Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 219 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 219 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 219 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Erklärung: Was der Ring bedeutet
36 von 100 kcal kommen aus Protein: 4,3 g × 4 kcal = 17 von 47 kcal. Nicht verwechseln: 4,3 % nach Gewicht, 36 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein17 kcal
- Fett4 kcal
- Kohlenhydrate24 kcal
- Rest2 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 47 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 4,3 g
- Energie
- 47 kcal
- Zucker
- 2,4 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 6,8 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie47 kcal 195 kJ55 kcal 229 kJ110 kcal 459 kJ164 kcal 688 kJ219 kcal 917 kJ274 kcal 1.147 kJ329 kcal 1.376 kJ384 kcal 1.605 kJ439 kcal 1.835 kJ493 kcal 2.064 kJ548 kcal 2.294 kJ603 kcal 2.523 kJ658 kcal 2.752 kJ47 kcal 195 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,4 g0,5 g1,0 g1,5 g2,0 g2,5 g3,0 g3,5 g4,0 g4,5 g5,0 g5,5 g6,0 g0,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g0,1 g0,2 g0,3 g0,4 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g1,1 g0,1 g
- Kohlenhydrate6,1 g7,1 g14 g21 g28 g36 g43 g50 g57 g64 g71 g78 g85 g6,1 g
- davon Zucker2,4 g2,8 g5,5 g8,3 g11 g14 g17 g19 g22 g25 g28 g30 g33 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,2 g5,0 g9,9 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,04 g0,05 g0,10 g0,15 g0,21 g0,26 g0,31 g0,36 g0,41 g0,46 g0,52 g0,57 g0,62 g0,04 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie47 kcal 195 kJ55 kcal 229 kJ110 kcal 459 kJ164 kcal 688 kJ219 kcal 917 kJ274 kcal 1.147 kJ329 kcal 1.376 kJ384 kcal 1.605 kJ439 kcal 1.835 kJ493 kcal 2.064 kJ548 kcal 2.294 kJ603 kcal 2.523 kJ658 kcal 2.752 kJ47 kcal 195 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,3 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,3 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,4 g0,5 g1,0 g1,5 g2,0 g2,5 g3,0 g3,5 g4,0 g4,5 g5,0 g5,5 g6,0 g0,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g0,1 g0,2 g0,3 g0,4 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g1,0 g1,1 g0,1 g
- Kohlenhydrate6,1 g7,1 g14 g21 g28 g36 g43 g50 g57 g64 g71 g78 g85 g6,1 g
- davon Zucker2,4 g2,8 g5,5 g8,3 g11 g14 g17 g19 g22 g25 g28 g30 g33 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,2 g5,0 g9,9 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,04 g0,05 g0,10 g0,15 g0,21 g0,26 g0,31 g0,36 g0,41 g0,46 g0,52 g0,57 g0,62 g0,04 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Kaufland bekannt (Kaufland-Artikel).
- Kauflandkein Preis6 Produkte teilen sich Platz 19 von 365
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: брюкселско зеле
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 6,8 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 6,8 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein2,6 Punkte9,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 29,1 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge4,0 von 4215 g/ml
- ZuckerAbzug 0,45 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 6,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
4,3 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 36 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,3 g × 4 kcal = 17 von 47 kcal, also 36 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts