Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Lidl: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 614 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 614 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 614 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Bio Gemüsepfanne mediterran
Freshona · 600 g
je 100 g
- Protein
- 1,4 g
- Energie
- 43 kcal
- Zucker
- 2,9 g
Kalorien je 100 g
- Protein6 kcal
- Fett21 kcal
- Kohlenhydrate13 kcal
- davon Zucker12 kcal
- Rest3 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 40 von 43 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 13 %
1,4 g
Protein in 100 g
13 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.035
von 2.308 in Obst & Gemüse
102 Produkte teilen sich Platz 1.035 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (600 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie43 kcal 180 kJ258 kcal 1.079 kJ154 kcal 643 kJ307 kcal 1.285 kJ461 kcal 1.928 kJ614 kcal 2.570 kJ768 kcal 3.213 kJ921 kcal 3.855 kJ1.075 kcal 4.498 kJ1.229 kcal 5.140 kJ1.382 kcal 5.783 kJ1.536 kcal 6.425 kJ1.689 kcal 7.068 kJ1.843 kcal 7.711 kJ43 kcal 180 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,4 g8,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,3 g14 g8,2 g16 g25 g33 g41 g49 g58 g66 g74 g82 g90 g99 g2,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g2,4 g1,4 g2,9 g4,3 g5,7 g7,1 g8,6 g10 g11 g13 g14 g16 g17 g0,4 g
- Kohlenhydrate3,3 g20 g12 g24 g35 g47 g59 g71 g83 g94 g106 g118 g130 g141 g3,3 g
- davon Zucker2,9 g17 g10 g21 g31 g41 g52 g62 g73 g83 g93 g104 g114 g124 g2,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,9 g11 g6,7 g13 g20 g27 g33 g40 g47 g53 g60 g67 g73 g80 g1,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,71 g4,3 g2,5 g5,1 g7,6 g10,1 g12,7 g15,2 g17,8 g20,3 g22,8 g25,4 g27,9 g30,4 g0,71 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (600 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie43 kcal 180 kJ258 kcal 1.079 kJ154 kcal 643 kJ307 kcal 1.285 kJ461 kcal 1.928 kJ614 kcal 2.570 kJ768 kcal 3.213 kJ921 kcal 3.855 kJ1.075 kcal 4.498 kJ1.229 kcal 5.140 kJ1.382 kcal 5.783 kJ1.536 kcal 6.425 kJ1.689 kcal 7.068 kJ1.843 kcal 7.711 kJ43 kcal 180 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,4 g8,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,3 g14 g8,2 g16 g25 g33 g41 g49 g58 g66 g74 g82 g90 g99 g2,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g2,4 g1,4 g2,9 g4,3 g5,7 g7,1 g8,6 g10 g11 g13 g14 g16 g17 g0,4 g
- Kohlenhydrate3,3 g20 g12 g24 g35 g47 g59 g71 g83 g94 g106 g118 g130 g141 g3,3 g
- davon Zucker2,9 g17 g10 g21 g31 g41 g52 g62 g73 g83 g93 g104 g114 g124 g2,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,9 g11 g6,7 g13 g20 g27 g33 g40 g47 g53 g60 g67 g73 g80 g1,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,71 g4,3 g2,5 g5,1 g7,6 g10,1 g12,7 g15,2 g17,8 g20,3 g22,8 g25,4 g27,9 g30,4 g0,71 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 13.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Lidl laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Lidlkein Preis19 Produkte teilen sich Platz 132 von 339
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 25% Zucchini', Broccoli', 15% Karotten', gelbe Karotten¹, 13% Cherrytomaten¹, Zwiebeln¹, Wasser, Sonnenblumenöl', natives Olivenöl extra¹, Kräuter (Basilikum, Oregano¹), Meersalz, Rohrohrzucker¹, Reismehl, Knoblauchpulver¹, Gewürze¹, Pastinakenpulver¹. ¹aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?6,4 von 10
Sättigung: 6,4 von 10 · geschätzt.
- Protein1,2 Punkte3,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,7 von 24,3 g
- Menge4,0 von 4233 g Essen
- ZuckerAbzug 0,56,7 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Bio Gemüsepfanne mediterran?
1,4 g je 100 g, 8,4 g in der Packung (600 g) laut Open Food Facts. Das sind 13 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Sellerie, Krebstiere, Ei, Fisch, Gluten, Milch, Weichtiere, Senf, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,4 g × 4 kcal = 6 von 43 kcal, also 13 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · shinra / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 13.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts