Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 1632 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 1632 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 1632 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Sauerkirschen entsteint
dmBio · 100 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
4 von 100 kcal kommen aus Protein: 3,7 g × 4 kcal = 15 von 302 kcal. Nicht verwechseln: 3,7 % nach Gewicht, 4 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein15 kcal
- Fett6 kcal
- Kohlenhydrate276 kcal
- Rest5 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 302 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 3,7 g
- Energie
- 302 kcal
- Zucker
- 37 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 2,3 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie302 kcal 1.264 kJ408 kcal 1.708 kJ816 kcal 3.415 kJ1.224 kcal 5.123 kJ1.632 kcal 6.830 kJ2.041 kcal 8.538 kJ2.449 kcal 10.245 kJ2.857 kcal 11.953 kJ3.265 kcal 13.660 kJ3.673 kcal 15.368 kJ4.081 kcal 17.075 kJ4.489 kcal 18.783 kJ4.897 kcal 20.490 kJ302 kcal 1.264 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,7 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,7 g6,6 g7,6 g8,5 g9,5 g10 g11 g0,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,3 g0,5 g0,8 g1,1 g1,4 g1,6 g1,9 g2,2 g2,4 g2,7 g3,0 g3,2 g0,2 g
- Kohlenhydrate69 g93 g186 g280 g373 g466 g559 g653 g746 g839 g932 g1.026 g1.119 g69 g
- davon Zucker37 g50 g100 g150 g200 g250 g300 g350 g400 g450 g500 g550 g600 g37 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,3 g8,5 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g85 g94 g102 g6,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,02 g0,03 g0,05 g0,08 g0,11 g0,14 g0,16 g0,19 g0,22 g0,24 g0,27 g0,30 g0,32 g0,02 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie302 kcal 1.264 kJ408 kcal 1.708 kJ816 kcal 3.415 kJ1.224 kcal 5.123 kJ1.632 kcal 6.830 kJ2.041 kcal 8.538 kJ2.449 kcal 10.245 kJ2.857 kcal 11.953 kJ3.265 kcal 13.660 kJ3.673 kcal 15.368 kJ4.081 kcal 17.075 kJ4.489 kcal 18.783 kJ4.897 kcal 20.490 kJ302 kcal 1.264 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,7 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,7 g6,6 g7,6 g8,5 g9,5 g10 g11 g0,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,3 g0,5 g0,8 g1,1 g1,4 g1,6 g1,9 g2,2 g2,4 g2,7 g3,0 g3,2 g0,2 g
- Kohlenhydrate69 g93 g186 g280 g373 g466 g559 g653 g746 g839 g932 g1.026 g1.119 g69 g
- davon Zucker37 g50 g100 g150 g200 g250 g300 g350 g400 g450 g500 g550 g600 g37 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,3 g8,5 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g85 g94 g102 g6,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,02 g0,03 g0,05 g0,08 g0,11 g0,14 g0,16 g0,19 g0,22 g0,24 g0,27 g0,30 g0,32 g0,02 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei dm bekannt (dm-Artikel).
- dmkein Preis15 Produkte teilen sich Platz 35 von 89
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Sonnenblumenöl,Sauerkirsche
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 2,3 von 10 · geschätzt.
- Protein0,6 Punkte1,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,8 von 22,1 g
- Menge0,9 von 433 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,3 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Sauerkirschen entsteint?
3,7 g je 100 g, 3,7 g in der Packung (100 g) laut Open Food Facts. Das sind 4 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Schalenfrüchte, Erdnüsse. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,7 g × 4 kcal = 15 von 302 kcal, also 4 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · anticultist / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts