Snacks & SüßesBrotaufstriche- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 1947 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 1947 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 1947 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Erklärung: Was der Ring bedeutet
4 von 100 kcal kommen aus Protein: 1,5 g × 4 kcal = 6 von 146 kcal. Nicht verwechseln: 1,5 % nach Gewicht, 4 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein6 kcal
- Fett117 kcal
- Kohlenhydrate8 kcal
- Sonstiges15 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 146 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 1,5 g
- Energie
- 146 kcal
- Zucker
- 1,2 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 4,1 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · ganze Packung (150 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie146 kcal 611 kJ219 kcal 916 kJ487 kcal 2.036 kJ973 kcal 4.072 kJ1.460 kcal 6.109 kJ1.947 kcal 8.145 kJ2.433 kcal 10.181 kJ2.920 kcal 12.217 kJ3.407 kcal 14.253 kJ3.893 kcal 16.290 kJ4.380 kcal 18.326 kJ4.867 kcal 20.362 kJ5.353 kcal 22.398 kJ5.840 kcal 24.435 kJ146 kcal 611 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,5 g2,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett13 g20 g43 g87 g130 g173 g217 g260 g303 g347 g390 g433 g477 g520 g13 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,1 g4,7 g10 g21 g31 g41 g52 g62 g72 g83 g93 g103 g114 g124 g3,1 g
- Kohlenhydrate2,1 g3,2 g7,0 g14 g21 g28 g35 g42 g49 g56 g63 g70 g77 g84 g2,1 g
- davon Zucker1,2 g1,8 g4,0 g8,0 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g40 g44 g48 g1,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,7 g8,6 g19 g38 g57 g76 g95 g114 g133 g152 g171 g190 g209 g228 g5,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,78 g1,2 g2,6 g5,2 g7,8 g10,4 g13,0 g15,6 g18,2 g20,8 g23,4 g26,0 g28,6 g31,2 g0,78 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · ganze Packung (150 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie146 kcal 611 kJ219 kcal 916 kJ487 kcal 2.036 kJ973 kcal 4.072 kJ1.460 kcal 6.109 kJ1.947 kcal 8.145 kJ2.433 kcal 10.181 kJ2.920 kcal 12.217 kJ3.407 kcal 14.253 kJ3.893 kcal 16.290 kJ4.380 kcal 18.326 kJ4.867 kcal 20.362 kJ5.353 kcal 22.398 kJ5.840 kcal 24.435 kJ146 kcal 611 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,5 g2,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett13 g20 g43 g87 g130 g173 g217 g260 g303 g347 g390 g433 g477 g520 g13 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,1 g4,7 g10 g21 g31 g41 g52 g62 g72 g83 g93 g103 g114 g124 g3,1 g
- Kohlenhydrate2,1 g3,2 g7,0 g14 g21 g28 g35 g42 g49 g56 g63 g70 g77 g84 g2,1 g
- davon Zucker1,2 g1,8 g4,0 g8,0 g12 g16 g20 g24 g28 g32 g36 g40 g44 g48 g1,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,7 g8,6 g19 g38 g57 g76 g95 g114 g133 g152 g171 g190 g209 g228 g5,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,78 g1,2 g2,6 g5,2 g7,8 g10,4 g13,0 g15,6 g18,2 g20,8 g23,4 g26,0 g28,6 g31,2 g0,78 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Kaufland bekannt (Kaufland-Artikel).
- Kauflandkein Preis22 Produkte teilen sich Platz 47 von 98
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Avocado (97%), Salz, getrocknete Zwiebel, getrockneter Knoblauch, getrockneter Jalapeño, getrockneter Koriander (0,03%), Limettensaftkonzentrat (0,14%), Zitronensaftkonzentrat, Acerola-Extrakt
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 4,1 von 10 · geschätzt.
- Protein0,5 Punkte1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,6 von 23,9 g
- Menge2,1 von 468 g Essen
- ZuckerAbzug 0,10,8 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
1,5 g je 100 g, 2,3 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 4 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,5 g × 4 kcal = 6 von 146 kcal, also 4 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts