Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 729 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 729 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 729 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Pfannengemüse Italienische Art
Gut & Günstig · 250 g
je 100 g
- Protein
- 1,4 g
- Energie
- 51 kcal
- Zucker
- 2,9 g
Kalorien je 100 g
- Protein6 kcal
- Fett26 kcal
- Kohlenhydrate14 kcal
- davon Zucker12 kcal
- Rest5 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 46 von 51 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 10 %
1,4 g
Protein in 100 g
10 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.260
von 2.277 in Obst & Gemüse
51 Produkte teilen sich Platz 1.260 · sortiert nach Protein pro Kalorie
5,2 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 196 g.
Abzug−0,5Zucker · 5,7 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie51 kcal 213 kJ128 kcal 533 kJ182 kcal 762 kJ364 kcal 1.524 kJ546 kcal 2.286 kJ729 kcal 3.048 kJ911 kcal 3.810 kJ1.093 kcal 4.573 kJ1.275 kcal 5.335 kJ1.457 kcal 6.097 kJ1.639 kcal 6.859 kJ1.821 kcal 7.621 kJ2.004 kcal 8.383 kJ2.186 kcal 9.145 kJ51 kcal 213 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,4 g3,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,9 g7,3 g10 g21 g31 g41 g52 g62 g73 g83 g93 g104 g114 g124 g2,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g1,0 g1,4 g2,9 g4,3 g5,7 g7,1 g8,6 g10 g11 g13 g14 g16 g17 g0,4 g
- Kohlenhydrate3,6 g9,0 g13 g26 g39 g51 g64 g77 g90 g103 g116 g129 g141 g154 g3,6 g
- davon Zucker2,9 g7,3 g10 g21 g31 g41 g52 g62 g73 g83 g93 g104 g114 g124 g2,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,2 g5,5 g7,8 g16 g24 g31 g39 g47 g55 g63 g71 g78 g86 g94 g2,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,36 g0,90 g1,3 g2,6 g3,9 g5,1 g6,4 g7,7 g9,0 g10,3 g11,6 g12,9 g14,1 g15,4 g0,36 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie51 kcal 213 kJ128 kcal 533 kJ182 kcal 762 kJ364 kcal 1.524 kJ546 kcal 2.286 kJ729 kcal 3.048 kJ911 kcal 3.810 kJ1.093 kcal 4.573 kJ1.275 kcal 5.335 kJ1.457 kcal 6.097 kJ1.639 kcal 6.859 kJ1.821 kcal 7.621 kJ2.004 kcal 8.383 kJ2.186 kcal 9.145 kJ51 kcal 213 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,4 g3,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett2,9 g7,3 g10 g21 g31 g41 g52 g62 g73 g83 g93 g104 g114 g124 g2,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,4 g1,0 g1,4 g2,9 g4,3 g5,7 g7,1 g8,6 g10 g11 g13 g14 g16 g17 g0,4 g
- Kohlenhydrate3,6 g9,0 g13 g26 g39 g51 g64 g77 g90 g103 g116 g129 g141 g154 g3,6 g
- davon Zucker2,9 g7,3 g10 g21 g31 g41 g52 g62 g73 g83 g93 g104 g114 g124 g2,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,2 g5,5 g7,8 g16 g24 g31 g39 g47 g55 g63 g71 g78 g86 g94 g2,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,36 g0,90 g1,3 g2,6 g3,9 g5,1 g6,4 g7,7 g9,0 g10,3 g11,6 g12,9 g14,1 g15,4 g0,36 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein Preis12 Produkte teilen sich Platz 284 von 453
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 20% Zucchini, 16% Brechbohne, 13% Broccoli, 10% Karotten, 10 % Zwiebeln, 10% rote Paprika, 10% gelbe Paprika, 5% Aubergine, 2% schwarze Oliven, Rapsöl, Kräuter, Gewürze, Speisesalz, Palmfett, Zucker, Glukosesirup.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?5,2 von 10
Sättigung: 5,2 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,1 Punkte2,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 24,3 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge4,0 von 4196 g Essen
- ZuckerAbzug 0,55,7 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 5,2 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Pfannengemüse Italienische Art?
1,4 g je 100 g, 3,5 g in der Packung (250 g) laut Open Food Facts. Das sind 10 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,4 g × 4 kcal = 6 von 51 kcal, also 10 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · worldtest / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 12.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts