Snacks & SüßesBrotaufstriche- Merkmale
- Senf · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Vitam R Hefeextrakt (125 G) MerkenVitam-rFür 20 g Protein: 156 statt 1069 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 1069 kcal
- Fit-Aufstrich - Ei-SchnittlauchPopp · 150 gFür 20 g Protein: 298 statt 1069 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Veganer Avocado Aufstrich
dmBio · 135 g
je 100 g
- Protein
- 4,9 g
- Energie
- 262 kcal
- Zucker
- 3,6 g
Kalorien je 100 g
- Protein20 kcal
- Fett207 kcal
- Kohlenhydrate30 kcal
- davon Zucker14 kcal
- Rest5 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 257 von 262 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 7 %
4,9 g
Protein in 100 g
7 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 447
von 1.394 in Brotaufstriche
115 Produkte teilen sich Platz 447 · sortiert nach Protein pro Kalorie
2,1 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 38 g.
Abzug−0,1Zucker · 1,4 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (135 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie262 kcal 1.096 kJ354 kcal 1.480 kJ267 kcal 1.119 kJ535 kcal 2.237 kJ802 kcal 3.356 kJ1.069 kcal 4.474 kJ1.337 kcal 5.593 kJ1.604 kcal 6.711 kJ1.871 kcal 7.830 kJ2.139 kcal 8.949 kJ2.406 kcal 10.067 kJ2.673 kcal 11.186 kJ2.941 kcal 12.304 kJ3.208 kcal 13.423 kJ262 kcal 1.096 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,9 g6,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett23 g31 g23 g47 g70 g94 g117 g141 g164 g188 g211 g235 g258 g282 g23 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,6 g3,5 g2,7 g5,3 g8,0 g11 g13 g16 g19 g21 g24 g27 g29 g32 g2,6 g
- Kohlenhydrate7,4 g10 g7,6 g15 g23 g30 g38 g45 g53 g60 g68 g76 g83 g91 g7,4 g
- davon Zucker3,6 g4,9 g3,7 g7,3 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g3,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,8 g2,4 g1,8 g3,7 g5,5 g7,3 g9,2 g11 g13 g15 g17 g18 g20 g22 g1,8 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g1,8 g1,3 g2,7 g4,0 g5,3 g6,6 g8,0 g9,3 g10,6 g11,9 g13,3 g14,6 g15,9 g1,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (135 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie262 kcal 1.096 kJ354 kcal 1.480 kJ267 kcal 1.119 kJ535 kcal 2.237 kJ802 kcal 3.356 kJ1.069 kcal 4.474 kJ1.337 kcal 5.593 kJ1.604 kcal 6.711 kJ1.871 kcal 7.830 kJ2.139 kcal 8.949 kJ2.406 kcal 10.067 kJ2.673 kcal 11.186 kJ2.941 kcal 12.304 kJ3.208 kcal 13.423 kJ262 kcal 1.096 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,9 g6,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett23 g31 g23 g47 g70 g94 g117 g141 g164 g188 g211 g235 g258 g282 g23 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,6 g3,5 g2,7 g5,3 g8,0 g11 g13 g16 g19 g21 g24 g27 g29 g32 g2,6 g
- Kohlenhydrate7,4 g10 g7,6 g15 g23 g30 g38 g45 g53 g60 g68 g76 g83 g91 g7,4 g
- davon Zucker3,6 g4,9 g3,7 g7,3 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g3,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe1,8 g2,4 g1,8 g3,7 g5,5 g7,3 g9,2 g11 g13 g15 g17 g18 g20 g22 g1,8 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g1,8 g1,3 g2,7 g4,0 g5,3 g6,6 g8,0 g9,3 g10,6 g11,9 g13,3 g14,6 g15,9 g1,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei dm bekannt (dm‑Artikel).
- dmkein Preis10 Produkte teilen sich Platz 53 von 141
ZutatenAllergen: Senf
Allergene laut Open Food Facts: Senf
Zutaten: Wasser, 17% Sonnenblumenkerne*, Sonnenblumenöl*, 12% Avocado*, 3,8% Zwiebeln*, Apfelsaftkonzentrat*, 2% Spinat*, Apfelessig*, Zitronensaftkonzentrat*, Rohrohrzucker*, Meersalz, Maisstärke*, Curry* (enthält SENFMEHL*), Verdickungsmittel: Guarkernmehl*, Knoblauch*, Limettensaft*, Curcuma*, Pfeffer*. *aus biologischer Landwirtschaft
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Zur Rangliste: Brotaufstriche- Fit-Aufstrich - Ei-SchnittlauchPopp · EDEKA · Netto Marken-Discount …Zum Vergleich: Fit-Aufstrich - Ei-Schnittlauch
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,1 von 10
Sättigung: 2,1 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,8 Punkte1,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,3 von 20,7 g
- Menge1,1 von 438 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11,4 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Veganer Avocado Aufstrich?
4,9 g je 100 g, 6,6 g in der Packung (135 g) laut Open Food Facts. Das sind 7 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Senf. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,9 g × 4 kcal = 20 von 262 kcal, also 7 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · pixeltester / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts