Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- Sesam · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 861 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 861 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 861 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Hummus pikant
Gut & Günstig · 200 g
je 100 g
- Protein
- 6,9 g
- Energie
- 297 kcal
- Zucker
- 4,6 g
Kalorien je 100 g
- Protein28 kcal
- Fett194 kcal
- Kohlenhydrate66 kcal
- davon Zucker18 kcal
- Rest9 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 288 von 297 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 9 %
6,9 g
Protein in 100 g
9 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 664
von 738 in Hülsenfrüchte
23 Produkte teilen sich Platz 664 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie297 kcal 1.243 kJ594 kcal 2.485 kJ215 kcal 900 kJ430 kcal 1.801 kJ646 kcal 2.701 kJ861 kcal 3.602 kJ1.076 kcal 4.502 kJ1.291 kcal 5.403 kJ1.507 kcal 6.303 kJ1.722 kcal 7.204 kJ1.937 kcal 8.104 kJ2.152 kcal 9.005 kJ2.367 kcal 9.905 kJ2.583 kcal 10.806 kJ297 kcal 1.243 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,9 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,9 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett22 g43 g16 g31 g47 g63 g78 g94 g110 g125 g141 g157 g172 g188 g22 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,0 g4,0 g1,4 g2,9 g4,3 g5,8 g7,2 g8,7 g10 g12 g13 g14 g16 g17 g2,0 g
- Kohlenhydrate16 g33 g12 g24 g36 g48 g59 g71 g83 g95 g107 g119 g131 g143 g16 g
- davon Zucker4,6 g9,2 g3,3 g6,7 g10 g13 g17 g20 g23 g27 g30 g33 g37 g40 g4,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,6 g9,2 g3,3 g6,7 g10 g13 g17 g20 g23 g27 g30 g33 g37 g40 g4,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz2,2 g4,4 g1,6 g3,2 g4,8 g6,4 g8,0 g9,6 g11,2 g12,8 g14,3 g15,9 g17,5 g19,1 g2,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie297 kcal 1.243 kJ594 kcal 2.485 kJ215 kcal 900 kJ430 kcal 1.801 kJ646 kcal 2.701 kJ861 kcal 3.602 kJ1.076 kcal 4.502 kJ1.291 kcal 5.403 kJ1.507 kcal 6.303 kJ1.722 kcal 7.204 kJ1.937 kcal 8.104 kJ2.152 kcal 9.005 kJ2.367 kcal 9.905 kJ2.583 kcal 10.806 kJ297 kcal 1.243 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein6,9 g14 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g6,9 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett22 g43 g16 g31 g47 g63 g78 g94 g110 g125 g141 g157 g172 g188 g22 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,0 g4,0 g1,4 g2,9 g4,3 g5,8 g7,2 g8,7 g10 g12 g13 g14 g16 g17 g2,0 g
- Kohlenhydrate16 g33 g12 g24 g36 g48 g59 g71 g83 g95 g107 g119 g131 g143 g16 g
- davon Zucker4,6 g9,2 g3,3 g6,7 g10 g13 g17 g20 g23 g27 g30 g33 g37 g40 g4,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe4,6 g9,2 g3,3 g6,7 g10 g13 g17 g20 g23 g27 g30 g33 g37 g40 g4,6 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz2,2 g4,4 g1,6 g3,2 g4,8 g6,4 g8,0 g9,6 g11,2 g12,8 g14,3 g15,9 g17,5 g19,1 g2,2 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein Preis2 Produkte teilen sich Platz 69 von 80
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: 48% gequollene Kichererbsen (74% Kichererbsen, Wasser), Rapsöl, 9,6% Sesamsamen, Paprika, Wasser, Branntweinessig, Zucker, Sambal Oelek (Wasser, Tomatenmark dreifach konzentriert, Speisesalz, Gewürze, Branntweinessig, Zucker, Chili), Speisesalz, Stärke, Säureregulator: Natriumacetate; modifizierte Stärke, Zitronensaftkonzentrat, Knoblauch, Gewürze, Chili, Kräuter, Verdickungsmittel Guarkernmehl
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,3 von 10
Sättigung: 2,3 von 10 · geschätzt.
- Protein0,9 Punkte2,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 21,5 g
- Menge0,9 von 434 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11,5 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,3 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Hummus pikant?
6,9 g je 100 g, 14 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 9 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 6,9 g × 4 kcal = 28 von 297 kcal, also 9 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · openfoodfacts-contributors / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 12.11.2026. So rechnet parelo
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Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts