Obst & Gemüse bei Marktkauf
So liest du die ListePlatz 1 bei Marktkauf: Spinat.
20 Produkte, 14 davon in der Rangliste
% der Kalorien aus Protein, nicht vom Gewicht: 49 % heißt 49 von 100 kcal – nicht 49 g.
Höchster Wert zuerst. Bewertet nicht Salz, Süßungsmittel und Zusatzstoffe.
% der Kalorien aus Protein, sortiert: höchster Anteil zuerst
49 % heißt: 49 von 100 kcal kommen aus Protein – nicht 49 g.
Höchster Wert zuerst.
Bewertet nicht Salz, Süßungsmittel und Zusatzstoffe.
- Platz 1 Spinat
3,2 gProtein26kcal0 gZucker0,6 gFett je 100 gProtein 3,2 g26 kcalZucker 0 gVergleichen: Spinat - Platz 2 Champignons Ganze Köpfe
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2,3 gProtein20kcal0,1 gZucker0,5 gFett je 100 gProtein 2,3 g20 kcalZucker 0,1 gVergleichen: Champignons Ganze Köpfe - Platz 3 Babyspinat
2,6 gProtein29kcal0,3 gZucker0,5 gFett je 100 gProtein 2,6 g29 kcalZucker 0,3 gVergleichen: Babyspinat
2 Produkte teilen sich Platz 4
Platz 4, 2 Produkte teilen sich Platz 4 Tomaten stückig
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1,1 gProtein23kcal3,0 gZucker0,5 gFett je 100 gProtein 1,1 g23 kcalZucker 3,0 gVergleichen: Tomaten stückig- Platz 4, 2 Produkte teilen sich Platz 4 Tomatenmark
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5,5 gProtein111kcal18 gZucker0,7 gFett je 100 gProtein 5,5 g111 kcalZucker 18 gVergleichen: Tomatenmark 
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1,2 gProtein27kcal3,6 gZucker0,5 gFett je 100 gProtein 1,2 g27 kcalZucker 3,6 gVergleichen: Mildessa Mildes Sauerkraut mit Ananas2 Produkte teilen sich Platz 7
Platz 7, 2 Produkte teilen sich Platz 7 Asia Style Gemüsepfanne
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2,2 gProtein53kcal3,9 gZucker2,1 gFett je 100 gProtein 2,2 g53 kcalZucker 3,9 gVergleichen: Asia Style Gemüsepfanne- Platz 7, 2 Produkte teilen sich Platz 7 Tomaten geschält Kirschtomaten
1,2 gProtein30kcal3,6 gZucker0,2 gFett je 100 gProtein 1,2 g30 kcalZucker 3,6 gVergleichen: Tomaten geschält Kirschtomaten - Platz 9 Supersweet Mais
2,5 gProtein71kcal7,0 gZucker1,2 gFett je 100 gProtein 2,5 g71 kcalZucker 7,0 gVergleichen: Supersweet Mais - Platz 10 Bio Gemüsemais
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2,5 gProtein76kcal7,0 gZucker1,2 gFett je 100 gProtein 2,5 g76 kcalZucker 7,0 gVergleichen: Bio Gemüsemais - Platz 11 Backofen Frites Wellenschnitt
2,5 gProtein142kcal0,5 gZucker4,0 gFett je 100 gProtein 2,5 g142 kcalZucker 0,5 gVergleichen: Backofen Frites Wellenschnitt 2 Produkte teilen sich Platz 12
Platz 12, 2 Produkte teilen sich Platz 12 Vollgemüse Tortilla
1,6 gProtein157kcal5,3 gZucker9,0 gFett je 100 gProtein 1,6 g157 kcalZucker 5,3 gVergleichen: Vollgemüse Tortilla- Platz 12, 2 Produkte teilen sich Platz 12 Hass Avocado
2,0 gProtein167kcal0,6 gZucker15 gFett je 100 gProtein 2,0 g167 kcalZucker 0,6 gVergleichen: Hass Avocado - Platz 14 Apfel & Blaubeere Fruchtchips
2,5 gProtein323kcal57 gZucker1,7 gFett je 100 gProtein 2,5 g323 kcalZucker 57 gVergleichen: Apfel & Blaubeere Fruchtchips
Kategorie nicht bestätigt (1)
Zwei KIs ordnen diese Produkte nicht in diese Kategorie ein. Darum haben sie hier keinen Platz.
- ohne Platz Iglo Brokkoli Buchweizen
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2,9 gProtein87kcal1,9 gZucker2,2 gFett je 100 gProtein 2,9 g87 kcalZucker 1,9 gVergleichen: Iglo Brokkoli Buchweizen
Unter 1 g Protein je 100 g (5)
Ohne Platz, am Ende der Liste. Bei so wenig Protein schwankt der Anteil stark.
- ohne Platz Salzdillgurken im Aufguss
0,5 gProtein8kcal0,7 gZucker0,5 gFett je 100 gProtein 0,5 g8 kcalZucker 0,7 gVergleichen: Salzdillgurken im Aufguss - ohne Platz Rote Beete
0,7 gProtein40kcal9,3 gZucker0,1 gFett je 100 gProtein 0,7 g40 kcalZucker 9,3 gVergleichen: Rote Beete - ohne Platz Bio Apfelmark
0,3 gProtein48kcal11 gZucker0,1 gFett je 100 gProtein 0,3 g48 kcalZucker 11 gVergleichen: Bio Apfelmark - ohne Platz Apfelmark
0,3 gProtein55kcal11 gZucker0,4 gFett je 100 gProtein 0,3 g55 kcalZucker 11 gVergleichen: Apfelmark - ohne Platz Ananas Scheiben
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0 gProtein54kcal13 gZucker0 gFett je 100 gProtein 0 g54 kcalZucker 13 gVergleichen: Ananas Scheiben
Sortiert nach % der Kalorien aus Protein
Bewertet nicht Salz, Süßungsmittel und Zusatzstoffe.
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0, und Shop- und Herstellerseiten
Datenstand 31.10.2026 · Methodik Oktober 2026
Fragen
Was heißt „% der Kalorien aus Protein“?
Welcher Teil der Kalorien eines Produkts aus Protein kommt. Faustregel: Ab 40 % kommen auf ein Gramm Protein höchstens 10 kcal. So rechnet parelo
Warum steht Spinat vorn?
Höchster Wert der Liste: 49 % der Kalorien aus Protein, 12,3 g Protein pro 100 kcal.
Zuordnung zu Marktkauf laut Open Food Facts.