Snacks & SüßesBrotaufstriche- Merkmale
- vegan · ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen und Süßungsmittel prüfen wir hier nicht.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Vitam R Hefeextrakt (125 G) MerkenVitam-rFür 20 g Protein: 156 statt 1637 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 1637 kcal
- Fit-Aufstrich - Ei-SchnittlauchPopp · 150 gFür 20 g Protein: 298 statt 1637 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Aufstrich Kürbis-Karotte
dmBio · 155 g
je 100 g
- Protein
- 2,7 g
- Energie
- 221 kcal
- Zucker
- 2,7 g
Kalorien je 100 g
- Protein11 kcal
- Fett171 kcal
- Kohlenhydrate31 kcal
- davon Zucker11 kcal
- Rest8 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 213 von 221 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 4 %
2,7 g
Protein in 100 g
4 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 870
von 1.394 in Brotaufstriche
160 Produkte teilen sich Platz 870 · sortiert nach Protein pro Kalorie
2,4 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 45 g.
Abzug−0,1Zucker · 1,2 g je 100 kcal, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (155 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie221 kcal 925 kJ343 kcal 1.433 kJ409 kcal 1.712 kJ819 kcal 3.425 kJ1.228 kcal 5.137 kJ1.637 kcal 6.849 kJ2.046 kcal 8.562 kJ2.456 kcal 10.274 kJ2.865 kcal 11.986 kJ3.274 kcal 13.699 kJ3.683 kcal 15.411 kJ4.093 kcal 17.123 kJ4.502 kcal 18.836 kJ4.911 kcal 20.548 kJ221 kcal 925 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,7 g4,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett19 g29 g35 g70 g106 g141 g176 g211 g246 g281 g317 g352 g387 g422 g19 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,3 g3,6 g4,3 g8,5 g13 g17 g21 g26 g30 g34 g38 g43 g47 g51 g2,3 g
- Kohlenhydrate7,8 g12 g14 g29 g43 g58 g72 g87 g101 g116 g130 g144 g159 g173 g7,8 g
- davon Zucker2,7 g4,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,0 g4,7 g5,6 g11 g17 g22 g28 g33 g39 g44 g50 g56 g61 g67 g3,0 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g1,7 g2,0 g4,1 g6,1 g8,1 g10,2 g12,2 g14,3 g16,3 g18,3 g20,4 g22,4 g24,4 g1,1 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (155 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie221 kcal 925 kJ343 kcal 1.433 kJ409 kcal 1.712 kJ819 kcal 3.425 kJ1.228 kcal 5.137 kJ1.637 kcal 6.849 kJ2.046 kcal 8.562 kJ2.456 kcal 10.274 kJ2.865 kcal 11.986 kJ3.274 kcal 13.699 kJ3.683 kcal 15.411 kJ4.093 kcal 17.123 kJ4.502 kcal 18.836 kJ4.911 kcal 20.548 kJ221 kcal 925 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,7 g4,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett19 g29 g35 g70 g106 g141 g176 g211 g246 g281 g317 g352 g387 g422 g19 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,3 g3,6 g4,3 g8,5 g13 g17 g21 g26 g30 g34 g38 g43 g47 g51 g2,3 g
- Kohlenhydrate7,8 g12 g14 g29 g43 g58 g72 g87 g101 g116 g130 g144 g159 g173 g7,8 g
- davon Zucker2,7 g4,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,0 g4,7 g5,6 g11 g17 g22 g28 g33 g39 g44 g50 g56 g61 g67 g3,0 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g1,7 g2,0 g4,1 g6,1 g8,1 g10,2 g12,2 g14,3 g16,3 g18,3 g20,4 g22,4 g24,4 g1,1 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei dm bekannt (dm‑Artikel).
- dmkein Preis10 Produkte teilen sich Platz 102 von 141
Mehr Protein pro Kalorie
Brotaufstriche
Worauf kommt's dir an?
Mehr Brotaufstriche
Zur Rangliste: Brotaufstriche- Fit-Aufstrich - Ei-SchnittlauchPopp · EDEKA · Netto Marken-Discount …Zum Vergleich: Fit-Aufstrich - Ei-Schnittlauch
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,4 von 10
Sättigung: 2,4 von 10 · geschätzt.
Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,6 Punkte1,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,5 von 21,4 g
- Menge1,4 von 445 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11,2 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Aufstrich Kürbis-Karotte?
2,7 g je 100 g, 4,2 g in der Packung (155 g) laut Open Food Facts. Das sind 4 von 100 kcal aus Protein.
Allergene
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,7 g × 4 kcal = 11 von 221 kcal, also 4 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 03.10.2026. Foto ansehen · maltmann86 / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts