Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 1117 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 1117 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 1117 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Kokosnuss
Marke laut Open Food Facts: EDEKA · 150 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 8,9 g
- Energie
- 497 kcal
- Zucker
- 5,0 g
Kalorien je 100 g
- Protein36 kcal
- Fett378 kcal
- Kohlenhydrate64 kcal
- davon Zucker20 kcal
- Rest19 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 478 von 497 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 7 %
8,9 g
Protein in 100 g
7 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie497 kcal 2.079 kJ746 kcal 3.119 kJ279 kcal 1.168 kJ558 kcal 2.336 kJ838 kcal 3.505 kJ1.117 kcal 4.673 kJ1.396 kcal 5.841 kJ1.675 kcal 7.009 kJ1.954 kcal 8.178 kJ2.234 kcal 9.346 kJ2.513 kcal 10.514 kJ2.792 kcal 11.682 kJ3.071 kcal 12.851 kJ3.351 kcal 14.019 kJ497 kcal 2.079 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,9 g13 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett42 g63 g24 g47 g71 g94 g118 g142 g165 g189 g212 g236 g260 g283 g42 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt37 g56 g21 g42 g62 g83 g104 g125 g146 g166 g187 g208 g229 g249 g37 g
- Kohlenhydrate16 g24 g9,0 g18 g27 g36 g45 g54 g63 g72 g81 g90 g99 g108 g16 g
- davon Zucker5,0 g7,5 g2,8 g5,6 g8,4 g11 g14 g17 g20 g22 g25 g28 g31 g34 g5,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,0 g14 g5,1 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g46 g51 g56 g61 g9,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,60 g0,90 g0,34 g0,67 g1,0 g1,3 g1,7 g2,0 g2,4 g2,7 g3,0 g3,4 g3,7 g4,0 g0,60 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie497 kcal 2.079 kJ746 kcal 3.119 kJ279 kcal 1.168 kJ558 kcal 2.336 kJ838 kcal 3.505 kJ1.117 kcal 4.673 kJ1.396 kcal 5.841 kJ1.675 kcal 7.009 kJ1.954 kcal 8.178 kJ2.234 kcal 9.346 kJ2.513 kcal 10.514 kJ2.792 kcal 11.682 kJ3.071 kcal 12.851 kJ3.351 kcal 14.019 kJ497 kcal 2.079 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,9 g13 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,9 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett42 g63 g24 g47 g71 g94 g118 g142 g165 g189 g212 g236 g260 g283 g42 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt37 g56 g21 g42 g62 g83 g104 g125 g146 g166 g187 g208 g229 g249 g37 g
- Kohlenhydrate16 g24 g9,0 g18 g27 g36 g45 g54 g63 g72 g81 g90 g99 g108 g16 g
- davon Zucker5,0 g7,5 g2,8 g5,6 g8,4 g11 g14 g17 g20 g22 g25 g28 g31 g34 g5,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,0 g14 g5,1 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g46 g51 g56 g61 g9,0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,60 g0,90 g0,34 g0,67 g1,0 g1,3 g1,7 g2,0 g2,4 g2,7 g3,0 g3,4 g3,7 g4,0 g0,60 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein Preis11 Produkte teilen sich Platz 319 von 453
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Kokosnuss 100%
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Mehr Protein pro Kalorie
Obst & Gemüse
Worauf kommt's dir an?
Mehr Obst & Gemüse
Zur Rangliste: Obst & Gemüse
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?1,5 von 10
Sättigung: 1,5 von 10 · geschätzt.
- Protein0,8 Punkte1,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,7 von 21,8 g
- Menge0,0 von 420 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
8,9 g je 100 g, 13 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 7 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 8,9 g × 4 kcal = 36 von 497 kcal, also 7 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 12.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts