05.10.2026 (Open Prices). Daten: Open Prices, ODbL.
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Mais, Wasser, Salz
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?4,4 von 10
Sättigung: 4,4 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,2 Punkte3,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 23,9 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge3,2 von 4130 g Essen
- ZuckerAbzug 0,68,1 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Mais?
2,4 g je 100 g, 6,8 g in der Packung (285 g) laut Open Food Facts. Das sind 12 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,4 g × 4 kcal = 10 von 77 kcal, also 12 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 13.11.2026. Foto ansehen · food-my-beloved / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 13.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts