Snacks & SüßesBrotaufstriche- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Vitam R Hefeextrakt (125 G) MerkenVitam-rFür 20 g Protein: 156 statt 1878 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 1878 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 1878 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Guacamole
Marke laut Open Food Facts: Aldi · 200 g
Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›
je 100 g
- Protein
- 1,8 g
- Energie
- 169 kcal
- Zucker
- 2,5 g
Kalorien je 100 g
- Protein7 kcal
- Fett140 kcal
- Kohlenhydrate16 kcal
- davon Zucker10 kcal
- Rest6 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 163 von 169 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 4 %
1,8 g
Protein in 100 g
4 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Ohne Platz
noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte
2,8 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 59 g.
Abzug−0,1Zucker · 1,5 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie169 kcal 707 kJ338 kcal 1.414 kJ469 kcal 1.964 kJ939 kcal 3.928 kJ1.408 kcal 5.892 kJ1.878 kcal 7.857 kJ2.347 kcal 9.821 kJ2.817 kcal 11.785 kJ3.286 kcal 13.749 kJ3.756 kcal 15.713 kJ4.225 kcal 17.677 kJ4.694 kcal 19.642 kJ5.164 kcal 21.606 kJ5.633 kcal 23.570 kJ169 kcal 707 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,8 g3,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,8 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett16 g31 g43 g86 g129 g172 g215 g258 g301 g344 g388 g431 g474 g517 g16 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,6 g7,2 g10 g20 g30 g40 g50 g60 g70 g80 g90 g100 g110 g120 g3,6 g
- Kohlenhydrate3,9 g7,8 g11 g22 g33 g43 g54 g65 g76 g87 g98 g108 g119 g130 g3,9 g
- davon Zucker2,5 g5,0 g6,9 g14 g21 g28 g35 g42 g49 g56 g63 g69 g76 g83 g2,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,4 g6,8 g9,4 g19 g28 g38 g47 g57 g66 g76 g85 g94 g104 g113 g3,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,81 g1,6 g2,3 g4,5 g6,8 g9,0 g11,3 g13,5 g15,8 g18,0 g20,3 g22,5 g24,8 g27,0 g0,81 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie169 kcal 707 kJ338 kcal 1.414 kJ469 kcal 1.964 kJ939 kcal 3.928 kJ1.408 kcal 5.892 kJ1.878 kcal 7.857 kJ2.347 kcal 9.821 kJ2.817 kcal 11.785 kJ3.286 kcal 13.749 kJ3.756 kcal 15.713 kJ4.225 kcal 17.677 kJ4.694 kcal 19.642 kJ5.164 kcal 21.606 kJ5.633 kcal 23.570 kJ169 kcal 707 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,8 g3,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,8 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett16 g31 g43 g86 g129 g172 g215 g258 g301 g344 g388 g431 g474 g517 g16 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,6 g7,2 g10 g20 g30 g40 g50 g60 g70 g80 g90 g100 g110 g120 g3,6 g
- Kohlenhydrate3,9 g7,8 g11 g22 g33 g43 g54 g65 g76 g87 g98 g108 g119 g130 g3,9 g
- davon Zucker2,5 g5,0 g6,9 g14 g21 g28 g35 g42 g49 g56 g63 g69 g76 g83 g2,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,4 g6,8 g9,4 g19 g28 g38 g47 g57 g66 g76 g85 g94 g104 g113 g3,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,81 g1,6 g2,3 g4,5 g6,8 g9,0 g11,3 g13,5 g15,8 g18,0 g20,3 g22,5 g24,8 g27,0 g0,81 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 04.11.2026 · kJ, Packung und Portion umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Aldi bekannt (Aldi‑Artikel).
- Aldikein Preis13 Produkte teilen sich Platz 71 von 111
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 92% Avocado, Zucker, 2% grüne Jalapeños, Branntweinessig, Salz, 0,7% Limettensaft aus Limettensaftkonzentrat, Konservierungsstoff: Kaliumsorbat; Wasser, getrocknete Zwiebel, Knoblauch, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure; Rapsöl, Verdickungsmittel: Xanthan; jodiertes Salz (Salz, Kaliumjodid). Kann Spuren von Senf enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de, globus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,8 von 10
Sättigung: 2,8 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,4 Punkte1,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 22 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge1,9 von 459 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11,5 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
1,8 g je 100 g, 3,6 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 4 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Senf. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,8 g × 4 kcal = 7 von 169 kcal, also 4 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.11-m0.9.15, Daten von Open Food Facts, Stand 04.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts