Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- Sesam · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 834 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 834 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 834 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
HUMMUS NATUR
Gut & Günstig
je 100 g
- Protein
- 6,5 g
- Energie
- 271 kcal
- Zucker
- 2,3 g
Kalorien je 100 g
- Protein26 kcal
- Fett196 kcal
- Kohlenhydrate36 kcal
- davon Zucker9 kcal
- Sonstiges13 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 271 kcal der Packung.
So entstehen 9 %
6,5 g
Protein in 100 g
9 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 664
von 738 in Hülsenfrüchte
23 Produkte teilen sich Platz 664 · sortiert nach Protein pro Kalorie
2,6 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 37 g.
Abzug−0,1Zucker · 0,8 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie271 kcal 1.134 kJ208 kcal 872 kJ417 kcal 1.744 kJ625 kcal 2.617 kJ834 kcal 3.489 kJ1.042 kcal 4.361 kJ1.251 kcal 5.233 kJ1.459 kcal 6.105 kJ1.668 kcal 6.978 kJ1.876 kcal 7.850 kJ2.085 kcal 8.722 kJ2.293 kcal 9.594 kJ2.502 kcal 10.466 kJ271 kcal 1.134 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett22 g17 g34 g50 g67 g84 g101 g117 g134 g151 g168 g184 g201 g22 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,5 g1,9 g3,8 g5,8 g7,7 g9,6 g12 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g2,5 g
- Kohlenhydrate8,9 g6,8 g14 g21 g27 g34 g41 g48 g55 g62 g68 g75 g82 g8,9 g
- davon Zucker2,3 g1,8 g3,5 g5,3 g7,1 g8,8 g11 g12 g14 g16 g18 g19 g21 g2,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,7 g5,2 g10 g15 g21 g26 g31 g36 g41 g46 g52 g57 g62 g6,7 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g0,85 g1,7 g2,5 g3,4 g4,2 g5,1 g5,9 g6,8 g7,6 g8,5 g9,3 g10,2 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie271 kcal 1.134 kJ208 kcal 872 kJ417 kcal 1.744 kJ625 kcal 2.617 kJ834 kcal 3.489 kJ1.042 kcal 4.361 kJ1.251 kcal 5.233 kJ1.459 kcal 6.105 kJ1.668 kcal 6.978 kJ1.876 kcal 7.850 kJ2.085 kcal 8.722 kJ2.293 kcal 9.594 kJ2.502 kcal 10.466 kJ271 kcal 1.134 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,5 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,5 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett22 g17 g34 g50 g67 g84 g101 g117 g134 g151 g168 g184 g201 g22 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,5 g1,9 g3,8 g5,8 g7,7 g9,6 g12 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g2,5 g
- Kohlenhydrate8,9 g6,8 g14 g21 g27 g34 g41 g48 g55 g62 g68 g75 g82 g8,9 g
- davon Zucker2,3 g1,8 g3,5 g5,3 g7,1 g8,8 g11 g12 g14 g16 g18 g19 g21 g2,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,7 g5,2 g10 g15 g21 g26 g31 g36 g41 g46 g52 g57 g62 g6,7 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,1 g0,85 g1,7 g2,5 g3,4 g4,2 g5,1 g5,9 g6,8 g7,6 g8,5 g9,3 g10,2 g1,1 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein Preis2 Produkte teilen sich Platz 69 von 80
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: 53% gekochte Kichererbsen (Wasser, Kichererb - sen), Wasser, 12% Sesampaste, Rapsöl, Zucker, Säureregulator: Natriumacetate, Milchsäure; Reisöl, Knoblauch, Speisesalz, geröstetes Sesamöl, Gewürze, Branntweinessig. Das Produkt kann Spuren von Senf enthalten. Front-Etikett: Boden-Etikett:
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,6 von 10
Sättigung: 2,6 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein1,0 Punkte2,4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 22,5 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge1,1 von 437 g/ml
- ZuckerAbzug 0,10,8 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,6 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat HUMMUS NATUR?
6,5 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 9 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 6,5 g × 4 kcal = 26 von 271 kcal, also 9 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · antique-pie / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 12.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts