Pflanzliche LebensmittelNüsse, Samen & Nussmus- Merkmale
- Senf, Schalenfrüchte, Soja · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Nüsse, Samen & Nussmus
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- MandelmehldmBio · 300 gFür 20 g Protein: 143 statt 818 kcal
- KürbiskerneFarmer's Snack · 200 gFür 20 g Protein: 316 statt 818 kcal
- Leinsamen geschrotetdmBio · 400 gFür 20 g Protein: 326 statt 818 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de
Pienienkerne
EDEKA Bio · 50 g
je 100 g
- Protein
- 17 g
- Energie
- 708 kcal
- Zucker
- 3,5 g
Kalorien je 100 g
- Protein69 kcal
- Fett601 kcal
- Kohlenhydrate28 kcal
- davon Zucker14 kcal
- Rest10 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 698 von 708 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 9 %
17,3 g
Protein in 100 g
9 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.558
von 1.948 in Nüsse, Samen & Nussmus
171 Produkte teilen sich Platz 1.558 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (50 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie708 kcal 2.962 kJ354 kcal 1.481 kJ205 kcal 856 kJ409 kcal 1.712 kJ614 kcal 2.568 kJ818 kcal 3.425 kJ1.023 kcal 4.281 kJ1.228 kcal 5.137 kJ1.432 kcal 5.993 kJ1.637 kcal 6.849 kJ1.842 kcal 7.705 kJ2.046 kcal 8.561 kJ2.251 kcal 9.418 kJ2.455 kcal 10.274 kJ708 kcal 2.962 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein17 g8,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g17 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett67 g33 g19 g39 g58 g77 g97 g116 g135 g154 g174 g193 g212 g232 g67 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt6,0 g3,0 g1,7 g3,5 g5,2 g6,9 g8,7 g10 g12 g14 g16 g17 g19 g21 g6,0 g
- Kohlenhydrate6,9 g3,5 g2,0 g4,0 g6,0 g8,0 g10 g12 g14 g16 g18 g20 g22 g24 g6,9 g
- davon Zucker3,5 g1,8 g1,0 g2,0 g3,0 g4,0 g5,1 g6,1 g7,1 g8,1 g9,1 g10 g11 g12 g3,5 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,2 g2,6 g1,5 g3,0 g4,5 g6,0 g7,5 g9,0 g11 g12 g14 g15 g17 g18 g5,2 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,01 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,03 g0,03 g0,03 g0,03 g0,01 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (50 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie708 kcal 2.962 kJ354 kcal 1.481 kJ205 kcal 856 kJ409 kcal 1.712 kJ614 kcal 2.568 kJ818 kcal 3.425 kJ1.023 kcal 4.281 kJ1.228 kcal 5.137 kJ1.432 kcal 5.993 kJ1.637 kcal 6.849 kJ1.842 kcal 7.705 kJ2.046 kcal 8.561 kJ2.251 kcal 9.418 kJ2.455 kcal 10.274 kJ708 kcal 2.962 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein17 g8,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g17 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett67 g33 g19 g39 g58 g77 g97 g116 g135 g154 g174 g193 g212 g232 g67 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt6,0 g3,0 g1,7 g3,5 g5,2 g6,9 g8,7 g10 g12 g14 g16 g17 g19 g21 g6,0 g
- Kohlenhydrate6,9 g3,5 g2,0 g4,0 g6,0 g8,0 g10 g12 g14 g16 g18 g20 g22 g24 g6,9 g
- davon Zucker3,5 g1,8 g1,0 g2,0 g3,0 g4,0 g5,1 g6,1 g7,1 g8,1 g9,1 g10 g11 g12 g3,5 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,2 g2,6 g1,5 g3,0 g4,5 g6,0 g7,5 g9,0 g11 g12 g14 g15 g17 g18 g5,2 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,01 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,02 g0,03 g0,03 g0,03 g0,03 g0,01 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein Preis20 Produkte teilen sich Platz 142 von 185
ZutatenAllergene: Senf, Schalenfrüchte, Soja
Allergene laut Open Food Facts: Senf, Schalenfrüchte, Soja
Zutaten: Pinienkerne
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Nüsse, Samen & Nussmus
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: korodrogerie.de, globus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?1,3 von 10
Sättigung: 1,3 von 10 · geschätzt.
- Protein1,0 Punkte2,4 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,3 von 20,7 g
- Menge0,0 von 414 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,3 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Pienienkerne?
17 g je 100 g, 8,7 g in der Packung (50 g) laut Open Food Facts. Das sind 9 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Senf, Schalenfrüchte, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Nüsse, Samen & Nussmus, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 17,3 g × 4 kcal = 69 von 708 kcal, also 9 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 12.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts