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Brotaufstriche
Produktfoto: AjvarSnacks & SüßesBrotaufstriche
Foto: kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0Kein ProduktfotoFoto bei Open Food Facts ergänzen
Merkmale
ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?

Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.

Mehr Protein pro Kalorie

in allen Ketten

in Brotaufstriche

Die Besten je Sorte, foto-geprüft

  1. KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 1550 kcal
  2. Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 1550 kcal
  3. Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 1550 kcal
Alle 1.695 ansehen

Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de

Ajvar

Marke laut Open Food Facts: Lidl · 530 g

Ohne Platz · noch nicht foto-geprüft – nicht wegen der Werte ›

der Kalorien aus Protein 
Erklärung: Was der Ring bedeutet

5 von 100 kcal kommen aus Protein: 2 g × 4 kcal = 8 von 155 kcal. Nicht verwechseln: 2 % nach Gewicht, 5 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang

  • Protein8 kcal
  • Fett93 kcal
  • Kohlenhydrate50 kcal
  • Rest4 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung

Die Packung nennt 155 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.

je 100 g

Protein
2,0 g
Energie
155 kcal
Zucker
4,9 g
Sättigungmindestens 3,0 von 10 · geschätzt
Erklärung: Warum mindestens?

Sättigung mindestens 3,0 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.

Bessere Alternativen in allen Ketten
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker

Nährwerte

5 g Protein= 250 g aus der Packung
10 g Protein= 500 g aus der Packung
15 g Protein= 750 g, mehr als eine Packung
20 g Protein= 1.000 g, mehr als eine Packung
25 g Protein= 1.250 g, mehr als eine Packung
30 g Protein= 1.500 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 1.750 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 2.000 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 2.250 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 2.500 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 2.750 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 3.000 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (530 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei2,0 g Protein
So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker4,9 g Zucker
So viel Protein wie≈ 1½ Eier11 g Protein
So viel Zucker wie≈ 9 Würfelzucker26 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker12 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 8 Würfelzucker25 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 12 Würfelzucker37 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 16 Würfelzucker49 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 20 Würfelzucker61 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 25 Würfelzucker74 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 29 Würfelzucker86 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 33 Würfelzucker98 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 37 Würfelzucker110 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 41 Würfelzucker123 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 45 Würfelzucker135 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 49 Würfelzucker147 g Zucker

Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Nährwerte

5 g Protein= 250 g aus der Packung
10 g Protein= 500 g aus der Packung
15 g Protein= 750 g, mehr als eine Packung
20 g Protein= 1.000 g, mehr als eine Packung
25 g Protein= 1.250 g, mehr als eine Packung
30 g Protein= 1.500 g, mehr als eine Packung
35 g Protein= 1.750 g, mehr als eine Packung
40 g Protein= 2.000 g, mehr als eine Packung
45 g Protein= 2.250 g, mehr als eine Packung
50 g Protein= 2.500 g, mehr als eine Packung
55 g Protein= 2.750 g, mehr als eine Packung
60 g Protein= 3.000 g, mehr als eine Packung

Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (530 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein

Erklärung: Woher die Bezugswerte?

1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.

1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.

Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.

So viel Protein wie≈ ½ Ei2,0 g Protein
So viel Zucker wie≈ 2 Würfelzucker4,9 g Zucker
So viel Protein wie≈ 1½ Eier11 g Protein
So viel Zucker wie≈ 9 Würfelzucker26 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 4 Würfelzucker12 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 8 Würfelzucker25 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 12 Würfelzucker37 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 16 Würfelzucker49 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 20 Würfelzucker61 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 25 Würfelzucker74 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 29 Würfelzucker86 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 33 Würfelzucker98 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 37 Würfelzucker110 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 41 Würfelzucker123 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 45 Würfelzucker135 g Zucker
So viel Zucker wie≈ 49 Würfelzucker147 g Zucker

Quelle: Open Food Facts, Stand 02.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden

Preiseälterer Preis

Wo gibt’s das?

Preis bei Lidl laut Open Prices. Nur bei Lidl bekannt (Lidl-Artikel).

  • Lidl4,99 € · 530 g · 9,42 €/kgLidl München · älterer Preis, gesehen im Januar 2026 · kann heute abweichen 
    Erklärung: Zum Preis

    Preis bei Lidl in München, gesehen am 28.01.2026 (Open Prices). Daten: Open Prices, ODbL. Älter als 45 Tage: Im Laden kann der Preis heute abweichen.

    11 Produkte teilen sich Platz 47 von 111

Bessere Alternativen

Brotaufstriche

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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de, globus.de

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Kurz gefragt

Warum Sättigung mindestens 3,0 von 10?geschätzt

Sättigung: mindestens 3,0 von 10 · geschätzt.

Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.

  • Protein0,6 Punkte1,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
  • Ballaststoffe0,6 von 21,5 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
  • Menge2,0 von 465 g Essen
  • ZuckerAbzug 0,23,2 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab

zusammen mindestens 3,0 von 10

Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo

Wie viel Protein hat dieses Produkt?

2,0 g je 100 g, 11 g in der Packung (530 g) laut Open Food Facts. Das sind 5 von 100 kcal aus Protein.

Allergene und vegan

Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.

So rechnet parelo

Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.

Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2 g × 4 kcal = 8 von 155 kcal, also 5 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.

Noch nicht foto-geprüft.

Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 02.11.2026. So rechnet parelo

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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts