Pflanzliche LebensmittelNüsse, Samen & Nussmus- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Nüsse, Samen & Nussmus
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- MandelmehldmBio · 300 gFür 20 g Protein: 143 statt 326 kcal
- KürbiskerneFarmer's Snack · 200 gFür 20 g Protein: 316 statt 326 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de
Leinsamen geschrotet
Alnatura · 200 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
24 von 100 kcal kommen aus Protein: 29 g × 4 kcal = 116 von 473 kcal. Nicht verwechseln: 29 % nach Gewicht, 24 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein116 kcal
- Fett279 kcal
- Kohlenhydrate2 kcal
- Sonstiges76 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 473 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 29 g
- Energie
- 473 kcal
- Zucker
- 0,5 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 2,7 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie473 kcal 1.979 kJ946 kcal 3.958 kJ82 kcal 341 kJ163 kcal 682 kJ245 kcal 1.024 kJ326 kcal 1.365 kJ408 kcal 1.706 kJ489 kcal 2.047 kJ571 kcal 2.388 kJ652 kcal 2.730 kJ734 kcal 3.071 kJ816 kcal 3.412 kJ897 kcal 3.753 kJ979 kcal 4.095 kJ473 kcal 1.979 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein29 g58 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g29 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett31 g62 g5,3 g11 g16 g21 g27 g32 g37 g43 g48 g53 g59 g64 g31 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,0 g6,0 g0,5 g1,0 g1,6 g2,1 g2,6 g3,1 g3,6 g4,1 g4,7 g5,2 g5,7 g6,2 g3,0 g
- Kohlenhydrate0,5 g1,0 g0,1 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g0,9 g1,0 g0,5 g
- davon Zucker0,5 g1,0 g0,1 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g0,9 g1,0 g0,5 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe39 g78 g6,7 g13 g20 g27 g34 g40 g47 g54 g61 g67 g74 g81 g39 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,30 g0,03 g0,05 g0,08 g0,10 g0,13 g0,16 g0,18 g0,21 g0,23 g0,26 g0,28 g0,31 g0,15 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie473 kcal 1.979 kJ946 kcal 3.958 kJ82 kcal 341 kJ163 kcal 682 kJ245 kcal 1.024 kJ326 kcal 1.365 kJ408 kcal 1.706 kJ489 kcal 2.047 kJ571 kcal 2.388 kJ652 kcal 2.730 kJ734 kcal 3.071 kJ816 kcal 3.412 kJ897 kcal 3.753 kJ979 kcal 4.095 kJ473 kcal 1.979 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein29 g58 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g29 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett31 g62 g5,3 g11 g16 g21 g27 g32 g37 g43 g48 g53 g59 g64 g31 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,0 g6,0 g0,5 g1,0 g1,6 g2,1 g2,6 g3,1 g3,6 g4,1 g4,7 g5,2 g5,7 g6,2 g3,0 g
- Kohlenhydrate0,5 g1,0 g0,1 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g0,9 g1,0 g0,5 g
- davon Zucker0,5 g1,0 g0,1 g0,2 g0,3 g0,3 g0,4 g0,5 g0,6 g0,7 g0,8 g0,9 g0,9 g1,0 g0,5 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe39 g78 g6,7 g13 g20 g27 g34 g40 g47 g54 g61 g67 g74 g81 g39 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,15 g0,30 g0,03 g0,05 g0,08 g0,10 g0,13 g0,16 g0,18 g0,21 g0,23 g0,26 g0,28 g0,31 g0,15 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Alnaturakein Preis7 Produkte teilen sich Platz 2 von 112
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: korodrogerie.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 2,7 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 2,7 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Ohne auswertbare Zutatenliste zählt aller Zucker als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein2,0 Punkte6,1 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 28,2 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,1 von 421 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,1 g, ohne auswertbare Zutatenliste ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 2,7 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Leinsamen geschrotet?
29 g je 100 g, 58 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 24 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Nüsse, Samen & Nussmus, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 29 g × 4 kcal = 116 von 473 kcal, also 24 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · openfoodfacts-contributors / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts