Snacks & SüßesBrotaufstriche- Gibt's bei
Erklärung: Läden
Alnatura: Laut Open Food Facts haben Nutzer das Produkt bei dieser Kette eingetragen. Ein Hinweis, keine Zusage der Kette.
- Merkmale
- vegan · ohne Süßstoff
Erklärung: Woher?
Vegan: laut Zutatenliste oder Aufdruck. Ohne Süßstoff: laut Zutatenliste. Ohne Süßstoff heißt nicht ungesüßt: Zucker ist drin.
Mehr Protein pro Kalorie
in allen KettenKette ändern ↓
in Brotaufstriche
Die Besten je Sorte, foto-geprüft
- KlassikVitam-r · 250 gFür 20 g Protein: 156 statt 752 kcal
- Vegane Bio Pastete Herzhaft-würzigMein Veggie Tag · 125 gFür 20 g Protein: 251 statt 752 kcal
- Brotaufstrich aus DorschkaviarDovgan · 160 gFür 20 g Protein: 327 statt 752 kcal
Fotos: Open Food Facts, bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Aufstrich Tomate & Kräuter
Rettergut
Erklärung: Was der Ring bedeutet
10 von 100 kcal kommen aus Protein: 4,2 g × 4 kcal = 17 von 158 kcal. Nicht verwechseln: 4,2 % nach Gewicht, 10 % nach Kalorien. Die EU erlaubt „Proteinquelle“ ab 12 % und „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Protein. VO (EG) 1924/2006, Anhang
- Protein17 kcal
- Fett108 kcal
- Kohlenhydrate30 kcal
- Rest3 kcal
Gerechnet: Protein 4, Fett 9, Kohlenhydrate 4 kcal je Gramm, Erklärung
Die Packung nennt 158 kcal. Die Summe weicht ab, weil Packungen runden und manche Zutaten weniger kcal haben.
je 100 g
- Protein
- 4,2 g
- Energie
- 158 kcal
- Zucker
- 4,8 g
Erklärung: Sättigung geschätzt
Sättigung 3,4 von 10 (Skala 0 bis 10). Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker. Nicht gemessen.
NährwerteProtein in Eiern, Zucker in Würfelzucker
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie158 kcal 661 kJ188 kcal 787 kJ376 kcal 1.574 kJ564 kcal 2.361 kJ752 kcal 3.148 kJ940 kcal 3.935 kJ1.129 kcal 4.722 kJ1.317 kcal 5.509 kJ1.505 kcal 6.296 kJ1.693 kcal 7.083 kJ1.881 kcal 7.870 kJ2.069 kcal 8.657 kJ2.257 kcal 9.444 kJ158 kcal 661 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett12 g14 g29 g43 g57 g71 g86 g100 g114 g129 g143 g157 g171 g12 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,4 g1,7 g3,3 g5,0 g6,7 g8,3 g10 g12 g13 g15 g17 g18 g20 g1,4 g
- Kohlenhydrate7,5 g8,9 g18 g27 g36 g45 g54 g63 g71 g80 g89 g98 g107 g7,5 g
- davon Zucker4,8 g5,7 g11 g17 g23 g29 g34 g40 g46 g51 g57 g63 g69 g4,8 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,2 g2,6 g5,2 g7,8 g10 g13 g16 g18 g21 g23 g26 g29 g31 g2,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,5 g1,8 g3,6 g5,4 g7,1 g8,9 g10,7 g12,5 g14,3 g16,1 g17,9 g19,6 g21,4 g1,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Nährwerte
Auf einen Blick · je 100 gfür 5 g Proteinfür 10 g Proteinfür 15 g Proteinfür 20 g Proteinfür 25 g Proteinfür 30 g Proteinfür 35 g Proteinfür 40 g Proteinfür 45 g Proteinfür 50 g Proteinfür 55 g Proteinfür 60 g Protein
Erklärung: Woher die Bezugswerte?
1 Ei (Größe M) ≈ 6,1 g Protein: 49,28 g ohne Schale × 12,4 g Protein je 100 g. Mittel aus 24 gewogenen Eiern mit 52–61 g (Größe M: 53 bis unter 63 g). Quellen: USDA FoodData Central, LGL Bayern.
1 Würfelzucker = 3 g: Region Hannover, Zuckerliste.
Gerechnet von parelo, auf halbe Eier und ganze Würfel gerundet. Nur ein Größenvergleich, kein Vergleich der Proteinqualität.
- Energie158 kcal 661 kJ188 kcal 787 kJ376 kcal 1.574 kJ564 kcal 2.361 kJ752 kcal 3.148 kJ940 kcal 3.935 kJ1.129 kcal 4.722 kJ1.317 kcal 5.509 kJ1.505 kcal 6.296 kJ1.693 kcal 7.083 kJ1.881 kcal 7.870 kJ2.069 kcal 8.657 kJ2.257 kcal 9.444 kJ158 kcal 661 kJ, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig kcal zuerst
- Protein4,2 g5,0 g10 g15 g20 g25 g30 g35 g40 g45 g50 g55 g60 g4,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Protein zuerst
- Fett12 g14 g29 g43 g57 g71 g86 g100 g114 g129 g143 g157 g171 g12 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Fett zuerst
- davon gesättigt1,4 g1,7 g3,3 g5,0 g6,7 g8,3 g10 g12 g13 g15 g17 g18 g20 g1,4 g
- Kohlenhydrate7,5 g8,9 g18 g27 g36 g45 g54 g63 g71 g80 g89 g98 g107 g7,5 g
- davon Zucker4,8 g5,7 g11 g17 g23 g29 g34 g40 g46 g51 g57 g63 g69 g4,8 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Zucker zuerst
- Ballaststoffe2,2 g2,6 g5,2 g7,8 g10 g13 g16 g18 g21 g23 g26 g29 g31 g2,2 g, Brotaufstriche in allen Ketten, viel Ballaststoffe zuerst
- Salz1,5 g1,8 g3,6 g5,4 g7,1 g8,9 g10,7 g12,5 g14,3 g16,1 g17,9 g19,6 g21,4 g1,5 g, Brotaufstriche in allen Ketten, wenig Salz zuerst
Quelle: Open Food Facts, Stand 31.10.2026 · kJ umgerechnet von parelo · Fehler melden
Preisekein Preis
Wo gibt’s das?
Alnatura laut Open Food Facts, nicht von den Ketten bestätigt.
- Alnaturakein Preis10 Produkte teilen sich Platz 22 von 156
Zutaten
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst
Zutaten: Tomaten* 28 %, Tomatenpulpe* 18 %, Tomatenmark 2fach konzentriert* 18 %, Sonnenblumenkerne*, Zwiebeln*, Sonnenblumenöl*, Wasser, Tomaten getrocknet* 2,5% (Tomaten getrocknet, Meersalz), Basilikum* 2 %, Steinsalz, Agavendicksaft*, Olivenöl nativ extra*, Kartoffelstärke*, Knoblauch*, Zitronensaftkonzentrat, Oregano*, Rosmarin*, Thymian*, Petersilie*. aus kontrolliert biologischem Anbau
Zutaten laut Open Food Facts. Es gilt die Packung, besonders bei Allergenen.
Bessere Alternativen
Brotaufstriche
Vergleichen bei:
Worauf kommt's dir an?
Mehr Brotaufstriche
Zur Rangliste: Brotaufstriche
Fotos: Open Food Facts, teils bearbeitet, CC BY-SA 3.0 · Bilder: reformhaus.de
Mehr entdecken
Kurz gefragt
Wie schätzt parelo die Sättigung?geschätzt
Sättigung: 3,4 von 10 · geschätzt.
- Protein1,1 Punkte2,7 g · kein Höchstwert, 20 g = 4 Punkte
- Ballaststoffe0,5 von 21,4 g
- Menge2,0 von 463 g/ml
- ZuckerAbzug 0,23 g zugesetzt laut Zutatenliste · zieht bis zu 2 ab
zusammen 3,4 von 10
Geschätzt aus Menge, Protein, Ballaststoffen und Zucker je 100 kcal. Nicht gemessen. So schätzt parelo
Wie viel Protein hat Aufstrich Tomate & Kräuter?
4,2 g je 100 g laut Open Food Facts. Das sind 10 von 100 kcal aus Protein.
Allergene und vegan
Allergene laut Open Food Facts: nicht erfasst. Vegan laut Zutatenliste oder Aufdruck. Es gilt die Packung.
So rechnet parelo
Kategorie: Brotaufstriche, zugeordnet nach der Kategorie bei Open Food Facts.
Der Ring zeigt, wie viel der Kalorien aus Protein kommt: 4,2 g × 4 kcal = 17 von 158 kcal, also 10 %. Gerechnet mit den ungerundeten Werten, dann abgerundet.
Foto-geprüft am 04.10.2026. Foto ansehen · moon-rabbit / Open Food Facts, CC BY-SA 3.0
Methodik 2026.10-m0.9.13, Daten von Open Food Facts, Stand 31.10.2026. So rechnet parelo
Fehler melden
Hersteller und Händler: Nährwertfehler bitte mit Foto der Packung an info@parelo.de. Dauerhaft korrigieren lassen sich die Daten über die Hersteller-Plattform von Open Food Facts