Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 1838 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 1838 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 1838 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Kokosraspel
Gut & Günstig · 100 g
je 100 g
- Protein
- 7,4 g
- Energie
- 680 kcal
- Zucker
- 6,6 g
Kalorien je 100 g
- Protein30 kcal
- Fett587 kcal
- Kohlenhydrate34 kcal
- davon Zucker26 kcal
- Rest29 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 651 von 680 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 4 %
7,4 g
Protein in 100 g
4 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.592
von 2.292 in Obst & Gemüse
123 Produkte teilen sich Platz 1.592 · sortiert nach Protein pro Kalorie
1,0 von 10geschätzt
Vor allem die Ballaststoffe: 1,5 g je 100 kcal.
Abzug−0,1Zucker · 1 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie680 kcal 2.845 kJ459 kcal 1.922 kJ919 kcal 3.845 kJ1.378 kcal 5.767 kJ1.838 kcal 7.690 kJ2.297 kcal 9.612 kJ2.757 kcal 11.534 kJ3.216 kcal 13.457 kJ3.676 kcal 15.379 kJ4.135 kcal 17.301 kJ4.595 kcal 19.224 kJ5.054 kcal 21.146 kJ5.514 kcal 23.069 kJ680 kcal 2.845 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett65 g44 g88 g132 g176 g220 g264 g308 g352 g396 g441 g485 g529 g65 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt62 g42 g83 g125 g166 g208 g250 g291 g333 g375 g416 g458 g499 g62 g
- Kohlenhydrate8,4 g5,7 g11 g17 g23 g28 g34 g40 g45 g51 g57 g62 g68 g8,4 g
- davon Zucker6,6 g4,5 g8,9 g13 g18 g22 g27 g31 g36 g40 g45 g49 g54 g6,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe15 g10 g20 g30 g40 g50 g60 g70 g80 g90 g100 g110 g120 g15 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,05 g0,03 g0,07 g0,10 g0,14 g0,17 g0,20 g0,24 g0,27 g0,30 g0,34 g0,37 g0,41 g0,05 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie680 kcal 2.845 kJ459 kcal 1.922 kJ919 kcal 3.845 kJ1.378 kcal 5.767 kJ1.838 kcal 7.690 kJ2.297 kcal 9.612 kJ2.757 kcal 11.534 kJ3.216 kcal 13.457 kJ3.676 kcal 15.379 kJ4.135 kcal 17.301 kJ4.595 kcal 19.224 kJ5.054 kcal 21.146 kJ5.514 kcal 23.069 kJ680 kcal 2.845 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett65 g44 g88 g132 g176 g220 g264 g308 g352 g396 g441 g485 g529 g65 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt62 g42 g83 g125 g166 g208 g250 g291 g333 g375 g416 g458 g499 g62 g
- Kohlenhydrate8,4 g5,7 g11 g17 g23 g28 g34 g40 g45 g51 g57 g62 g68 g8,4 g
- davon Zucker6,6 g4,5 g8,9 g13 g18 g22 g27 g31 g36 g40 g45 g49 g54 g6,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe15 g10 g20 g30 g40 g50 g60 g70 g80 g90 g100 g110 g120 g15 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,05 g0,03 g0,07 g0,10 g0,14 g0,17 g0,20 g0,24 g0,27 g0,30 g0,34 g0,37 g0,41 g0,05 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein Preis19 Produkte teilen sich Platz 364 von 449
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Kokosraspel
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?1,0 von 10
Sättigung: 1,0 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,5 Punkte1,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 22,2 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,0 von 415 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,0 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Kokosraspel?
7,4 g je 100 g, 7,4 g in der Packung (100 g) laut Open Food Facts. Das sind 4 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 7,4 g × 4 kcal = 30 von 680 kcal, also 4 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · michaelk / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts