Pflanzliche LebensmittelNüsse, Samen & Nussmus- Merkmale
- Schalenfrüchte · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Nüsse, Samen & Nussmus
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- MandelmehldmBio · 300 gFür 20 g Protein: 143 statt 981 kcal
- KürbiskerneFarmer's Snack · 200 gFür 20 g Protein: 316 statt 981 kcal
- Leinsamen geschrotetdmBio · 400 gFür 20 g Protein: 326 statt 981 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de
Paranusskerne
EDEKA Bio · 200 g
je 100 g
- Protein
- 14 g
- Energie
- 687 kcal
- Zucker
- 2,3 g
Kalorien je 100 g
- Protein56 kcal
- Fett603 kcal
- Kohlenhydrate14 kcal
- davon Zucker9 kcal
- Rest14 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 673 von 687 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 8 %
14 g
Protein in 100 g
8 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 1.729
von 1.948 in Nüsse, Samen & Nussmus
116 Produkte teilen sich Platz 1.729 · sortiert nach Protein pro Kalorie
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie687 kcal 2.874 kJ1.374 kcal 5.747 kJ245 kcal 1.026 kJ491 kcal 2.053 kJ736 kcal 3.079 kJ981 kcal 4.105 kJ1.226 kcal 5.131 kJ1.472 kcal 6.158 kJ1.717 kcal 7.184 kJ1.962 kcal 8.210 kJ2.208 kcal 9.236 kJ2.453 kcal 10.263 kJ2.698 kcal 11.289 kJ2.943 kcal 12.315 kJ687 kcal 2.874 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein14 g28 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g14 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett67 g134 g24 g48 g72 g96 g120 g144 g168 g191 g215 g239 g263 g287 g67 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt17 g34 g6,1 g12 g18 g24 g30 g36 g43 g49 g55 g61 g67 g73 g17 g
- Kohlenhydrate3,6 g7,2 g1,3 g2,6 g3,9 g5,1 g6,4 g7,7 g9,0 g10 g12 g13 g14 g15 g3,6 g
- davon Zucker2,3 g4,6 g0,8 g1,6 g2,5 g3,3 g4,1 g4,9 g5,8 g6,6 g7,4 g8,2 g9,0 g9,9 g2,3 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,7 g13 g2,4 g4,8 g7,2 g9,6 g12 g14 g17 g19 g22 g24 g26 g29 g6,7 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,02 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,03 g0,03 g0,03 g0,04 g0,04 g0,04 g0,01 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (200 g)für 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie687 kcal 2.874 kJ1.374 kcal 5.747 kJ245 kcal 1.026 kJ491 kcal 2.053 kJ736 kcal 3.079 kJ981 kcal 4.105 kJ1.226 kcal 5.131 kJ1.472 kcal 6.158 kJ1.717 kcal 7.184 kJ1.962 kcal 8.210 kJ2.208 kcal 9.236 kJ2.453 kcal 10.263 kJ2.698 kcal 11.289 kJ2.943 kcal 12.315 kJ687 kcal 2.874 kJ, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein14 g28 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g14 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett67 g134 g24 g48 g72 g96 g120 g144 g168 g191 g215 g239 g263 g287 g67 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt17 g34 g6,1 g12 g18 g24 g30 g36 g43 g49 g55 g61 g67 g73 g17 g
- Kohlenhydrate3,6 g7,2 g1,3 g2,6 g3,9 g5,1 g6,4 g7,7 g9,0 g10 g12 g13 g14 g15 g3,6 g
- davon Zucker2,3 g4,6 g0,8 g1,6 g2,5 g3,3 g4,1 g4,9 g5,8 g6,6 g7,4 g8,2 g9,0 g9,9 g2,3 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,7 g13 g2,4 g4,8 g7,2 g9,6 g12 g14 g17 g19 g22 g24 g26 g29 g6,7 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,01 g0,02 g0,00 g0,01 g0,01 g0,01 g0,02 g0,02 g0,03 g0,03 g0,03 g0,04 g0,04 g0,04 g0,01 g, Nüsse, Samen & Nussmus in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 12.11.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei EDEKA bekannt (EDEKA‑Artikel).
- EDEKAkein Preis16 Produkte teilen sich Platz 162 von 185
ZutatenAllergen: Schalenfrüchte
Allergene laut Open Food Facts: Schalenfrüchte
Zutaten: Paranusskerne.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: korodrogerie.de, globus.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?1,2 von 10
Sättigung: 1,2 von 10 · geschätzt.
- Protein0,8 Punkte2 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,4 von 21 g
- Menge0,0 von 415 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 1,2 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Paranusskerne?
14 g je 100 g, 28 g in der Packung (200 g) laut Open Food Facts. Das sind 8 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Schalenfrüchte. Spuren laut Open Food Facts: Sellerie, Milch, Senf, Schalenfrüchte, Erdnüsse, Sesam, Soja, Schwefeldioxid und Sulfite. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Nüsse, Samen & Nussmus, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 14 g × 4 kcal = 56 von 687 kcal, also 8 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · hangy / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.23, Daten von Open Food Facts, Stand 12.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts