Getreide & BackwarenBrot & Brötchen- Merkmale
- Sesam · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin. Allergene laut Open Food Facts, oft unvollständig. Es gilt die Packung.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen Ketten
in Brot & Brötchen
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- Steiner's Protein SaatenbrötchenSteinerfood · 280 gFür 20 g Protein: 152 statt 1247 kcal
- ProteinbrotLieken Urkorn · 500 gFür 20 g Protein: 193 statt 1247 kcal
- EiweißheldEDEKA · 300 gFür 20 g Protein: 200 statt 1247 kcal
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de, edeka.de
Saatenbrötchen
Free · 4 Stück à 60 g
je 100 g
- Protein
- 4,7 g
- Energie
- 293 kcal
- Zucker
- 4,5 g
Kalorien je 100 g
- Protein19 kcal
- Fett74 kcal
- Kohlenhydrate188 kcal
- davon Zucker18 kcal
- Rest12 kcal
Protein, Fett und Kohlenhydrate ergeben 281 von 293 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und auch Stoffe mitzählen, die hier nicht stehen.
So entstehen 6 %
4,7 g
Protein in 100 g
6 %
der Kalorien aus Protein
- Protein
- Fett
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Wasser und anderes
- Rest
Fett hat 9 kcal je Gramm, Protein und Kohlenhydrate 4, Wasser keine.
Platz 2.051
von 2.093 in Brot & Brötchen
19 Produkte teilen sich Platz 2.051 · sortiert nach Protein pro Kalorie
2,1 von 10geschätzt
Vor allem die Menge: 100 kcal sind hier 34 g.
Abzug−0,1Zucker · 1,5 g je 100 kcal, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie293 kcal 1.226 kJ312 kcal 1.304 kJ623 kcal 2.608 kJ935 kcal 3.912 kJ1.247 kcal 5.217 kJ1.559 kcal 6.521 kJ1.870 kcal 7.825 kJ2.182 kcal 9.129 kJ2.494 kcal 10.433 kJ2.805 kcal 11.737 kJ3.117 kcal 13.042 kJ3.429 kcal 14.346 kJ3.740 kcal 15.650 kJ293 kcal 1.226 kJ, Brot & Brötchen in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,7 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,2 g8,7 g17 g26 g35 g44 g52 g61 g70 g79 g87 g96 g105 g8,2 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,9 g1,0 g1,9 g2,9 g3,8 g4,8 g5,7 g6,7 g7,7 g8,6 g9,6 g11 g11 g0,9 g
- Kohlenhydrate47 g50 g100 g150 g200 g250 g300 g350 g400 g450 g500 g550 g600 g47 g
- davon Zucker4,5 g4,8 g9,6 g14 g19 g24 g29 g34 g38 g43 g48 g53 g57 g4,5 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,4 g6,8 g14 g20 g27 g34 g41 g48 g54 g61 g68 g75 g82 g6,4 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g1,3 g2,6 g3,8 g5,1 g6,4 g7,7 g8,9 g10,2 g11,5 g12,8 g14,0 g15,3 g1,2 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie293 kcal 1.226 kJ312 kcal 1.304 kJ623 kcal 2.608 kJ935 kcal 3.912 kJ1.247 kcal 5.217 kJ1.559 kcal 6.521 kJ1.870 kcal 7.825 kJ2.182 kcal 9.129 kJ2.494 kcal 10.433 kJ2.805 kcal 11.737 kJ3.117 kcal 13.042 kJ3.429 kcal 14.346 kJ3.740 kcal 15.650 kJ293 kcal 1.226 kJ, Brot & Brötchen in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,7 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,7 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett8,2 g8,7 g17 g26 g35 g44 g52 g61 g70 g79 g87 g96 g105 g8,2 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt0,9 g1,0 g1,9 g2,9 g3,8 g4,8 g5,7 g6,7 g7,7 g8,6 g9,6 g11 g11 g0,9 g
- Kohlenhydrate47 g50 g100 g150 g200 g250 g300 g350 g400 g450 g500 g550 g600 g47 g
- davon Zucker4,5 g4,8 g9,6 g14 g19 g24 g29 g34 g38 g43 g48 g53 g57 g4,5 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe6,4 g6,8 g14 g20 g27 g34 g41 g48 g54 g61 g68 g75 g82 g6,4 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,2 g1,3 g2,6 g3,8 g5,1 g6,4 g7,7 g8,9 g10,2 g11,5 g12,8 g14,0 g15,3 g1,2 g, Brot & Brötchen in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 07.11.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
ZutatenAllergen: Sesam
Allergene laut Open Food Facts: Sesam
Zutaten: Wasser, Reismehl (19,4 %), Maisstärke (19,4 %), Tapiokastärke, Sonnenblumenkerne (6,3 %), Hefe, Zucker, getrockneter Reissauerteig Flohsamenschalen, Leinsamen (1,7 %), Apfeltresterextrakt, Speisesalz, Hydroxypropylmethylcelluiose, Blaumohn (2 %), Sesam (2 %), und Diglyceride von Speisefettsäuren; Dextrose, Karameli, Maltodextrin
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
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Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: globus.de, edeka.de, mytime.de, rewe.de
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Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?2,1 von 10
Sättigung: 2,1 von 10 · geschätzt.
Den zugesetzten Zucker können wir nicht ablesen; aller Zucker zählt als Abzug. Der echte Wert kann höher sein.
- Protein0,7 Punkte1,6 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,6 von 22,2 g, davon zählen höchstens 1,5 g (zugesetzte Ballaststoffe)
- Menge0,9 von 434 g Essen
- ZuckerAbzug 0,11,5 g, zugesetzter Anteil nicht ablesbar, ganz gezählt · zieht bis zu 2 ab
zusammen 2,1 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Saatenbrötchen?
4,7 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 6 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: Sesam. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brot & Brötchen, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,7 g × 4 kcal = 19 von 293 kcal, also 6 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · grumpf / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.11-m0.9.21, Daten von Open Food Facts, Stand 07.11.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts