Pflanzliche LebensmittelNüsse, Samen & Nussmus- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Lidl: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Nüsse, Samen & Nussmus
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- MandelmehldmBio · 300 gFür 20 g Protein: 143 statt 566 kcal
- KürbiskerneFarmer's Snack · 200 gFür 20 g Protein: 316 statt 566 kcal
- Leinsamen geschrotetdmBio · 400 gFür 20 g Protein: 326 statt 566 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Bio Leinsamen
Crownfield · 1 Stück
Erklärung: Was der Ring bedeutet
14 von 100 kcal kommen aus Protein: 18,3 g × 4 kcal = 73 von 518 kcal. Nicht verwechseln: 18,3 % nach Gewicht, 14 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein73 kcal
- Fett380 kcal
- Kohlenhydrate4 kcal
- Sonstiges61 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 518 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 18 g
- Energie
- 518 kcal
- Zucker
- 0,8 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 3,3 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie518 kcal 2.167 kJ142 kcal 592 kJ283 kcal 1.184 kJ425 kcal 1.776 kJ566 kcal 2.369 kJ708 kcal 2.961 kJ849 kcal 3.553 kJ991 kcal 4.145 kJ1.132 kcal 4.737 kJ1.274 kcal 5.329 kJ1.415 kcal 5.922 kJ1.557 kcal 6.514 kJ1.698 kcal 7.106 kJ518 kcal 2.167 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein18 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g18 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett42 g12 g23 g35 g46 g58 g69 g81 g92 g104 g115 g127 g138 g42 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,7 g1,0 g2,0 g3,0 g4,0 g5,1 g6,1 g7,1 g8,1 g9,1 g10 g11 g12 g3,7 g
- Kohlenhydrate0,9 g0,2 g0,5 g0,7 g1,0 g1,2 g1,5 g1,7 g2,0 g2,2 g2,5 g2,7 g3,0 g0,9 g
- davon Zucker0,8 g0,2 g0,4 g0,7 g0,9 g1,1 g1,3 g1,5 g1,7 g2,0 g2,2 g2,4 g2,6 g0,8 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe31 g8,4 g17 g25 g34 g42 g50 g59 g67 g76 g84 g93 g101 g31 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,07 g0,02 g0,04 g0,06 g0,08 g0,10 g0,11 g0,13 g0,15 g0,17 g0,19 g0,21 g0,23 g0,07 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie518 kcal 2.167 kJ142 kcal 592 kJ283 kcal 1.184 kJ425 kcal 1.776 kJ566 kcal 2.369 kJ708 kcal 2.961 kJ849 kcal 3.553 kJ991 kcal 4.145 kJ1.132 kcal 4.737 kJ1.274 kcal 5.329 kJ1.415 kcal 5.922 kJ1.557 kcal 6.514 kJ1.698 kcal 7.106 kJ518 kcal 2.167 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein18 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g18 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett42 g12 g23 g35 g46 g58 g69 g81 g92 g104 g115 g127 g138 g42 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,7 g1,0 g2,0 g3,0 g4,0 g5,1 g6,1 g7,1 g8,1 g9,1 g10 g11 g12 g3,7 g
- Kohlenhydrate0,9 g0,2 g0,5 g0,7 g1,0 g1,2 g1,5 g1,7 g2,0 g2,2 g2,5 g2,7 g3,0 g0,9 g
- davon Zucker0,8 g0,2 g0,4 g0,7 g0,9 g1,1 g1,3 g1,5 g1,7 g2,0 g2,2 g2,4 g2,6 g0,8 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe31 g8,4 g17 g25 g34 g42 g50 g59 g67 g76 g84 g93 g101 g31 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,07 g0,02 g0,04 g0,06 g0,08 g0,10 g0,11 g0,13 g0,15 g0,17 g0,19 g0,21 g0,23 g0,07 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Lidl laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Lidlkein Preis17 Produkte teilen sich Platz 75 von 158
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Leinsamen
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Nüsse, Samen & Nussmus
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: korodrogerie.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 3,3 von 10 · geschätzt.
- Protein1,3 Punkte3,5 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 25,9 g
- Menge0,0 von 419 g/ml
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,3 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Bio Leinsamen?
18 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 14 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Nüsse, Samen & Nussmus, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 18,3 g × 4 kcal = 73 von 518 kcal, also 14 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts