Snacks & SüßesBrotaufstriche- Merkmale
- Gluten, Senf · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Vitam R Hefeextrakt (125 G) MerkenVitam-rFür 20 g Protein: 156 statt 1627 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 1627 kcal
- Fit-Aufstrich - Ei-SchnittlauchPopp · 150 gFür 20 g Protein: 298 statt 1627 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Veganer Aufstrich "Wie Ei"
dmBio · 135 g
je 100 g
- Protein
- 2,2 g
- Energie
- 179 kcal
- Zucker
- 1,9 g
Kalorien je 100 g
- Protein9 kcal
- Fett126 kcal
- Kohlenhydrate38 kcal
- davon Zucker8 kcal
- Rest6 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 173 von 179 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 4 %
2,2 g
Protein in 100 g
4 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 870
von 1.394 in Brotaufstriche
160 Produkte teilen sich Platz 870 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (135 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie179 kcal 749 kJ242 kcal 1.011 kJ407 kcal 1.702 kJ814 kcal 3.404 kJ1.220 kcal 5.106 kJ1.627 kcal 6.809 kJ2.034 kcal 8.511 kJ2.441 kcal 10.213 kJ2.848 kcal 11.915 kJ3.255 kcal 13.617 kJ3.661 kcal 15.319 kJ4.068 kcal 17.021 kJ4.475 kcal 18.723 kJ4.882 kcal 20.426 kJ179 kcal 749 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,2 g3,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett14 g19 g32 g64 g95 g127 g159 g191 g223 g255 g286 g318 g350 g382 g14 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,7 g2,3 g3,9 g7,7 g12 g15 g19 g23 g27 g31 g35 g39 g43 g46 g1,7 g
- Kohlenhydrate9,4 g13 g21 g43 g64 g85 g107 g128 g150 g171 g192 g214 g235 g256 g9,4 g
- davon Zucker1,9 g2,6 g4,3 g8,6 g13 g17 g22 g26 g30 g35 g39 g43 g48 g52 g1,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,5 g2,0 g3,4 g6,8 g10 g14 g17 g20 g24 g27 g31 g34 g38 g41 g1,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,6 g2,2 g3,6 g7,3 g10,9 g14,5 g18,2 g21,8 g25,5 g29,1 g32,7 g36,4 g40,0 g43,6 g1,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (135 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie179 kcal 749 kJ242 kcal 1.011 kJ407 kcal 1.702 kJ814 kcal 3.404 kJ1.220 kcal 5.106 kJ1.627 kcal 6.809 kJ2.034 kcal 8.511 kJ2.441 kcal 10.213 kJ2.848 kcal 11.915 kJ3.255 kcal 13.617 kJ3.661 kcal 15.319 kJ4.068 kcal 17.021 kJ4.475 kcal 18.723 kJ4.882 kcal 20.426 kJ179 kcal 749 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,2 g3,0 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett14 g19 g32 g64 g95 g127 g159 g191 g223 g255 g286 g318 g350 g382 g14 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,7 g2,3 g3,9 g7,7 g12 g15 g19 g23 g27 g31 g35 g39 g43 g46 g1,7 g
- Kohlenhydrate9,4 g13 g21 g43 g64 g85 g107 g128 g150 g171 g192 g214 g235 g256 g9,4 g
- davon Zucker1,9 g2,6 g4,3 g8,6 g13 g17 g22 g26 g30 g35 g39 g43 g48 g52 g1,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,5 g2,0 g3,4 g6,8 g10 g14 g17 g20 g24 g27 g31 g34 g38 g41 g1,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,6 g2,2 g3,6 g7,3 g10,9 g14,5 g18,2 g21,8 g25,5 g29,1 g32,7 g36,4 g40,0 g43,6 g1,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei dm bekannt (dm‑Artikel).
- dmkein Preis10 Produkte teilen sich Platz 102 von 141
ZutatenAllergene: Gluten, Senf
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Senf; mehr bei Open Food Facts
Zutaten: Wasser, 16 % Nudeln gekocht (Wasser, HARTWEIZENGRIESS), Sonnenblumenöl, 10% Kichererbsen gekocht (Kichererbsen, Wasser), Senf (Wasser, GELBSENFSAAT, Branntweinessig, Steinsalz, BRAUNSENFSAAT, Gewürze), 2,5% Schnittlauch, Zwiebel, Gurkenschnitzel (1,3 % Gurken, Branntweinessig, Rohrzucker, Meersalz), Branntweinessig, Rohrohrzucker, Meersalz, Sonnenblumenprotein, Maisstärke, Schwarzsalz, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Johannisbrotkernmehl), SENFMEHL, Kurkuma, Zitronensaftkonzentrat, Knoblauch, Pfeffer weiß.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Zur Rangliste: Brotaufstriche- Fit-Aufstrich - Ei-SchnittlauchPopp · EDEKA · Netto Marken-Discount …Zum Vergleich: Fit-Aufstrich - Ei-Schnittlauch
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,6 von 10
Sättigung: 2,6 von 10 · geschätzt.
- Protein0,6 Punkte1,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,3 von 20,8 g
- Menge1,8 von 456 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11,1 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,6 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Veganer Aufstrich "Wie Ei"?
2,2 g je 100 g, 3,0 g in der Packung (135 g) laut Open Food Facts. Das sind 4 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Senf; weitere Angaben in der Zutatenliste bei Open Food Facts. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,2 g × 4 kcal = 9 von 179 kcal, also 4 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts