Pflanzliche LebensmittelObst & Gemüse- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Marktkauf: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Obst & Gemüse
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Junger Spinat gehacktK-Classic · 450 gFür 20 g Protein: 142 statt 163 kcal
- EspinacaGreen Specialties · 300 gFür 20 g Protein: 141 statt 163 kcal
- Junger Spinatiglo · 500 gFür 20 g Protein: 148 statt 163 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
Spinat
Marke laut Open Food Facts: EDEKA · 80 g
Erklärung: Was der Ring bedeutet
49 von 100 kcal kommen aus Protein: 3,2 g × 4 kcal = 13 von 26 kcal. Nicht verwechseln: 3,2 % nach Gewicht, 49 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein13 kcal
- Fett5 kcal
- Kohlenhydrate4 kcal
- Rest4 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 26 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 3,2 g
- Energie
- 26 kcal
- Zucker
- 0 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 9,1 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (80 g)
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie26 kcal 109 kJ21 kcal 87 kJ41 kcal 170 kJ81 kcal 340 kJ122 kcal 510 kJ163 kcal 680 kJ203 kcal 850 kJ244 kcal 1.020 kJ284 kcal 1.190 kJ325 kcal 1.360 kJ366 kcal 1.530 kJ406 kcal 1.700 kJ447 kcal 1.870 kJ488 kcal 2.040 kJ26 kcal 109 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,2 g2,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,6 g0,5 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,6 g6,6 g7,5 g8,4 g9,4 g10 g11 g0,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g0,1 g0,2 g0,3 g0,5 g0,6 g0,8 g0,9 g1,1 g1,3 g1,4 g1,6 g1,7 g1,9 g0,1 g
- Kohlenhydrate0,9 g0,7 g1,4 g2,8 g4,2 g5,6 g7,0 g8,4 g9,8 g11 g13 g14 g15 g17 g0,9 g
- davon Zucker0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,4 g1,9 g3,7 g7,4 g11 g15 g19 g22 g26 g30 g33 g37 g41 g44 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,03 g0,02 g0,05 g0,09 g0,14 g0,19 g0,23 g0,28 g0,33 g0,38 g0,42 g0,47 g0,52 g0,56 g0,03 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (80 g)
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie26 kcal 109 kJ21 kcal 87 kJ41 kcal 170 kJ81 kcal 340 kJ122 kcal 510 kJ163 kcal 680 kJ203 kcal 850 kJ244 kcal 1.020 kJ284 kcal 1.190 kJ325 kcal 1.360 kJ366 kcal 1.530 kJ406 kcal 1.700 kJ447 kcal 1.870 kJ488 kcal 2.040 kJ26 kcal 109 kJ, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein3,2 g2,6 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g3,2 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett0,6 g0,5 g0,9 g1,9 g2,8 g3,8 g4,7 g5,6 g6,6 g7,5 g8,4 g9,4 g10 g11 g0,6 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,1 g0,1 g0,2 g0,3 g0,5 g0,6 g0,8 g0,9 g1,1 g1,3 g1,4 g1,6 g1,7 g1,9 g0,1 g
- Kohlenhydrate0,9 g0,7 g1,4 g2,8 g4,2 g5,6 g7,0 g8,4 g9,8 g11 g13 g14 g15 g17 g0,9 g
- davon Zucker0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g0 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,4 g1,9 g3,7 g7,4 g11 g15 g19 g22 g26 g30 g33 g37 g41 g44 g2,4 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,03 g0,02 g0,05 g0,09 g0,14 g0,19 g0,23 g0,28 g0,33 g0,38 g0,42 g0,47 g0,52 g0,56 g0,03 g, Obst & Gemüse in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Marktkauf laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- EDEKAkein Preis2 Produkte teilen sich Platz 16 von 452
- Marktkaufkein PreisPlatz 1 von 14
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Spinat
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Zur Rangliste: Obst & GemüseFotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 9,1 von 10 · geschätzt.
- Protein3,1 Punkte12,3 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe2,0 von 29,1 g
- Menge4,0 von 4385 g Essen
- Zuckerkein Abzugkein zugesetzter Zucker laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 9,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Spinat?
3,2 g je 100 g, 2,6 g in der Packung (80 g) laut Open Food Facts. Das sind 49 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Spuren laut Open Food Facts: Sellerie. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Obst & Gemüse, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 3,2 g × 4 kcal = 13 von 26 kcal, also 49 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · cjk / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts