Snacks & SüßesBrotaufstriche- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 1336 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 1336 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 1336 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Erklärung: Was der Ring bedeutet
5 von 100 kcal kommen aus Protein: 2,5 g × 4 kcal = 10 von 167 kcal. Nicht verwechseln: 2,5 % nach Gewicht, 5 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein10 kcal
- Fett144 kcal
- Kohlenhydrate7 kcal
- Rest6 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 167 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 2,5 g
- Energie
- 167 kcal
- Zucker
- 1,6 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 3,1 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie167 kcal 699 kJ334 kcal 1.397 kJ668 kcal 2.795 kJ1.002 kcal 4.192 kJ1.336 kcal 5.590 kJ1.670 kcal 6.987 kJ2.004 kcal 8.385 kJ2.338 kcal 9.782 kJ2.672 kcal 11.180 kJ3.006 kcal 12.577 kJ3.340 kcal 13.975 kJ3.674 kcal 15.372 kJ4.008 kcal 16.769 kJ167 kcal 699 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett16 g32 g64 g96 g128 g160 g192 g224 g256 g288 g320 g352 g384 g16 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,3 g6,6 g13 g20 g26 g33 g40 g46 g53 g59 g66 g73 g79 g3,3 g
- Kohlenhydrate1,8 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g32 g36 g40 g43 g1,8 g
- davon Zucker1,6 g3,2 g6,4 g9,6 g13 g16 g19 g22 g26 g29 g32 g35 g38 g1,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,0 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g3,0 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,81 g1,6 g3,2 g4,9 g6,5 g8,1 g9,7 g11,3 g13,0 g14,6 g16,2 g17,8 g19,4 g0,81 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie167 kcal 699 kJ334 kcal 1.397 kJ668 kcal 2.795 kJ1.002 kcal 4.192 kJ1.336 kcal 5.590 kJ1.670 kcal 6.987 kJ2.004 kcal 8.385 kJ2.338 kcal 9.782 kJ2.672 kcal 11.180 kJ3.006 kcal 12.577 kJ3.340 kcal 13.975 kJ3.674 kcal 15.372 kJ4.008 kcal 16.769 kJ167 kcal 699 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein2,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g2,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett16 g32 g64 g96 g128 g160 g192 g224 g256 g288 g320 g352 g384 g16 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,3 g6,6 g13 g20 g26 g33 g40 g46 g53 g59 g66 g73 g79 g3,3 g
- Kohlenhydrate1,8 g3,6 g7,2 g11 g14 g18 g22 g25 g29 g32 g36 g40 g43 g1,8 g
- davon Zucker1,6 g3,2 g6,4 g9,6 g13 g16 g19 g22 g26 g29 g32 g35 g38 g1,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe3,0 g6,0 g12 g18 g24 g30 g36 g42 g48 g54 g60 g66 g72 g3,0 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,81 g1,6 g3,2 g4,9 g6,5 g8,1 g9,7 g11,3 g13,0 g14,6 g16,2 g17,8 g19,4 g0,81 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA-Artikel).
- EDEKAkein Preis24 Produkte teilen sich Platz 42 von 135
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 87% Avocado, 6,0% Tomate, 2,0% Jalapeño, 2,0% Zwiebeln, Limettensaft, Speisesalz, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure; Koriander, Verdickungsmittel: Xanthan; schwarzer Pfeffer, Knoblauch.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 3,1 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 3,1 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,7 Punkte1,5 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,8 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge1,9 von 460 g/ml
- ZuckerAbzug 0,11 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 3,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
2,5 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 5 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 2,5 g × 4 kcal = 10 von 167 kcal, also 5 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts