Fleisch, Fisch & EierFleisch & Geflügel- Merkmale
- Gluten, Soja · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Fleisch & Geflügel
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Hähnchenbrust-FiletLidl · 300 gFür 20 g Protein: 85 statt 380 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Kohlrouladen
Marke laut Open Food Facts: Lidl · 3 × 200 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 5,1 g
- Energie
- 97 kcal
- Zucker
- 3,0 g
Kalorien je 100 g
- Protein20 kcal
- Fett53 kcal
- Kohlenhydrate19 kcal
- davon Zucker12 kcal
- Rest5 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 92 von 97 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 21 %
5,1 g
Protein in 100 g
21 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie97 kcal 406 kJ95 kcal 398 kJ190 kcal 796 kJ285 kcal 1.194 kJ380 kcal 1.592 kJ475 kcal 1.989 kJ571 kcal 2.387 kJ666 kcal 2.785 kJ761 kcal 3.183 kJ856 kcal 3.581 kJ951 kcal 3.979 kJ1.046 kcal 4.377 kJ1.141 kcal 4.775 kJ97 kcal 406 kJ, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,1 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett5,9 g5,8 g12 g17 g23 g29 g35 g40 g46 g52 g58 g64 g69 g5,9 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,6 g2,5 g5,1 g7,6 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g31 g2,6 g
- Kohlenhydrate4,8 g4,7 g9,4 g14 g19 g24 g28 g33 g38 g42 g47 g52 g56 g4,8 g
- davon Zucker3,0 g2,9 g5,9 g8,8 g12 g15 g18 g21 g24 g26 g29 g32 g35 g3,0 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,5 g2,4 g4,8 g7,2 g9,6 g12 g14 g17 g19 g22 g24 g27 g29 g2,5 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,66 g0,65 g1,3 g1,9 g2,6 g3,2 g3,9 g4,5 g5,2 g5,8 g6,5 g7,1 g7,8 g0,66 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie97 kcal 406 kJ95 kcal 398 kJ190 kcal 796 kJ285 kcal 1.194 kJ380 kcal 1.592 kJ475 kcal 1.989 kJ571 kcal 2.387 kJ666 kcal 2.785 kJ761 kcal 3.183 kJ856 kcal 3.581 kJ951 kcal 3.979 kJ1.046 kcal 4.377 kJ1.141 kcal 4.775 kJ97 kcal 406 kJ, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein5,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g5,1 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett5,9 g5,8 g12 g17 g23 g29 g35 g40 g46 g52 g58 g64 g69 g5,9 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,6 g2,5 g5,1 g7,6 g10 g13 g15 g18 g20 g23 g25 g28 g31 g2,6 g
- Kohlenhydrate4,8 g4,7 g9,4 g14 g19 g24 g28 g33 g38 g42 g47 g52 g56 g4,8 g
- davon Zucker3,0 g2,9 g5,9 g8,8 g12 g15 g18 g21 g24 g26 g29 g32 g35 g3,0 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,5 g2,4 g4,8 g7,2 g9,6 g12 g14 g17 g19 g22 g24 g27 g29 g2,5 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,66 g0,65 g1,3 g1,9 g2,6 g3,2 g3,9 g4,5 g5,2 g5,8 g6,5 g7,1 g7,8 g0,66 g, Fleisch & Geflügel in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Lidl bekannt (Lidl‑Artikel).
- Lidlkein Preis
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?5,4 von 10
Sättigung: 5,4 von 10 · geschätzt.
- Protein1,8 Punkte5,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,0 von 22,5 g
- Menge2,8 von 4103 g Essen
- ZuckerAbzug 0,23,1 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
5,1 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 21 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Soja. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fleisch & Geflügel, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 5,1 g × 4 kcal = 20 von 97 kcal, also 21 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts