Pflanzliche LebensmittelFleischersatz & Tofu- Gibt's bei
Erklärung: Läden
REWE: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- Sellerie · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
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in Fleischersatz & Tofu
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Seitan NaturKato · 200 gFür 20 g Protein: 94 statt 174 kcal
- Seitan FixBioVita · 1 StückFür 20 g Protein: 101 statt 174 kcal
- Veganbratstück Seitan medaillonsVeggyness · 175 gFür 20 g Protein: 101 statt 174 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Sonnenblumenhack
Sunflower Family · 1 Stück
Erklärung: Was der Ring bedeutet
46 von 100 kcal kommen aus Protein: 34,8 g × 4 kcal = 139 von 302 kcal. Nicht verwechseln: 34,8 % nach Gewicht, 46 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein139 kcal
- Fett19 kcal
- Kohlenhydrate104 kcal
- Sonstiges40 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 302 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 35 g
- Energie
- 302 kcal
- Zucker
- 12 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 5,5 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie302 kcal 1.265 kJ43 kcal 182 kJ87 kcal 363 kJ130 kcal 545 kJ174 kcal 727 kJ217 kcal 908 kJ261 kcal 1.090 kJ304 kcal 1.272 kJ347 kcal 1.453 kJ391 kcal 1.635 kJ434 kcal 1.817 kJ478 kcal 1.998 kJ521 kcal 2.180 kJ302 kcal 1.265 kJ, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein35 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g35 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,1 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,5 g2,8 g3,1 g3,4 g3,7 g2,1 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,4 g
- Kohlenhydrate26 g3,7 g7,5 g11 g15 g19 g22 g26 g30 g34 g37 g41 g45 g26 g
- davon Zucker12 g1,7 g3,4 g5,1 g6,8 g8,6 g10 g12 g14 g15 g17 g19 g21 g12 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe21 g3,0 g6,1 g9,1 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g21 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz4,3 g0,61 g1,2 g1,8 g2,5 g3,1 g3,7 g4,3 g4,9 g5,5 g6,1 g6,8 g7,4 g4,3 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie302 kcal 1.265 kJ43 kcal 182 kJ87 kcal 363 kJ130 kcal 545 kJ174 kcal 727 kJ217 kcal 908 kJ261 kcal 1.090 kJ304 kcal 1.272 kJ347 kcal 1.453 kJ391 kcal 1.635 kJ434 kcal 1.817 kJ478 kcal 1.998 kJ521 kcal 2.180 kJ302 kcal 1.265 kJ, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein35 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g35 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,1 g0,3 g0,6 g0,9 g1,2 g1,5 g1,8 g2,1 g2,5 g2,8 g3,1 g3,4 g3,7 g2,1 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g0,1 g0,1 g0,2 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,4 g0,5 g0,5 g0,6 g0,6 g0,4 g
- Kohlenhydrate26 g3,7 g7,5 g11 g15 g19 g22 g26 g30 g34 g37 g41 g45 g26 g
- davon Zucker12 g1,7 g3,4 g5,1 g6,8 g8,6 g10 g12 g14 g15 g17 g19 g21 g12 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe21 g3,0 g6,1 g9,1 g12 g15 g18 g21 g24 g27 g30 g33 g36 g21 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz4,3 g0,61 g1,2 g1,8 g2,5 g3,1 g3,7 g4,3 g4,9 g5,5 g6,1 g6,8 g7,4 g4,3 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
REWE laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- REWEkein Preis4 Produkte teilen sich Platz 59 von 295
ZutatenAllergen: Sellerie
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie
Zutaten: Zutaten SonnenblumenHack (58%): 100% Bio Sonnenblumenprotein Zutaten Bio-Gewürzzubereitung (42%): Gewürze (mit Sellerie), Tomaten", Moisstörke", Meersalz, Roh-Rohrzucker, Kräuter, Reismehl*, Maisquellstärke*, Hefeextrakt, Karamell*, Karotten*, Sonnenblumenprotein", Paprikaextrakt, Zitronenol". ("aus kontrolliert biologischem Anbau)
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de, rewe.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 5,5 von 10 · geschätzt.
- Protein2,9 Punkte11,5 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 27 g
- Menge0,9 von 433 g/ml
- ZuckerAbzug 0,33,9 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Sonnenblumenhack?
35 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 46 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fleischersatz & Tofu, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 34,8 g × 4 kcal = 139 von 302 kcal, also 46 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Größte Proteinzutat laut Zutatenliste: Sonnenblumenprotein -Gewürzzubereitung, geschätzt rund 58 % des Produkts.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · ilikeit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts