Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?
Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen, Süßungsmittel und vegan prüfen wir hier nicht.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 1670 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 1670 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 1670 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Sauerkirschen entsteint
dmBio · 100 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
4 von 100 kcal kommen aus Protein: 3,7 g × 4 kcal = 15 von 309 kcal. Nicht verwechseln: 3,7 % nach Gewicht, 4 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein15 kcal
- Fett6 kcal
- Kohlenhydrate276 kcal
- Rest12 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 309 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 3,7 g
- Energie
- 309 kcal
- Zucker
- 37 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 1,0 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie309 kcal 1.293 kJ418 kcal 1.747 kJ835 kcal 3.494 kJ1.253 kcal 5.241 kJ1.670 kcal 6.988 kJ2.088 kcal 8.736 kJ2.505 kcal 10.483 kJ2.923 kcal 12.230 kJ3.341 kcal 13.977 kJ3.758 kcal 15.724 kJ4.176 kcal 17.471 kJ4.593 kcal 19.218 kJ5.011 kcal 20.965 kJ309 kcal 1.293 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,7 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,7 g6,6 g7,6 g8,5 g9,5 g10 g11 g0,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,3 g0,5 g0,8 g1,1 g1,4 g1,6 g1,9 g2,2 g2,4 g2,7 g3,0 g3,2 g0,2 g
- Kohlenhydrate69 g93 g186 g280 g373 g466 g559 g653 g746 g839 g932 g1.026 g1.119 g69 g
- davon Zucker37 g50 g100 g150 g200 g250 g300 g350 g400 g450 g500 g550 g600 g37 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,3 g8,5 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g85 g94 g102 g6,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,02 g0,03 g0,05 g0,08 g0,11 g0,14 g0,16 g0,19 g0,22 g0,24 g0,27 g0,30 g0,32 g0,02 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie309 kcal 1.293 kJ418 kcal 1.747 kJ835 kcal 3.494 kJ1.253 kcal 5.241 kJ1.670 kcal 6.988 kJ2.088 kcal 8.736 kJ2.505 kcal 10.483 kJ2.923 kcal 12.230 kJ3.341 kcal 13.977 kJ3.758 kcal 15.724 kJ4.176 kcal 17.471 kJ4.593 kcal 19.218 kJ5.011 kcal 20.965 kJ309 kcal 1.293 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,7 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,7 g6,6 g7,6 g8,5 g9,5 g10 g11 g0,7 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,2 g0,3 g0,5 g0,8 g1,1 g1,4 g1,6 g1,9 g2,2 g2,4 g2,7 g3,0 g3,2 g0,2 g
- Kohlenhydrate69 g93 g186 g280 g373 g466 g559 g653 g746 g839 g932 g1.026 g1.119 g69 g
- davon Zucker37 g50 g100 g150 g200 g250 g300 g350 g400 g450 g500 g550 g600 g37 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,3 g8,5 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g85 g94 g102 g6,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,02 g0,03 g0,05 g0,08 g0,11 g0,14 g0,16 g0,19 g0,22 g0,24 g0,27 g0,30 g0,32 g0,02 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei dm bekannt (dm-Artikel).
- dmkein Preis15 Produkte teilen sich Platz 36 von 90
Bessere Alternativen
Obst & Gemüse
Worauf kommt's dir an?
Mehr Obst & Gemüse
Zur Rangliste: Obst & Gemüse
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 1,0 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 1,0 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,5 Punkte1,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 22 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,8 von 432 g Essen
- ZuckerAbzug 0,912 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 1,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Sauerkirschen entsteint?
3,7 g je 100 g, 3,7 g in der Packung (100 g) laut Open Food Facts. Das sind 4 von 100 kcal aus Protein.
Allergene
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,7 g × 4 kcal = 15 von 309 kcal, also 4 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 03.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts