Pflanzliche LebensmittelNüsse, Samen & Nussmus- Merkmale
- Gluten, Milch, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Soja · nicht vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Nicht vegan und ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Nüsse, Samen & Nussmus
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- MandelmehldmBio · 300 gFür 20 g Protein: 143 statt 594 kcal
- KürbiskerneFarmer's Snack · 200 gFür 20 g Protein: 316 statt 594 kcal
- Leinsamen geschrotetdmBio · 400 gFür 20 g Protein: 326 statt 594 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de
Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes
Bravo · 200 g (5 × 40 g)
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
Erklärung: Was der Ring bedeutet
13 von 100 kcal kommen aus Protein: 16,4 g × 4 kcal = 66 von 486 kcal. Nicht verwechseln: 16,4 % nach Gewicht, 13 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein66 kcal
- Fett324 kcal
- Kohlenhydrate128 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 486 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 16 g
- Energie
- 486 kcal
- Zucker
- 24 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 1,5 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie486 kcal 2.035 kJ148 kcal 621 kJ297 kcal 1.242 kJ445 kcal 1.863 kJ594 kcal 2.484 kJ742 kcal 3.105 kJ890 kcal 3.726 kJ1.039 kcal 4.346 kJ1.187 kcal 4.967 kJ1.336 kcal 5.588 kJ1.484 kcal 6.209 kJ1.632 kcal 6.830 kJ1.781 kcal 7.451 kJ486 kcal 2.035 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein16 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g16 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett36 g11 g22 g33 g44 g55 g66 g77 g88 g99 g110 g121 g132 g36 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt5,0 g1,5 g3,0 g4,6 g6,1 g7,6 g9,1 g11 g12 g14 g15 g17 g18 g5,0 g
- Kohlenhydrate32 g9,7 g19 g29 g39 g49 g58 g68 g78 g88 g97 g107 g117 g32 g
- davon Zucker24 g7,4 g15 g22 g29 g37 g44 g52 g59 g66 g74 g81 g88 g24 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe7,1 g2,2 g4,3 g6,5 g8,7 g11 g13 g15 g17 g19 g22 g24 g26 g7,1 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,03 g0,01 g0,02 g0,03 g0,04 g0,05 g0,06 g0,07 g0,08 g0,09 g0,09 g0,10 g0,11 g0,03 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie486 kcal 2.035 kJ148 kcal 621 kJ297 kcal 1.242 kJ445 kcal 1.863 kJ594 kcal 2.484 kJ742 kcal 3.105 kJ890 kcal 3.726 kJ1.039 kcal 4.346 kJ1.187 kcal 4.967 kJ1.336 kcal 5.588 kJ1.484 kcal 6.209 kJ1.632 kcal 6.830 kJ1.781 kcal 7.451 kJ486 kcal 2.035 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein16 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g16 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett36 g11 g22 g33 g44 g55 g66 g77 g88 g99 g110 g121 g132 g36 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt5,0 g1,5 g3,0 g4,6 g6,1 g7,6 g9,1 g11 g12 g14 g15 g17 g18 g5,0 g
- Kohlenhydrate32 g9,7 g19 g29 g39 g49 g58 g68 g78 g88 g97 g107 g117 g32 g
- davon Zucker24 g7,4 g15 g22 g29 g37 g44 g52 g59 g66 g74 g81 g88 g24 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe7,1 g2,2 g4,3 g6,5 g8,7 g11 g13 g15 g17 g19 g22 g24 g26 g7,1 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,03 g0,01 g0,02 g0,03 g0,04 g0,05 g0,06 g0,07 g0,08 g0,09 g0,09 g0,10 g0,11 g0,03 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Penny bekannt (Penny-Artikel).
- Pennykein Preis6 Produkte teilen sich Platz 21 von 48
ZutatenAllergene: Gluten, Milch, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Milch, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Soja
Zutaten: Erdnusskerne geröstet, Rosinen, Mandeln blanchiert, Cashewkerne geröstet, Zucker, Mais, Kakaobutter', Vollmilchpulver, Kakaomasse, pflanzliche Öle (Sonnenblume, Erdnuss, Kokosnuss), Milchzucker, Glukosesirup Emitatoren (Lecithine (Sonnenblume, Soja)), Süßmolkenpulver, Speisesalz, Gerstenmalzmehl, Verdickungsmittel (Gummi arabicum), modifizierte Stärke, Säureregulator (Citronensäure), Aroma. Rainforest Alliance zertifiziert. Für mehr Information: www.ra.org Kann Spuren von anderen Schalenfrüchten enthalten. Durchschnittliche %-RM* pro 100g pro 100g 2178 k 523 kcal 33,0 g den gesättigte 73 g 87.09 0,11 g evenmenge für einen 26 % 47% 37% 14% 32% Warnung: Kleine Kinder können an Nüssen ersticken. Unter Schutzatmos phare verpackt. Shacky Kra Postfach 20 31307 Uetz Fragen an ver, Kakao - Süßmolken - kontakt@ 60140462 Aroma. Trocken lager. Vor Wärmeschutzen roma en kontakt@pe 60140462 mmy.de 40
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Nüsse, Samen & Nussmus
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: korodrogerie.de, globus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 1,5 von 10 · geschätzt.
- Protein1,3 Punkte3,4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,5 g
- Menge0,0 von 421 g Essen
- ZuckerAbzug 0,45 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
16 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 13 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Gluten, Milch, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Soja. Spuren laut Open Food Facts: Schalenfrüchte. Nicht vegan laut Zutatenliste. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Nüsse, Samen & Nussmus, zugeordnet nach dem Produktnamen.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 16,4 g × 4 kcal = 66 von 486 kcal, also 13 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts