Snacks & SüßesBrotaufstriche- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
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Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 816 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 816 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 816 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Rote Linse Paprika Mango
Allos · 140 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
9 von 100 kcal kommen aus Protein: 4,9 g × 4 kcal = 20 von 200 kcal. Nicht verwechseln: 4,9 % nach Gewicht, 9 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein20 kcal
- Fett126 kcal
- Kohlenhydrate44 kcal
- Sonstiges10 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 200 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 4,9 g
- Energie
- 200 kcal
- Zucker
- 6,9 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 2,3 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Die Ballaststoffangabe in unseren Daten gleicht der Proteinangabe; sie zählt als 0. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (140 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie200 kcal 837 kJ280 kcal 1.172 kJ204 kcal 854 kJ408 kcal 1.708 kJ612 kcal 2.562 kJ816 kcal 3.416 kJ1.020 kcal 4.269 kJ1.224 kcal 5.123 kJ1.429 kcal 5.977 kJ1.633 kcal 6.831 kJ1.837 kcal 7.685 kJ2.041 kcal 8.539 kJ2.245 kcal 9.393 kJ2.449 kcal 10.247 kJ200 kcal 837 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,9 g6,9 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett14 g20 g14 g29 g43 g57 g71 g86 g100 g114 g129 g143 g157 g171 g14 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,4 g3,4 g2,4 g4,9 g7,3 g9,8 g12 g15 g17 g20 g22 g24 g27 g29 g2,4 g
- Kohlenhydrate11 g15 g11 g22 g34 g45 g56 g67 g79 g90 g101 g112 g123 g135 g11 g
- davon Zucker6,9 g9,7 g7,0 g14 g21 g28 g35 g42 g49 g56 g63 g70 g77 g84 g6,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,9 g6,9 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,4 g2,0 g1,4 g2,9 g4,3 g5,7 g7,1 g8,6 g10,0 g11,4 g12,9 g14,3 g15,7 g17,1 g1,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (140 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie200 kcal 837 kJ280 kcal 1.172 kJ204 kcal 854 kJ408 kcal 1.708 kJ612 kcal 2.562 kJ816 kcal 3.416 kJ1.020 kcal 4.269 kJ1.224 kcal 5.123 kJ1.429 kcal 5.977 kJ1.633 kcal 6.831 kJ1.837 kcal 7.685 kJ2.041 kcal 8.539 kJ2.245 kcal 9.393 kJ2.449 kcal 10.247 kJ200 kcal 837 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,9 g6,9 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett14 g20 g14 g29 g43 g57 g71 g86 g100 g114 g129 g143 g157 g171 g14 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,4 g3,4 g2,4 g4,9 g7,3 g9,8 g12 g15 g17 g20 g22 g24 g27 g29 g2,4 g
- Kohlenhydrate11 g15 g11 g22 g34 g45 g56 g67 g79 g90 g101 g112 g123 g135 g11 g
- davon Zucker6,9 g9,7 g7,0 g14 g21 g28 g35 g42 g49 g56 g63 g70 g77 g84 g6,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,9 g6,9 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,4 g2,0 g1,4 g2,9 g4,3 g5,7 g7,1 g8,6 g10,0 g11,4 g12,9 g14,3 g15,7 g17,1 g1,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Alnaturakein Preis15 Produkte teilen sich Platz 32 von 156
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Mango* 23%, Zwiebeln*, rote Linsen* 10% getrocknet, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat*, rote Paprika 9%, Sonnenblumenkerne*, Sonnenblumenöl, gelbe Paprika 6%, Kokosmilch* (Kokosnussfleisch*, Wasser). Agavendicksaft*, Meersalz, Kartoffelstärke*, Minze*, Ingwer*, Currypulver (Koriander*, Kurkuma*, Fenchel*, Bockshornklee*, Kümmel*, Ingwer*, Zwiebel*, Paprika*, Knoblauch*, Zimt*, Chili*), Chili*. *aus ökologischem Landbau.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 2,3 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 2,3 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Die Ballaststoffangabe in unseren Daten gleicht der Proteinangabe; sie zählt als 0. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,0 Punkte2,5 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,0 von 24,9 g, so viel wie Protein, als 0 gezählt
- Menge1,6 von 450 g Essen
- ZuckerAbzug 0,33,5 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 2,3 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Rote Linse Paprika Mango?
4,9 g je 100 g, 6,9 g in der Packung (140 g) laut Open Food Facts. Das sind 9 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,9 g × 4 kcal = 20 von 200 kcal, also 9 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · moon-rabbit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts