Pflanzliche LebensmittelNüsse, Samen & Nussmus- Merkmale
- Schwefeldioxid und Sulfite · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Nüsse, Samen & Nussmus
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- MandelmehldmBio · 300 gFür 20 g Protein: 143 statt 2733 kcal
- KürbiskerneFarmer's Snack · 200 gFür 20 g Protein: 316 statt 2733 kcal
- Leinsamen geschrotetdmBio · 400 gFür 20 g Protein: 326 statt 2733 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de
Erklärung: Was der Ring bedeutet
2 von 100 kcal kommen aus Protein: 2,4 g × 4 kcal = 10 von 328 kcal. Nicht verwechseln: 2,4 % nach Gewicht, 2 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein10 kcal
- Fett44 kcal
- Kohlenhydrate260 kcal
- Rest14 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 328 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 2,4 g
- Energie
- 328 kcal
- Zucker
- 39 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 1,0 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie328 kcal 1.372 kJ683 kcal 2.859 kJ1.367 kcal 5.718 kJ2.050 kcal 8.577 kJ2.733 kcal 11.436 kJ3.417 kcal 14.295 kJ4.100 kcal 17.154 kJ4.783 kcal 20.013 kJ5.467 kcal 22.873 kJ6.150 kcal 25.732 kJ6.833 kcal 28.591 kJ7.517 kcal 31.450 kJ8.200 kcal 34.309 kJ328 kcal 1.372 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,4 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,9 g10 g20 g31 g41 g51 g61 g71 g82 g92 g102 g112 g123 g4,9 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g3,1 g6,3 g9,4 g13 g16 g19 g22 g25 g28 g31 g34 g38 g1,5 g
- Kohlenhydrate65 g135 g271 g406 g542 g677 g813 g948 g1.083 g1.219 g1.354 g1.490 g1.625 g65 g
- davon Zucker39 g81 g163 g244 g325 g406 g488 g569 g650 g731 g813 g894 g975 g39 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe7,2 g15 g30 g45 g60 g75 g90 g105 g120 g135 g150 g165 g180 g7,2 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,02 g0,04 g0,08 g0,13 g0,17 g0,21 g0,25 g0,29 g0,33 g0,38 g0,42 g0,46 g0,50 g0,02 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie328 kcal 1.372 kJ683 kcal 2.859 kJ1.367 kcal 5.718 kJ2.050 kcal 8.577 kJ2.733 kcal 11.436 kJ3.417 kcal 14.295 kJ4.100 kcal 17.154 kJ4.783 kcal 20.013 kJ5.467 kcal 22.873 kJ6.150 kcal 25.732 kJ6.833 kcal 28.591 kJ7.517 kcal 31.450 kJ8.200 kcal 34.309 kJ328 kcal 1.372 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,4 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett4,9 g10 g20 g31 g41 g51 g61 g71 g82 g92 g102 g112 g123 g4,9 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,5 g3,1 g6,3 g9,4 g13 g16 g19 g22 g25 g28 g31 g34 g38 g1,5 g
- Kohlenhydrate65 g135 g271 g406 g542 g677 g813 g948 g1.083 g1.219 g1.354 g1.490 g1.625 g65 g
- davon Zucker39 g81 g163 g244 g325 g406 g488 g569 g650 g731 g813 g894 g975 g39 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe7,2 g15 g30 g45 g60 g75 g90 g105 g120 g135 g150 g165 g180 g7,2 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,02 g0,04 g0,08 g0,13 g0,17 g0,21 g0,25 g0,29 g0,33 g0,38 g0,42 g0,46 g0,50 g0,02 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Lidl bekannt (Lidl-Artikel).
- Lidlkein Preis
ZutatenAllergen: Schwefeldioxid und Sulfite
Allergene laut Open Food Facts: Schwefeldioxid und Sulfite
Zutaten: 38,1% getrocknete Mangopaste, 37,9% getrocknete Aprikosenpaste (getrocknete Aprikosen, Konservierungsstoff: Schwefeldioxid), 15% Apfelsaftkonzentrat, 4% Kokosnuss, 3% Kokosraspeln, 2% Hafermehl. Kann Spuren von Schalenfrüchten und Erdnüssen enthalten. Vor Wärme schützen und trocken lagern.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Nüsse, Samen & Nussmus
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: korodrogerie.de, globus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 1,0 von 10 · geschätzt.
- Protein0,3 Punkte0,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,9 von 22,2 g
- Menge0,7 von 430 g Essen
- ZuckerAbzug 0,911,9 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
2,4 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 2 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Schwefeldioxid und Sulfite. Spuren laut Open Food Facts: Schalenfrüchte, Erdnüsse. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Nüsse, Samen & Nussmus, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,4 g × 4 kcal = 10 von 328 kcal, also 2 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts