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Fleisch & Geflügel
Produktfoto: Puten-BrustschnitzelFleisch, Fisch & EierFleisch & Geflügel
Foto: tomfam / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Gibt's bei
Erklärung: Läden

Lidl: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.

Merkmale
ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?

Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.

Mehr Protein pro Kalorie

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in Fleisch & Geflügel

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Hähnchenbrust-FiletLidl · 300 gFür 20 g Protein: 85 statt 93 kcal
Alle 1.412 ansehen

Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

Puten-Brustschnitzel

Metzgerfrisch · 500 g

der Kalorien aus Protein 
Erklärung: Was der Ring bedeutet

86 von 100 kcal kommen aus Protein: 24,4 g × 4 kcal = 98 von 113 kcal. Nicht verwechseln: 24,4 % nach Gewicht, 86 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

  • Protein98 kcal
  • Fett14 kcal
  • Kohlenhydrate0 kcal
  • Rest1 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung

Die Packung nennt 113 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.

je 100 g

Protein
24 g
Energie
113 kcal
Sättigungmindestens 4,8 von 10 · geschätzt
Erklärung: Warum mindestens?

Sättigung mindestens 4,8 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Zucker fehlt in unseren Daten; er zählt als voller Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

Bessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern

Nährwerte

5 g Protein= 20 g aus der Packung
10 g Protein= 41 g aus der Packung
15 g Protein= 61 g aus der Packung
20 g Protein= 82 g aus der Packung
25 g Protein= 102 g aus der Packung
30 g Protein= 123 g aus der Packung
35 g Protein= 143 g aus der Packung
40 g Protein= 164 g aus der Packung
45 g Protein= 184 g aus der Packung
50 g Protein= 205 g aus der Packung
55 g Protein= 225 g aus der Packung
60 g Protein= 246 g aus der Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 4 Eier24 g Protein
So viel Protein wie≈ 20 Eier122 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 20 g aus der Packung
10 g Protein= 41 g aus der Packung
15 g Protein= 61 g aus der Packung
20 g Protein= 82 g aus der Packung
25 g Protein= 102 g aus der Packung
30 g Protein= 123 g aus der Packung
35 g Protein= 143 g aus der Packung
40 g Protein= 164 g aus der Packung
45 g Protein= 184 g aus der Packung
50 g Protein= 205 g aus der Packung
55 g Protein= 225 g aus der Packung
60 g Protein= 246 g aus der Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ 4 Eier24 g Protein
So viel Protein wie≈ 20 Eier122 g Protein

Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

Lidl laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.

Zutaten

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst

Zutaten: Putenbrustfilet

Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.

Bessere Alternativen

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Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

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Kurz gefragt

Warum Sättigung mindestens 4,8 von 10?geschätzt

Sättigung: mindestens 4,8 von 10 · geschätzt.

Mindestens: Zucker fehlt in unseren Daten; er zählt als voller Abzug. Der echte Wert kann höher sein.

  • Protein4,1 Punkte21,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,1 von 20,3 g
  • Menge2,6 von 488 g Essen
  • ZuckerAbzug 2,0keine Angabe in unseren Daten, voller Abzug · zieht bis zu 2 ab

zusammen mindestens 4,8 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat Puten-Brustschnitzel?

24 g je 100 g, 122 g in der Packung (500 g) laut Open Food Facts. Das sind 86 von 100 kcal aus Protein.

Allergene und vegan

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Fleisch & Geflügel, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 24,4 g × 4 kcal = 98 von 113 kcal, also 86 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · tomfam / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts