Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- Sesam · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 1079 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 1079 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 1079 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Hummus natur
Marke laut Open Food Facts: EDEKA · 200 g
je 100 g
- Protein
- 7,3 g
- Energie
- 394 kcal
- Zucker
- 2,6 g
Kalorien je 100 g
- Protein29 kcal
- Fett306 kcal
- Kohlenhydrate50 kcal
- davon Zucker10 kcal
- Rest9 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 385 von 394 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 7 %
7,3 g
Protein in 100 g
7 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 709
von 738 in Hülsenfrüchte
16 Produkte teilen sich Platz 709 · sortiert nach Protein pro Kalorie
1,6 von 10geschätzt
Vor allem das Protein: 1,9 g je 100 kcal.
kein AbzugZucker · 0,7 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie394 kcal 1.648 kJ788 kcal 3.297 kJ270 kcal 1.129 kJ540 kcal 2.258 kJ810 kcal 3.387 kJ1.079 kcal 4.516 kJ1.349 kcal 5.646 kJ1.619 kcal 6.775 kJ1.889 kcal 7.904 kJ2.159 kcal 9.033 kJ2.429 kcal 10.162 kJ2.699 kcal 11.291 kJ2.968 kcal 12.420 kJ3.238 kcal 13.549 kJ394 kcal 1.648 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,3 g15 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett34 g68 g23 g47 g70 g93 g116 g140 g163 g186 g210 g233 g256 g279 g34 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,1 g6,2 g2,1 g4,2 g6,4 g8,5 g11 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g25 g3,1 g
- Kohlenhydrate13 g25 g8,6 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g86 g94 g103 g13 g
- davon Zucker2,6 g5,2 g1,8 g3,6 g5,3 g7,1 g8,9 g11 g12 g14 g16 g18 g20 g21 g2,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,2 g8,4 g2,9 g5,8 g8,6 g12 g14 g17 g20 g23 g26 g29 g32 g35 g4,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g2,6 g0,89 g1,8 g2,7 g3,6 g4,5 g5,3 g6,2 g7,1 g8,0 g8,9 g9,8 g10,7 g1,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie394 kcal 1.648 kJ788 kcal 3.297 kJ270 kcal 1.129 kJ540 kcal 2.258 kJ810 kcal 3.387 kJ1.079 kcal 4.516 kJ1.349 kcal 5.646 kJ1.619 kcal 6.775 kJ1.889 kcal 7.904 kJ2.159 kcal 9.033 kJ2.429 kcal 10.162 kJ2.699 kcal 11.291 kJ2.968 kcal 12.420 kJ3.238 kcal 13.549 kJ394 kcal 1.648 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,3 g15 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett34 g68 g23 g47 g70 g93 g116 g140 g163 g186 g210 g233 g256 g279 g34 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,1 g6,2 g2,1 g4,2 g6,4 g8,5 g11 g13 g15 g17 g19 g21 g23 g25 g3,1 g
- Kohlenhydrate13 g25 g8,6 g17 g26 g34 g43 g51 g60 g68 g77 g86 g94 g103 g13 g
- davon Zucker2,6 g5,2 g1,8 g3,6 g5,3 g7,1 g8,9 g11 g12 g14 g16 g18 g20 g21 g2,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,2 g8,4 g2,9 g5,8 g8,6 g12 g14 g17 g20 g23 g26 g29 g32 g35 g4,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,3 g2,6 g0,89 g1,8 g2,7 g3,6 g4,5 g5,3 g6,2 g7,1 g8,0 g8,9 g9,8 g10,7 g1,3 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein Preis6 Produkte teilen sich Platz 75 von 80
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: Gekochte Kichererbsen (Wasser, Kichererbsen), Rapsöl, Sesampaste, Wasser, Branntweinessig, Zucker, geröstetes Sesamöl, Speisesalz, Säureregulator: Natriumacetate; Stärke, Knoblauch, Zitronensaftkonzentrat, weißer Pfeffer.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?1,6 von 10
Sättigung: 1,6 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,8 Punkte1,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,4 von 21,1 g
- Menge0,4 von 425 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,7 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,6 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Hummus natur?
7,3 g je 100 g, 15 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 7 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 7,3 g × 4 kcal = 29 von 394 kcal, also 7 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · moon-rabbit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 12.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts