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Obst & Gemüse
Produktfoto: Datteln, entsteintPflanzliche LebensmittelObst & Gemüse
Foto: prepperapp / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Merkmale
vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?

Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen Ketten

in Obst & Gemüse

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 3105 kcal
  2. EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 3105 kcal
  3. Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 3105 kcal
Alle 3.307 ansehen

Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

Datteln, entsteint

dmBio · 200 g

der Kalorien aus ProteinRechenweg

je 100 g

Protein
2,1 g
Energie
326 kcal
Zucker
70 g
viel Zucker
Sättigung1,9 von 10 · geschätzt. Erklärung öffnenBessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker

Nährwerte

5 g Protein= 238 g, mehr als eine Packung
10 g Protein= 476 g, mehr als eine Packung
15 g Protein= 714 g, mehr als eine Packung
20 g Protein= 952 g, mehr als eine Packung
25 g Protein= 1.190 g, mehr als eine Packung
30 g Protein= 1.429 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 1.667 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 1.905 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 2.143 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 2.381 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 2.619 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 2.857 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei2,1 g Protein
So viel Zucker wie≈ 23 Würfelzucker70 g Zucker
So viel Protein wie≈ ½ Ei4,2 g Protein
So viel Zucker wie≈ 47 Würfelzucker140 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 56 Würfelzucker167 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 111 Würfelzucker333 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 167 Würfelzucker500 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 222 Würfelzucker667 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 278 Würfelzucker833 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 333 Würfelzucker1.000 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 389 Würfelzucker1.167 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 444 Würfelzucker1.333 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 500 Würfelzucker1.500 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 556 Würfelzucker1.667 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 611 Würfelzucker1.833 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 667 Würfelzucker2.000 g Zucker

Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 238 g, mehr als eine Packung
10 g Protein= 476 g, mehr als eine Packung
15 g Protein= 714 g, mehr als eine Packung
20 g Protein= 952 g, mehr als eine Packung
25 g Protein= 1.190 g, mehr als eine Packung
30 g Protein= 1.429 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 1.667 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 1.905 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 2.143 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 2.381 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 2.619 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 2.857 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei2,1 g Protein
So viel Zucker wie≈ 23 Würfelzucker70 g Zucker
So viel Protein wie≈ ½ Ei4,2 g Protein
So viel Zucker wie≈ 47 Würfelzucker140 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 56 Würfelzucker167 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 111 Würfelzucker333 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 167 Würfelzucker500 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 222 Würfelzucker667 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 278 Würfelzucker833 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 333 Würfelzucker1.000 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 389 Würfelzucker1.167 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 444 Würfelzucker1.333 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 500 Würfelzucker1.500 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 556 Würfelzucker1.667 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 611 Würfelzucker1.833 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 667 Würfelzucker2.000 g Zucker

Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

Nur bei dm bekannt (dm‑Artikel).

Zutaten

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst

Zutaten: Datteln*. *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Schalenfrüchten und Erdnüssen enthalten.

Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.

Bessere Alternativen

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Zur Rangliste: Obst & Gemüse

Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de

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Kurz gefragt

Wie schätzt parelo die Sättigung?1,9 von 10

Sättigung: 1,9 von 10 · geschätzt.

  • Protein0,3 Punkte0,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,9 von 22,2 g
  • Menge0,7 von 431 g Essen
  • Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab

zusammen 1,9 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat Datteln, entsteint?

2,1 g je 100 g, 4,2 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 2 von 100 kcal aus Protein.

Allergene und vegan

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Schalenfrüchte, Erdnüsse. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,1 g × 4 kcal = 8 von 326 kcal, also 2 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0

Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts