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Obst & Gemüse
Produktfoto: DatesPflanzliche LebensmittelObst & Gemüse
Foto: kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Gibt's bei
Erklärung: Läden

EDEKA: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.

Merkmale
vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?

Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen KettenKette ändern ↓

in Obst & Gemüse

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 2632 kcal
  2. EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 2632 kcal
  3. Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 2632 kcal
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Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0

Dates

Tovano · 250 g

der Kalorien aus ProteinRechenweg

je 100 g

Protein
2,5 g
Energie
329 kcal
Zucker
63 g
viel Zucker
Sättigung0,2 von 10 · geschätzt. Erklärung öffnenMehr Protein pro Kalorie in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker

Nährwerte

5 g Protein= 200 g aus der Packung
10 g Protein= 400 g, mehr als eine Packung
15 g Protein= 600 g, mehr als eine Packung
20 g Protein= 800 g, mehr als eine Packung
25 g Protein= 1.000 g, mehr als eine Packung
30 g Protein= 1.200 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 1.400 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 1.600 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 1.800 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 2.000 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 2.200 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 2.400 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei2,5 g Protein
So viel Zucker wie≈ 21 Würfelzucker63 g Zucker
So viel Protein wie≈ 1 Ei6,3 g Protein
So viel Zucker wie≈ 53 Würfelzucker159 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 42 Würfelzucker127 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 85 Würfelzucker254 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 127 Würfelzucker380 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 169 Würfelzucker507 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 211 Würfelzucker634 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 254 Würfelzucker761 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 296 Würfelzucker888 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 338 Würfelzucker1.014 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 380 Würfelzucker1.141 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 423 Würfelzucker1.268 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 465 Würfelzucker1.395 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 507 Würfelzucker1.522 g Zucker

Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 200 g aus der Packung
10 g Protein= 400 g, mehr als eine Packung
15 g Protein= 600 g, mehr als eine Packung
20 g Protein= 800 g, mehr als eine Packung
25 g Protein= 1.000 g, mehr als eine Packung
30 g Protein= 1.200 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 1.400 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 1.600 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 1.800 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 2.000 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 2.200 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 2.400 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (250 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei2,5 g Protein
So viel Zucker wie≈ 21 Würfelzucker63 g Zucker
So viel Protein wie≈ 1 Ei6,3 g Protein
So viel Zucker wie≈ 53 Würfelzucker159 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 42 Würfelzucker127 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 85 Würfelzucker254 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 127 Würfelzucker380 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 169 Würfelzucker507 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 211 Würfelzucker634 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 254 Würfelzucker761 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 296 Würfelzucker888 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 338 Würfelzucker1.014 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 380 Würfelzucker1.141 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 423 Würfelzucker1.268 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 465 Würfelzucker1.395 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 507 Würfelzucker1.522 g Zucker

Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preisekein Preis

Wo gibt’s das?

EDEKA laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.

Zutaten

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst

Zutaten: Datteln, Glucose.

Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.

Mehr Protein pro Kalorie

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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: edeka-foodservice.de

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Kurz gefragt

Wie schätzt parelo die Sättigung?0,2 von 10

Sättigung: 0,2 von 10 · geschätzt.

  • Protein0,3 Punkte0,8 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,7 von 21,7 g
  • Menge0,7 von 430 g Essen
  • ZuckerAbzug 1,519,3 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab

zusammen 0,2 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat Dates?

2,5 g je 100 g, 6,3 g in der Packung (250 g) laut Open Food Facts. Das sind 3 von 100 kcal aus Protein.

Allergene und vegan

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Schalenfrüchte, Erdnüsse. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,5 g × 4 kcal = 10 von 329 kcal, also 3 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0

Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts