Pflanzliche LebensmittelHülsenfrüchte- Merkmale
- Sesam · vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Hülsenfrüchte
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- LupinenSol&Mar · 550 gFür 20 g Protein: 166 statt 697 kcal
- Lupine geschrotetAlnatura · 250 gFür 20 g Protein: 165 statt 697 kcal
- Schwarze BohnenDiamond · 250 gFür 20 g Protein: 179 statt 697 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Humus
Gut & Günstig · 1 Stück
je 100 g
- Protein
- 7,8 g
- Energie
- 272 kcal
- Zucker
- 3,8 g
Kalorien je 100 g
- Protein31 kcal
- Fett186 kcal
- Kohlenhydrate40 kcal
- davon Zucker15 kcal
- Sonstiges15 kcal
Sonstiges: der Rest bis zu den 272 kcal der Packung.
So entstehen 11 %
7,8 g
Protein in 100 g
11 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Sonstiges
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 616
von 739 in Hülsenfrüchte
26 Produkte teilen sich Platz 616 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie272 kcal 1.138 kJ174 kcal 730 kJ349 kcal 1.459 kJ523 kcal 2.189 kJ697 kcal 2.918 kJ872 kcal 3.648 kJ1.046 kcal 4.377 kJ1.221 kcal 5.107 kJ1.395 kcal 5.836 kJ1.569 kcal 6.566 kJ1.744 kcal 7.295 kJ1.918 kcal 8.025 kJ2.092 kcal 8.754 kJ272 kcal 1.138 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett21 g13 g27 g40 g53 g66 g80 g93 g106 g119 g133 g146 g159 g21 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,3 g1,5 g2,9 g4,4 g5,9 g7,4 g8,8 g10 g12 g13 g15 g16 g18 g2,3 g
- Kohlenhydrate9,9 g6,3 g13 g19 g25 g32 g38 g44 g51 g57 g63 g70 g76 g9,9 g
- davon Zucker3,8 g2,4 g4,9 g7,3 g9,7 g12 g15 g17 g19 g22 g24 g27 g29 g3,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,7 g3,7 g7,3 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g5,7 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,8 g1,2 g2,3 g3,5 g4,6 g5,8 g6,9 g8,1 g9,2 g10,4 g11,5 g12,7 g13,8 g1,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie272 kcal 1.138 kJ174 kcal 730 kJ349 kcal 1.459 kJ523 kcal 2.189 kJ697 kcal 2.918 kJ872 kcal 3.648 kJ1.046 kcal 4.377 kJ1.221 kcal 5.107 kJ1.395 kcal 5.836 kJ1.569 kcal 6.566 kJ1.744 kcal 7.295 kJ1.918 kcal 8.025 kJ2.092 kcal 8.754 kJ272 kcal 1.138 kJ, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein7,8 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g7,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett21 g13 g27 g40 g53 g66 g80 g93 g106 g119 g133 g146 g159 g21 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt2,3 g1,5 g2,9 g4,4 g5,9 g7,4 g8,8 g10 g12 g13 g15 g16 g18 g2,3 g
- Kohlenhydrate9,9 g6,3 g13 g19 g25 g32 g38 g44 g51 g57 g63 g70 g76 g9,9 g
- davon Zucker3,8 g2,4 g4,9 g7,3 g9,7 g12 g15 g17 g19 g22 g24 g27 g29 g3,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe5,7 g3,7 g7,3 g11 g15 g18 g22 g26 g29 g33 g37 g40 g44 g5,7 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,8 g1,2 g2,3 g3,5 g4,6 g5,8 g6,9 g8,1 g9,2 g10,4 g11,5 g12,7 g13,8 g1,8 g, Hülsenfrüchte in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 10.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein PreisPlatz 65 von 80
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: 48% gekochte Kichererbsen (50% Kichererbsen, Wasser), Wasser, 11,8% Sesampaste, Rapsöl, Branntweinessig, Zucker, Gewürzextrakte, Speisesalz, Säureregulator: Milchsäure, Citronensäure; Gewürze, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure; Petersilie. Kann Spuren von Ei, Fisch, Gluten, Krebstieren, Milch, Schalenfrüchte, Senf und Soja enthalten.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: rewe.de, bodylab24.de, edeka.de, rossmann.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,9 von 10
Sättigung: 2,9 von 10 · geschätzt.
- Protein1,1 Punkte2,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,8 von 22,1 g
- Menge1,1 von 437 g/ml
- ZuckerAbzug 0,11,4 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,9 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Humus?
7,8 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 11 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Spuren laut Open Food Facts: Krebstiere, Ei, Fisch, Gluten, Milch, Senf, Schalenfrüchte, Soja. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Hülsenfrüchte, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 7,8 g × 4 kcal = 31 von 272 kcal, also 11 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 30.10.2026. Foto ansehen · kiliweb / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.22, Daten von Open Food Facts, Stand 10.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts