Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 503 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 503 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 503 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Mais 500g im Pfandglas
Alnatura · 500 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
15 von 100 kcal kommen aus Protein: 3,1 g × 4 kcal = 12 von 78 kcal. Nicht verwechseln: 3,1 % nach Gewicht, 15 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein12 kcal
- Fett23 kcal
- Kohlenhydrate37 kcal
- Sonstiges6 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 78 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 3,1 g
- Energie
- 78 kcal
- Zucker
- 4,2 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 6,1 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie78 kcal 326 kJ390 kcal 1.632 kJ126 kcal 526 kJ252 kcal 1.053 kJ377 kcal 1.579 kJ503 kcal 2.105 kJ629 kcal 2.632 kJ755 kcal 3.158 kJ881 kcal 3.685 kJ1.006 kcal 4.211 kJ1.132 kcal 4.737 kJ1.258 kcal 5.264 kJ1.384 kcal 5.790 kJ1.510 kcal 6.316 kJ78 kcal 326 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,1 g16 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,6 g13 g4,2 g8,4 g13 g17 g21 g25 g29 g34 g38 g42 g46 g50 g2,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g2,0 g0,6 g1,3 g1,9 g2,6 g3,2 g3,9 g4,5 g5,2 g5,8 g6,5 g7,1 g7,7 g0,4 g
- Kohlenhydrate9,2 g46 g15 g30 g45 g59 g74 g89 g104 g119 g134 g148 g163 g178 g9,2 g
- davon Zucker4,2 g21 g6,8 g14 g20 g27 g34 g41 g47 g54 g61 g68 g75 g81 g4,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,8 g14 g4,5 g9,0 g14 g18 g23 g27 g32 g36 g41 g45 g50 g54 g2,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,40 g2,0 g0,65 g1,3 g1,9 g2,6 g3,2 g3,9 g4,5 g5,2 g5,8 g6,5 g7,1 g7,7 g0,40 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie78 kcal 326 kJ390 kcal 1.632 kJ126 kcal 526 kJ252 kcal 1.053 kJ377 kcal 1.579 kJ503 kcal 2.105 kJ629 kcal 2.632 kJ755 kcal 3.158 kJ881 kcal 3.685 kJ1.006 kcal 4.211 kJ1.132 kcal 4.737 kJ1.258 kcal 5.264 kJ1.384 kcal 5.790 kJ1.510 kcal 6.316 kJ78 kcal 326 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,1 g16 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,1 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,6 g13 g4,2 g8,4 g13 g17 g21 g25 g29 g34 g38 g42 g46 g50 g2,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g2,0 g0,6 g1,3 g1,9 g2,6 g3,2 g3,9 g4,5 g5,2 g5,8 g6,5 g7,1 g7,7 g0,4 g
- Kohlenhydrate9,2 g46 g15 g30 g45 g59 g74 g89 g104 g119 g134 g148 g163 g178 g9,2 g
- davon Zucker4,2 g21 g6,8 g14 g20 g27 g34 g41 g47 g54 g61 g68 g75 g81 g4,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,8 g14 g4,5 g9,0 g14 g18 g23 g27 g32 g36 g41 g45 g50 g54 g2,8 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,40 g2,0 g0,65 g1,3 g1,9 g2,6 g3,2 g3,9 g4,5 g5,2 g5,8 g6,5 g7,1 g7,7 g0,40 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Alnaturakein Preis6 Produkte teilen sich Platz 29 von 73
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Mais*, Wasser, Meersalz * aus Demeter Bio-Landbau.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Obst & Gemüse
Vergleichen bei:
Worauf kommt's dir an?
Mehr Obst & Gemüse
Zur Rangliste: Obst & Gemüse
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 6,1 von 10 · geschätzt.
- Protein1,5 Punkte4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,4 von 23,6 g
- Menge3,2 von 4128 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 6,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Mais 500g im Pfandglas?
3,1 g je 100 g, 16 g in der Packung (500 g) laut Open Food Facts. Das sind 15 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,1 g × 4 kcal = 12 von 78 kcal, also 15 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts