Snacks & SüßesBrotaufstriche- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 2288 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 2288 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 2288 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Erklärung: Was der Ring bedeutet
3 von 100 kcal kommen aus Protein: 1,6 g × 4 kcal = 6 von 183 kcal. Nicht verwechseln: 1,6 % nach Gewicht, 3 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein6 kcal
- Fett138 kcal
- Kohlenhydrate34 kcal
- Rest5 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 183 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 1,6 g
- Energie
- 183 kcal
- Zucker
- 0,7 g
Erklärung: Warum mindestens?
Sättigung mindestens 2,6 von 10 (Skala 0 bis 10). Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein. Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie183 kcal 766 kJ275 kcal 1.149 kJ572 kcal 2.393 kJ1.144 kcal 4.785 kJ1.716 kcal 7.178 kJ2.288 kcal 9.571 kJ2.859 kcal 11.964 kJ3.431 kcal 14.356 kJ4.003 kcal 16.749 kJ4.575 kcal 19.142 kJ5.147 kcal 21.535 kJ5.719 kcal 23.927 kJ6.291 kcal 26.320 kJ6.863 kcal 28.713 kJ183 kcal 766 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,6 g2,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett15 g23 g48 g96 g143 g191 g239 g287 g335 g383 g430 g478 g526 g574 g15 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,1 g4,7 g9,7 g19 g29 g39 g48 g58 g68 g78 g87 g97 g107 g116 g3,1 g
- Kohlenhydrate8,6 g13 g27 g54 g81 g108 g134 g161 g188 g215 g242 g269 g296 g323 g8,6 g
- davon Zucker0,7 g1,1 g2,2 g4,4 g6,6 g8,8 g11 g13 g15 g18 g20 g22 g24 g26 g0,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,2 g3,3 g6,9 g14 g21 g28 g34 g41 g48 g55 g62 g69 g76 g83 g2,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,90 g1,4 g2,8 g5,6 g8,4 g11,3 g14,1 g16,9 g19,7 g22,5 g25,3 g28,1 g30,9 g33,8 g0,90 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gganze Packung (150 g)für 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie183 kcal 766 kJ275 kcal 1.149 kJ572 kcal 2.393 kJ1.144 kcal 4.785 kJ1.716 kcal 7.178 kJ2.288 kcal 9.571 kJ2.859 kcal 11.964 kJ3.431 kcal 14.356 kJ4.003 kcal 16.749 kJ4.575 kcal 19.142 kJ5.147 kcal 21.535 kJ5.719 kcal 23.927 kJ6.291 kcal 26.320 kJ6.863 kcal 28.713 kJ183 kcal 766 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein1,6 g2,4 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g1,6 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett15 g23 g48 g96 g143 g191 g239 g287 g335 g383 g430 g478 g526 g574 g15 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt3,1 g4,7 g9,7 g19 g29 g39 g48 g58 g68 g78 g87 g97 g107 g116 g3,1 g
- Kohlenhydrate8,6 g13 g27 g54 g81 g108 g134 g161 g188 g215 g242 g269 g296 g323 g8,6 g
- davon Zucker0,7 g1,1 g2,2 g4,4 g6,6 g8,8 g11 g13 g15 g18 g20 g22 g24 g26 g0,7 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,2 g3,3 g6,9 g14 g21 g28 g34 g41 g48 g55 g62 g69 g76 g83 g2,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz0,90 g1,4 g2,8 g5,6 g8,4 g11,3 g14,1 g16,9 g19,7 g22,5 g25,3 g28,1 g30,9 g33,8 g0,90 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ und Packung umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Nur bei Lidl bekannt (Lidl-Artikel).
- Lidlkein Preis11 Produkte teilen sich Platz 79 von 112
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: 81% Avocado, 6% Tomate, Jalapeño-Chili, 2,5% Zwiebel, 2,5% rote Zwiebel, Limettensaft, Koriander, Speisesalz, Knoblauchgranulat.
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Brotaufstriche
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
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Kurz gefragt
Warum Sättigung mindestens 2,6 von 10?geschätzt
Sättigung: mindestens 2,6 von 10 · geschätzt.
Mindestens: Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,4 Punkte0,9 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,5 von 21,2 g
- Menge1,7 von 455 g Essen
- Zuckerkein Abzug0,4 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen mindestens 2,6 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat dieses Produkt?
1,6 g je 100 g, 2,4 g in der Packung (150 g) laut Open Food Facts. Das sind 3 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 1,6 g × 4 kcal = 6 von 183 kcal, also 3 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Noch nicht foto-geprüft.
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts