Pflanzliche LebensmittelNüsse, Samen & Nussmus- Merkmale
- ohne Zutatenliste
Erklärung: Woher?
Ohne Zutatenliste bei Open Food Facts: Kollagen, Süßungsmittel und vegan prüfen wir hier nicht.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Nüsse, Samen & Nussmus
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- MandelmehldmBio · 300 gFür 20 g Protein: 143 statt 338 kcal
- KürbiskerneFarmer's Snack · 200 gFür 20 g Protein: 316 statt 338 kcal
- Leinsamen geschrotetdmBio · 400 gFür 20 g Protein: 326 statt 338 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de
Peanut Butter + Protein
Ostro Vit · 500 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
23 von 100 kcal kommen aus Protein: 34 g × 4 kcal = 136 von 575 kcal. Nicht verwechseln: 34 % nach Gewicht, 23 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein136 kcal
- Fett378 kcal
- Kohlenhydrate56 kcal
- Rest5 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 575 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 34 g
- Energie
- 575 kcal
- Zucker
- 5,4 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 1,9 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie575 kcal 2.406 kJ2.875 kcal 12.029 kJ85 kcal 354 kJ169 kcal 708 kJ254 kcal 1.061 kJ338 kcal 1.415 kJ423 kcal 1.769 kJ507 kcal 2.123 kJ592 kcal 2.477 kJ676 kcal 2.830 kJ761 kcal 3.184 kJ846 kcal 3.538 kJ930 kcal 3.892 kJ1.015 kcal 4.246 kJ575 kcal 2.406 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein34 g170 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g34 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett42 g210 g6,2 g12 g19 g25 g31 g37 g43 g49 g56 g62 g68 g74 g42 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt5,4 g27 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,4 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g5,4 g
- Kohlenhydrate14 g70 g2,1 g4,1 g6,2 g8,2 g10 g12 g14 g16 g19 g21 g23 g25 g14 g
- davon Zucker5,4 g27 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,4 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g5,4 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,06 g0,30 g0,01 g0,02 g0,03 g0,04 g0,04 g0,05 g0,06 g0,07 g0,08 g0,09 g0,10 g0,11 g0,06 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (500 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie575 kcal 2.406 kJ2.875 kcal 12.029 kJ85 kcal 354 kJ169 kcal 708 kJ254 kcal 1.061 kJ338 kcal 1.415 kJ423 kcal 1.769 kJ507 kcal 2.123 kJ592 kcal 2.477 kJ676 kcal 2.830 kJ761 kcal 3.184 kJ846 kcal 3.538 kJ930 kcal 3.892 kJ1.015 kcal 4.246 kJ575 kcal 2.406 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein34 g170 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g34 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett42 g210 g6,2 g12 g19 g25 g31 g37 g43 g49 g56 g62 g68 g74 g42 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt5,4 g27 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,4 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g5,4 g
- Kohlenhydrate14 g70 g2,1 g4,1 g6,2 g8,2 g10 g12 g14 g16 g19 g21 g23 g25 g14 g
- davon Zucker5,4 g27 g0,8 g1,6 g2,4 g3,2 g4,0 g4,8 g5,6 g6,4 g7,1 g7,9 g8,7 g9,5 g5,4 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,06 g0,30 g0,01 g0,02 g0,03 g0,04 g0,04 g0,05 g0,06 g0,07 g0,08 g0,09 g0,10 g0,11 g0,06 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: korodrogerie.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 1,9 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 1,9 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein2,0 Punkte5,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 20 g
- Menge0,0 von 417 g Essen
- ZuckerAbzug 0,10,9 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 1,9 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Peanut Butter + Protein?
34 g je 100 g, 170 g in der Packung (500 g) laut Open Food Facts. Das sind 23 von 100 kcal aus Protein.
Allergene
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Nüsse, Samen & Nussmus, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 34 g × 4 kcal = 136 von 575 kcal, also 23 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · zabeck / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts