Snacks & SüßesBrotaufstriche- Gibt's bei
- GlobusMüller
Erklärung: Läden
Globus, Müller und Rossmann: dort haben wir einen Preis. Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- Sellerie, Soja · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
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Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 797 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 797 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 797 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Feiner Linsenaufstrich
Alnatura · 135 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
10 von 100 kcal kommen aus Protein: 6,1 g × 4 kcal = 24 von 243 kcal. Nicht verwechseln: 6,1 % nach Gewicht, 10 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein24 kcal
- Fett180 kcal
- Kohlenhydrate32 kcal
- Rest7 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 243 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 6,1 g
- Energie
- 243 kcal
- Zucker
- 2,1 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 2,8 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
ab 1,99 € · ab 14,74 €/kg
Erklärung: Zum Preis
Preis in Globus-Märkten, Stand 28.10.2026. Globus nennt „ab“-Preise. Im Markt kann der Preis abweichen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (135 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie243 kcal 1.017 kJ328 kcal 1.373 kJ199 kcal 833 kJ398 kcal 1.667 kJ598 kcal 2.500 kJ797 kcal 3.333 kJ996 kcal 4.167 kJ1.195 kcal 5.000 kJ1.394 kcal 5.834 kJ1.593 kcal 6.667 kJ1.793 kcal 7.500 kJ1.992 kcal 8.334 kJ2.191 kcal 9.167 kJ2.390 kcal 10.000 kJ243 kcal 1.017 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,1 g8,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,1 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett20 g27 g16 g33 g49 g66 g82 g98 g115 g131 g148 g164 g180 g197 g20 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,4 g3,2 g2,0 g3,9 g5,9 g7,9 g9,8 g12 g14 g16 g18 g20 g22 g24 g2,4 g
- Kohlenhydrate7,9 g11 g6,5 g13 g19 g26 g32 g39 g45 g52 g58 g65 g71 g78 g7,9 g
- davon Zucker2,1 g2,8 g1,7 g3,4 g5,2 g6,9 g8,6 g10 g12 g14 g15 g17 g19 g21 g2,1 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,3 g4,5 g2,7 g5,4 g8,1 g11 g14 g16 g19 g22 g24 g27 g30 g32 g3,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,4 g1,9 g1,1 g2,3 g3,4 g4,6 g5,7 g6,9 g8,0 g9,2 g10,3 g11,5 g12,6 g13,8 g1,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (135 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie243 kcal 1.017 kJ328 kcal 1.373 kJ199 kcal 833 kJ398 kcal 1.667 kJ598 kcal 2.500 kJ797 kcal 3.333 kJ996 kcal 4.167 kJ1.195 kcal 5.000 kJ1.394 kcal 5.834 kJ1.593 kcal 6.667 kJ1.793 kcal 7.500 kJ1.992 kcal 8.334 kJ2.191 kcal 9.167 kJ2.390 kcal 10.000 kJ243 kcal 1.017 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,1 g8,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,1 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett20 g27 g16 g33 g49 g66 g82 g98 g115 g131 g148 g164 g180 g197 g20 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,4 g3,2 g2,0 g3,9 g5,9 g7,9 g9,8 g12 g14 g16 g18 g20 g22 g24 g2,4 g
- Kohlenhydrate7,9 g11 g6,5 g13 g19 g26 g32 g39 g45 g52 g58 g65 g71 g78 g7,9 g
- davon Zucker2,1 g2,8 g1,7 g3,4 g5,2 g6,9 g8,6 g10 g12 g14 g15 g17 g19 g21 g2,1 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,3 g4,5 g2,7 g5,4 g8,1 g11 g14 g16 g19 g22 g24 g27 g30 g32 g3,3 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,4 g1,9 g1,1 g2,3 g3,4 g4,6 g5,7 g6,9 g8,0 g9,2 g10,3 g11,5 g12,6 g13,8 g1,4 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
PreisePreise von 3 Anbietern
Wo gibt’s das?
Preise laut Globus, Müller und Rossmann. Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Globusab 1,99 € · 135 g · ab 14,74 €/kgGlobus-Märkte · 28.10.2026
Erklärung: Zum Preis
Preis in Globus-Märkten, Stand 28.10.2026. Im Markt kann der Preis abweichen.
- Müller1,99 € · 135 g · 14,74 €/kgMüller online · 13.10.2026
Erklärung: Zum Preis
Preis im Müller-Onlineshop, Stand 13.10.2026.
- Rossmann1,99 € · 135 g · 14,74 €/kgRossmann online · 11.10.2026
Erklärung: Zum Preis
Preis im Rossmann-Onlineshop, Stand 11.10.2026.
- Alnaturakein Preis10 Produkte teilen sich Platz 22 von 156
Globus nennt „ab“-Preise. Im Markt kann der Preis abweichen.
ZutatenAllergene: Sellerie, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie, Soja
Zutaten: Wasser, Sonnenblumenöl*, rote Linsen* 13%, Sonnenblumenkerne*, Tofu* geräuchert (SOJABOHNEN*, Wasser, Gerinnungsmittel: Magnesiumchlorid, Buchenholzrauch), Zwiebeln*, Tomatenmark*, Röstzwiebeln* (Zwiebeln*, Sonnenblumenöl*), Meersalz, Schnittlauch*, Maisstärke*, Champignons*, SELLERIE*, Knoblauch*, Kardamom*, Muskat*, Pfeffer*, Majoran*, Koriander*, Ingwer*, Piment* *aus biologischer Landwirtschaft
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 2,8 von 10 · geschätzt.
- Protein1,0 Punkte2,5 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,5 von 21,4 g
- Menge1,3 von 441 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,8 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Feiner Linsenaufstrich?
6,1 g je 100 g, 8,2 g in der Packung (135 g) laut Open Food Facts. Das sind 10 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sellerie, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach dem Produktnamen.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 6,1 g × 4 kcal = 24 von 243 kcal, also 10 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · moon-rabbit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts