Snacks & SüßesBrotaufstriche- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- Lupinen, Soja · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
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Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 502 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 502 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 502 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Kichererbsen Tomate Lupine Aufstrich
Alnatura
Erklärung: Was der Ring bedeutet
15 von 100 kcal kommen aus Protein: 6,1 g × 4 kcal = 24 von 153 kcal. Nicht verwechseln: 6,1 % nach Gewicht, 15 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein24 kcal
- Fett89 kcal
- Kohlenhydrate30 kcal
- Sonstiges10 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 153 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 6,1 g
- Energie
- 153 kcal
- Zucker
- 4,7 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 4,5 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie153 kcal 640 kJ125 kcal 525 kJ251 kcal 1.049 kJ376 kcal 1.574 kJ502 kcal 2.099 kJ627 kcal 2.624 kJ752 kcal 3.148 kJ878 kcal 3.673 kJ1.003 kcal 4.198 kJ1.129 kcal 4.722 kJ1.254 kcal 5.247 kJ1.380 kcal 5.772 kJ1.505 kcal 6.297 kJ153 kcal 640 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,1 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett9,9 g8,1 g16 g24 g32 g41 g49 g57 g65 g73 g81 g89 g97 g9,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,2 g1,0 g2,0 g3,0 g3,9 g4,9 g5,9 g6,9 g7,9 g8,9 g9,8 g11 g12 g1,2 g
- Kohlenhydrate7,4 g6,1 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g49 g55 g61 g67 g73 g7,4 g
- davon Zucker4,7 g3,9 g7,7 g12 g15 g19 g23 g27 g31 g35 g39 g42 g46 g4,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,7 g3,9 g7,7 g12 g15 g19 g23 g27 g31 g35 g39 g42 g46 g4,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g0,98 g2,0 g3,0 g3,9 g4,9 g5,9 g6,9 g7,9 g8,9 g9,8 g10,8 g11,8 g1,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie153 kcal 640 kJ125 kcal 525 kJ251 kcal 1.049 kJ376 kcal 1.574 kJ502 kcal 2.099 kJ627 kcal 2.624 kJ752 kcal 3.148 kJ878 kcal 3.673 kJ1.003 kcal 4.198 kJ1.129 kcal 4.722 kJ1.254 kcal 5.247 kJ1.380 kcal 5.772 kJ1.505 kcal 6.297 kJ153 kcal 640 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,1 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,1 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett9,9 g8,1 g16 g24 g32 g41 g49 g57 g65 g73 g81 g89 g97 g9,9 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,2 g1,0 g2,0 g3,0 g3,9 g4,9 g5,9 g6,9 g7,9 g8,9 g9,8 g11 g12 g1,2 g
- Kohlenhydrate7,4 g6,1 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g49 g55 g61 g67 g73 g7,4 g
- davon Zucker4,7 g3,9 g7,7 g12 g15 g19 g23 g27 g31 g35 g39 g42 g46 g4,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,7 g3,9 g7,7 g12 g15 g19 g23 g27 g31 g35 g39 g42 g46 g4,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g0,98 g2,0 g3,0 g3,9 g4,9 g5,9 g6,9 g7,9 g8,9 g9,8 g10,8 g11,8 g1,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Alnaturakein Preis3 Produkte teilen sich Platz 3 von 156
ZutatenAllergene: Lupinen, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Lupinen, Soja
Zutaten: Tomatenmark einfach konzentriert 33%, Wasser, Tomaten 11%, Kichererbsen 11 %, Sonnenblumenöl, Sojabohnen, Lupinenmehl 6%, Zwiebeln, Tomaten getrocknet 2%, Rohrohrzucker, Meersalz, Knoblauch, Basilikum, Zitronensaftkonzentrat, Oregano, Pfeffer
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 4,5 von 10 · geschätzt.
- Protein1,5 Punkte4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,2 von 23,1 g
- Menge2,1 von 465 g/ml
- ZuckerAbzug 0,33,1 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 4,5 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Kichererbsen Tomate Lupine Aufstrich?
6,1 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 15 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Lupinen, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach dem Produktnamen.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 6,1 g × 4 kcal = 24 von 153 kcal, also 15 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · moon-rabbit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts