Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- Sesam · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 553 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 553 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 553 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Reduced Fat Houmous
Marke laut Open Food Facts: Aldi · 200 g
Ohne Platz · vermutlich nicht in Deutschland verkauft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 7,6 g
- Energie
- 210 kcal
- Zucker
- 0,8 g
Kalorien je 100 g
- Protein30 kcal
- Fett119 kcal
- Kohlenhydrate47 kcal
- davon Zucker3 kcal
- Sonstiges14 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 210 kcal der Packung.
So entstehen 14 %
7,6 g
Protein in 100 g
14 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
vermutlich nicht in Deutschland verkauft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie210 kcal 879 kJ420 kcal 1.757 kJ138 kcal 578 kJ276 kcal 1.156 kJ414 kcal 1.734 kJ553 kcal 2.312 kJ691 kcal 2.890 kJ829 kcal 3.468 kJ967 kcal 4.046 kJ1.105 kcal 4.624 kJ1.243 kcal 5.202 kJ1.382 kcal 5.781 kJ1.520 kcal 6.359 kJ1.658 kcal 6.937 kJ210 kcal 879 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,6 g15 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett13 g26 g8,7 g17 g26 g35 g43 g52 g61 g69 g78 g87 g96 g104 g13 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,8 g3,6 g1,2 g2,4 g3,6 g4,7 g5,9 g7,1 g8,3 g9,5 g11 g12 g13 g14 g1,8 g
- Kohlenhydrate12 g24 g7,8 g16 g23 g31 g39 g47 g54 g62 g70 g78 g85 g93 g12 g
- davon Zucker0,8 g1,6 g0,5 g1,1 g1,6 g2,1 g2,6 g3,2 g3,7 g4,2 g4,7 g5,3 g5,8 g6,3 g0,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,5 g13 g4,3 g8,6 g13 g17 g21 g26 g30 g34 g38 g43 g47 g51 g6,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salzkeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie210 kcal 879 kJ420 kcal 1.757 kJ138 kcal 578 kJ276 kcal 1.156 kJ414 kcal 1.734 kJ553 kcal 2.312 kJ691 kcal 2.890 kJ829 kcal 3.468 kJ967 kcal 4.046 kJ1.105 kcal 4.624 kJ1.243 kcal 5.202 kJ1.382 kcal 5.781 kJ1.520 kcal 6.359 kJ1.658 kcal 6.937 kJ210 kcal 879 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,6 g15 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett13 g26 g8,7 g17 g26 g35 g43 g52 g61 g69 g78 g87 g96 g104 g13 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,8 g3,6 g1,2 g2,4 g3,6 g4,7 g5,9 g7,1 g8,3 g9,5 g11 g12 g13 g14 g1,8 g
- Kohlenhydrate12 g24 g7,8 g16 g23 g31 g39 g47 g54 g62 g70 g78 g85 g93 g12 g
- davon Zucker0,8 g1,6 g0,5 g1,1 g1,6 g2,1 g2,6 g3,2 g3,7 g4,2 g4,7 g5,3 g5,8 g6,3 g0,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,5 g13 g4,3 g8,6 g13 g17 g21 g26 g30 g34 g38 g43 g47 g51 g6,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salzkeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabekeine Angabe
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Mehr Protein pro Kalorie
Hülsenfrüchte
Worauf kommt's dir an?
Mehr Hülsenfrüchte
Zur Rangliste: Hülsenfrüchte
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?4,1 von 10
Sättigung: 4,1 von 10 · geschätzt.
- Protein1,4 Punkte3,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,2 von 23,1 g
- Menge1,5 von 448 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,4 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
7,6 g je 100 g, 15 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 14 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 7,6 g × 4 kcal = 30 von 210 kcal, also 14 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts