Pflanzliche LebensmittelFleischersatz & Tofu- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Alnatura und tegut: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei diesen Ketten eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Fleischersatz & Tofu
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Seitan NaturKato · 200 gFür 20 g Protein: 94 statt 635 kcal
- Seitan FixBioVita · 1 StückFür 20 g Protein: 101 statt 635 kcal
- Veganbratstück Seitan medaillonsVeggyness · 175 gFür 20 g Protein: 101 statt 635 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Rote Linsen Burger
Alnatura · 160 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
12 von 100 kcal kommen aus Protein: 8,6 g × 4 kcal = 34 von 273 kcal. Nicht verwechseln: 8,6 % nach Gewicht, 12 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein34 kcal
- Fett108 kcal
- Kohlenhydrate112 kcal
- Sonstiges19 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 273 kcal der Packung.
je 100 g
- Protein
- 8,6 g
- Energie
- 273 kcal
- Zucker
- 5,4 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 3,4 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (160 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie273 kcal 1.142 kJ437 kcal 1.828 kJ159 kcal 664 kJ317 kcal 1.328 kJ476 kcal 1.992 kJ635 kcal 2.656 kJ794 kcal 3.320 kJ952 kcal 3.985 kJ1.111 kcal 4.649 kJ1.270 kcal 5.313 kJ1.428 kcal 5.977 kJ1.587 kcal 6.641 kJ1.746 kcal 7.305 kJ1.905 kcal 7.969 kJ273 kcal 1.142 kJ, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,6 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,6 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett12 g19 g7,0 g14 g21 g28 g35 g42 g49 g56 g63 g70 g77 g84 g12 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,3 g2,1 g0,8 g1,5 g2,3 g3,0 g3,8 g4,5 g5,3 g6,0 g6,8 g7,6 g8,3 g9,1 g1,3 g
- Kohlenhydrate28 g45 g16 g33 g49 g65 g81 g98 g114 g130 g147 g163 g179 g195 g28 g
- davon Zucker5,4 g8,6 g3,1 g6,3 g9,4 g13 g16 g19 g22 g25 g28 g31 g35 g38 g5,4 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,1 g15 g5,3 g11 g16 g21 g26 g32 g37 g42 g48 g53 g58 g63 g9,1 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,4 g2,2 g0,81 g1,6 g2,4 g3,3 g4,1 g4,9 g5,7 g6,5 g7,3 g8,1 g9,0 g9,8 g1,4 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (160 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie273 kcal 1.142 kJ437 kcal 1.828 kJ159 kcal 664 kJ317 kcal 1.328 kJ476 kcal 1.992 kJ635 kcal 2.656 kJ794 kcal 3.320 kJ952 kcal 3.985 kJ1.111 kcal 4.649 kJ1.270 kcal 5.313 kJ1.428 kcal 5.977 kJ1.587 kcal 6.641 kJ1.746 kcal 7.305 kJ1.905 kcal 7.969 kJ273 kcal 1.142 kJ, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein8,6 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g8,6 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett12 g19 g7,0 g14 g21 g28 g35 g42 g49 g56 g63 g70 g77 g84 g12 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,3 g2,1 g0,8 g1,5 g2,3 g3,0 g3,8 g4,5 g5,3 g6,0 g6,8 g7,6 g8,3 g9,1 g1,3 g
- Kohlenhydrate28 g45 g16 g33 g49 g65 g81 g98 g114 g130 g147 g163 g179 g195 g28 g
- davon Zucker5,4 g8,6 g3,1 g6,3 g9,4 g13 g16 g19 g22 g25 g28 g31 g35 g38 g5,4 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe9,1 g15 g5,3 g11 g16 g21 g26 g32 g37 g42 g48 g53 g58 g63 g9,1 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,4 g2,2 g0,81 g1,6 g2,4 g3,3 g4,1 g4,9 g5,7 g6,5 g7,3 g8,1 g9,0 g9,8 g1,4 g, Fleischersatz & Tofu in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 03.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Alnatura und tegut laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Alnaturakein Preis3 Produkte teilen sich Platz 75 von 85
- tegutkein Preis2 Produkte teilen sich Platz 22 von 31
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Rote Linsen* 28 %, Kürbis*, Maispaniermehl*, Mango Chutney* 9 % (Mango*, Rohrohrzucker*, Wasser, Mangopüree*, Weißweinessig*, Zitronensaft*, Maisstärke*, Meersalz, Peperoni* rot, Peperoncini*, Knoblauch*, Kurkuma*), Sonnenblumenkerne*, Kartoffeln*, Zwiebeln*, Kartoffelflocken*, Karotten*, Sonnenblumenöl*, Zwiebelpulver geröstet*, Gewürze*, Speisesalz, Rauchsalz (Speisesalz, Rauch) *aus biologischer Landwirtschaft. Kann Spuren von Gluten, Soja, Mandel, Cashewnuss, Senf und Sesam enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de, rewe.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 3,4 von 10 · geschätzt.
- Protein1,2 Punkte3,2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe1,3 von 23,3 g
- Menge1,1 von 437 g Essen
- ZuckerAbzug 0,22 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Rote Linsen Burger?
8,6 g je 100 g, 14 g in der Packung (160 g) laut Open Food Facts. Das sind 12 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Gluten, Senf, Schalenfrüchte, Sesam, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Fleischersatz & Tofu, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 8,6 g × 4 kcal = 34 von 273 kcal, also 12 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · moon-rabbit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 03.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts